Подготовка к грудному вскармливанию

Если вы планируете кормить ребенка грудью, помните, что это такой же процесс, как и освоение любого другого нового навыка. И вы становитесь лучше с практикой. Вот как подготовиться.

Получить информацию

• Поговорите со своим акушером и педиатром о грудном вскармливании.

• Прочитайте несколько книг, например, "Руководство для молодых матерей по грудному вскармливанию", изданное Американской академией педиатрии.

Не ходите в одиночку

• Узнайте, есть ли в вашей больнице консультант по лактации, который поможет молодым мамам узнать о грудном вскармливании. Многие больницы предлагают эту услугу бесплатно.

• Если нет, подумайте о том, чтобы самостоятельно нанять сертифицированного консультанта по лактации. За дополнительной информацией обращайтесь в Международную ассоциацию консультантов по лактации.

• Держите под рукой номера телефонов вашего тренера по лактации и педиатра.

Подготовьте себя психологически

• Практикуйте техники релаксации, например, глубокое дыхание.

• Будьте готовы к некоторым трудностям при грудном вскармливании. Может потребоваться терпение, чтобы понять, как заставить голодного ребенка приложиться к груди.

Сделайте это семейным решением

• Поговорите со своим партнером о грудном вскармливании.

• Спланируйте, как сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя причастным к кормлению.

Планируйте детали

• Поговорите со своим врачом о том, как вам следует питаться при грудном вскармливании. Спросите, как узнать, есть ли у вашего ребенка непереносимость некоторых продуктов, которые вы едите.

• Спросите своего врача о противозачаточных средствах, которые можно использовать во время грудного вскармливания.

• Поговорите с другими мамами, которые кормят или уже кормили грудью. Спросите их, как они вписывают сцеживание в свой рабочий график и как они справляются с болезненностью сосков. Присоединитесь к местной группе молодых мам, чтобы получить совет и поддержку.

Приступайте к работе

• Устройте тихий уголок или комнату для кормления грудью.

• Многие женщины находят U-образные подушки особенно полезными для кормления грудью.

• Некоторым женщинам помогает приподнять ноги на подставке для ног.

• Постирайте и подготовьте бюстгальтеры для кормления, если вы еще не начали их носить.

• Постройте в ряд несколько рубашек на пуговицах или платьев, чтобы облегчить уход за ребенком.