Бактерии легко скапливаются в рюкзаках и школьных ланчбоксах. Воспользуйтесь этими 10 советами, чтобы уберечь их и вашего ребенка от микробов.
В коробке для ланча вашего сына или дочери может быть не только коробка сока и бутерброд с арахисовым маслом, которые вы упаковали сегодня утром. Эксперты говорят, что в ланч-боксах, а также в рюкзаках могут обитать микробы, вызывающие простуду и грипп.
Вот 10 советов, как уберечь эти школьные принадлежности от нежелательных гостей:
Стирайте их раз в неделю. "Многие рюкзаки или школьные сумки снабжены инструкциями по стирке, которым следует следовать", - говорит Пол Хоровиц, доктор медицины, медицинский директор педиатрических клиник в Legacy Health System в Портленде, штат Оре. "Дезинфицирующие салфетки очень хорошо подходят для непористых поверхностей, таких как ланчбоксы".
Не готовьте обед, пока стираете. Это может показаться легким способом многозадачности, но стирка во время приготовления сэндвича - это еще более легкий способ заболеть, говорит Чарльз Герба, доктор философии, профессор микробиологии Аризонского университета в Тусоне. "Старайтесь не готовить обед в то же время, когда вы перекладываете белье из стиральной машины в сушилку, потому что все коричневые разводы на нижнем белье переходят на всю остальную одежду и могут легко попасть на ваши руки и оказаться в коробке с обедом вашего сына или дочери", - говорит он. "Мойте руки и после стирки".
Приучите своего ребенка мыть руки перед обедом в школе. Это действительно работает. "Время №1 для мытья рук и для того, чтобы ваши дети тоже мыли руки, - это время перед едой", - говорит Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор респираторного отделения в Mount Sinai в Нью-Йорке и автор книги "Руководство хорошего врача по простуде и гриппу". "Используйте мыло, воду и немного смазки для локтей", - говорит он. "Антибактериальное мыло - хорошая идея для дополнительной защиты". Исследования показывают, что "люди, которые моют руки семь раз в день, болеют простудой на 40% реже, чем среднестатистический человек".
Возьмите две упаковки сока. "Не делайте общих глотков из коробок с соком - особенно в сезон простуды и гриппа", - говорит Шахтер. "Чтобы ваш ребенок не делал этого, возьмите два пакета". Помните, что сезон гриппа длится с ноября по март, а сезон простуды - примерно с сентября по март-апрель.
Нарезайте бутерброды и закуски. Обмен - это важно и часто подчеркивается детям, но обмен едой - это совсем другая история, особенно в сезон простуды и гриппа. Не давайте людям откусить от вашего яблока". Если ваш ребенок любит делиться и обмениваться, разрежьте фрукты и бутерброды на кусочки, чтобы обмен был проще и безопаснее", - говорит Шахтер.
Собирайте здоровый обед. Хотя прямой зависимости между питательными веществами и иммунитетом не существует, "дети, которые плохо питаются и не получают достаточно калорий, имеют более слабую иммунную систему и чаще подхватывают простуду или грипп", - говорит Шахтер. Убедитесь, что обед вашего ребенка полезен для здоровья: Берите фрукты, овощные палочки и белок, например, сэндвичи с индейкой или арахисовым маслом и желе. Избегайте наполнения ланчбокса пустыми калориями из чипсов, сладостей, крекеров или переработанного мяса, содержащего много жира.
Протрите место приема пищи. "Если ваш ребенок обедает за своим столом, протрите его, потому что на столах обычно бывает много микробов", - говорит Горовиц. "Положите салфетки в его рюкзак или коробку для ланча, чтобы это можно было сделать как можно проще".
Вешайте рюкзаки в туалете. На полу в ванной комнате есть невидимые фекалии, поэтому научите своих детей вешать рюкзаки на крючок, говорит Герба. Тот же совет относится и к сумочкам. "Нижние части женских сумочек очень плохие", - говорит Герба. "Около 25% содержат фекальные бактерии, потому что женщины кладут их на пол в туалетах".
Берите функциональные салфетки. Последняя тенденция в тканях - это вирусоцидные ткани", - говорит Шахтер. "Эти салфетки предотвращают распространение вирусов по дому, потому что они убивают их, когда вы сморкаетесь". Поощряйте ребенка закрывать нос или рот при чихании или кашле, а после использования салфетки выбрасывайте ее!
Готовьте обед на чистых, продезинфицированных поверхностях. Трещины и щели в вашей разделочной доске дают много места для роста бактерий. "На средней разделочной доске содержится на 200% больше фекальных бактерий, чем на среднем сиденье унитаза", - говорит Герба. "Люди не дезинфицируют разделочные доски", а зря. "Не разделывайте курицу, а затем салат на одной и той же разделочной доске, не продезинфицировав ее", - подчеркивает он. Еще лучше "использовать отдельные доски для сырого мяса и для приготовления салатов".
