Из архива врача
Не только матери подвержены риску депрессии после рождения ребенка. Послеродовая депрессия поражает и многих отцов. Исследование 2010 года показало, что каждый десятый мужчина испытывает депрессию незадолго до или после появления новорожденного. Это лишь немного ниже, чем среди женщин. А в апреле исследователи сообщили, что молодые папы по-прежнему подвержены повышенному риску депрессии в течение первых нескольких лет отцовства.
Хотя специалисты в области здравоохранения знают, что такое случается, они мало что знают об этом, говорит Майкл В. О'Хара, доктор философии. Он является профессором психологии в Университете Айовы. "За последние несколько лет люди начали изучать послеродовую депрессию у мужчин, но она все еще остается в тени".
О'Хара говорит, что пока неясно, есть ли связь между родами и депрессией отца, но такие изменения, как потеря сна, изменение семейных отношений и большая ответственность, могут повысить риск.
Симптомы послеродовой депрессии у мужчин
Вы молодой или ожидающий ребенка отец (или знаете кого-то, кто им является)? Обратите внимание на возможность депрессии. В конце концов, это плохо не только для вас - это плохо и для ребенка. По словам О'Хары, люди, страдающие депрессией, как правило, меньше заботятся о безопасности ребенка.
Чтобы сделать переход к отцовству немного легче, начните с выявления "красных флажков" депрессии:
Следите за изменениями. Вы плохо спите и едите? У вас меньше энергии, чем обычно? Вы получаете меньше удовольствия от повседневных дел, чем раньше? Это симптомы депрессии. "Если парень в течение нескольких недель находится вне своего нормального настроения, я бы посоветовала ему обратиться за помощью", - говорит О'Хара.
Спите крепко. Легче сказать, чем сделать, возможно, но это крайне важно, потому что недостаток сна может сделать вас более склонным к депрессии.
"На первых порах главное - постараться выработать разумный график сна, - говорит О'Хара. При необходимости вздремните и выработайте график отдыха с женой или партнером".
Говорите, говорите, говорите. Вы здесь не одни, поэтому обсудите с партнером, чего вы оба ожидаете, и расскажите ей, как у вас дела. "Будьте максимально открыты со своей женой или партнером, даже если вам это трудно сделать", - говорит О'Хара.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Q:
"Мы с женой планируем завести детей. В прошлом у меня были эпизоды тяжелой депрессии. Делает ли это меня более склонным к послеродовой депрессии?" -- Брайан Джонс, 37 лет, аспирант в области неврологии, Портленд, штат Орегон.
A:
"Ваша история может помочь вам быть начеку в поиске признаков. Помимо осознания изменений в настроении и поведении после рождения ребенка, вы можете попытаться настроить свое окружение на здоровый лад. Укрепляйте свою систему социальной поддержки, развивайте отношения сотрудничества с партнером и планируйте способы продолжения хорошего ухода за собой." -- Памела С. Вигарц, доктор философии, доцент психологии, Гарвардская медицинская школа, и соавтор книги "The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
