Оптимизация вашей жизни с человеком, страдающим раком предстательной железы
1/11
Когда у кого-то в вашем доме диагностируют рак простаты, не только его жизнь переворачивается с ног на голову. Как партнер, основной опекун или даже просто сосед по дому, этот диагноз может нарушить вашу жизнь:?
-
Динамика отношений
-
Повседневная рутина
-
Финансы
-
Планы на будущее
Вполне логично чувствовать себя подавленным. Следуйте этим 10 советам, чтобы облегчить процесс адаптации и сохранить свое здоровье.? ?
1. Постарайтесь понять, с чем они имеют дело
2/11
Узнайте о болезни и методах лечения. Это поможет вам понять, что испытывает ваш близкий человек, и найти наилучшие способы помочь ему.
Это также поможет вам планировать будущее, у вас будет лучшее представление о том, что будет дальше.
2. Станьте частью команды, принимающей решения
3/11
Попросите близкого человека разрешить вам ходить с ним на приемы к врачу. Так вы сможете помочь ему запомнить и осмыслить всю поступающую к нему информацию.
Обычно ваш близкий человек должен поговорить с врачом или медсестрой, после чего вас пустят в смотровую комнату.
3. Поговорите с консультантом
4/11
Иногда проще поделиться своими чувствами с незнакомым человеком, особенно если вы хотите избавить близкого человека от лишних переживаний?
Помните, что ваше психическое здоровье тоже имеет значение. Обращайтесь за профессиональной помощью, когда она вам нужна.?
4. Получайте достаточное количество сна
5/11
Вы можете оказаться настолько заняты своим новым образом жизни, что у вас возникнет соблазн спать меньше. Но слишком малое количество сна увеличит вашу раздражительность, гнев и разочарование.
Вам необходимо постоянно хорошо высыпаться, чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье, иначе вы будете слишком уставшим, чтобы кому-то помочь?
5. Продолжайте выполнять физические упражнения
6/11
Каждому человеку необходимы физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо как умственно, так и физически.
Это отличный способ очистить свой разум и отдохнуть от всех новых изменений в вашей жизни.
6. Медитация и техники релаксации
7/11
Вы станете лучшим помощником и другом, если будете в контакте со своими мыслями и чувствами. Медитация и дыхательные упражнения помогут вам замедлиться и достичь этого.
Существует множество различных техник медитации, попробуйте несколько, пока не найдете ту, которая подходит именно вам.?
7. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
8/11
Вся ваша жизнь может выйти из-под контроля, когда у близкого человека диагностируют рак?
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, а не на том, что не можете. Например, определите распорядок дня, который лучше всего подходит вам и вашему близкому человеку, и придерживайтесь его?
8. Выделите время для себя
9/11
Вам может казаться, что у вас нет ни минуты на себя, когда вы в спешке пытаетесь позаботиться обо всех остальных. Но раз в неделю вам необходимо выходить из дома, даже если это всего лишь получасовая прогулка или поход в библиотеку.
Вы станете гораздо лучшим помощником, если будете заботиться о себе?
9. Смиритесь с изменчивым настроением
10/11
Это нормально - по-разному воспринимать большие жизненные перемены. И вы, и ваш любимый человек переживаете много нового. Ваши чувства могут меняться ежедневно или даже поминутно?
Возможно, вы хотите говорить о диагнозе рака больше, чем ваш близкий человек. Постарайтесь не поддаваться разочарованию, если у вас обоих разные стратегии преодоления.? ?
10. Не пытайтесь делать все самостоятельно
11/11
Вы должны понять, что не можете справиться со всем сами. Знайте свои границы и не чувствуйте себя виноватым за их соблюдение.
Рак предстательной железы может сблизить семью и друзей, чтобы поддержать своих близких. Не бойтесь просить помощи у этого сообщества, и вы, вероятно, обнаружите, что оно стремится внести свой вклад.?
