Когда у вас псориаз, меньше всего хочется, чтобы ваша одежда или ткани, с которыми вы соприкасаетесь, усугубляли ваши симптомы. Многие вещи, включая пищу, определенные текстуры, пот и факторы окружающей среды, такие как жара, холод или сухой воздух, могут спровоцировать вспышку заболевания, даже если вы принимаете лекарства.
Псориаз - это хроническое заболевание кожи, вызванное проблемами с иммунной системой. Более 8 миллионов человек в США живут с этим заболеванием. Хотя причина заболевания точно не ясна, оно заставляет клетки кожи расти быстрее, чем обычно. Это вызывает зуд, покраснение и чешуйчатые пятна. Они могут появляться на локтях, коленях, коже головы и других частях тела.
Псориаз и ваш гардероб
Если у вас на теле красные, чешуйчатые, болезненные поражения, вы не хотите, чтобы ваша одежда стягивала или натягивала кожу. Это может вызвать раздражение чувствительной кожи, ухудшить симптомы или вызвать вспышку заболевания.
Внимательное отношение к тому, какие материалы вы выбираете для одежды, и разумный выбор могут облегчить некоторые симптомы, чтобы вам было комфортно.
Советы по выбору одежды, безопасной для псориаза:
Выбирайте дышащие ткани. Избегайте одежды, которая задерживает тепло, заставляет вас потеть или имеет грубые ткани, которые царапают кожу и вызывают раздражение. Вместо этого выбирайте одежду из хлопка, льна или сатина, которые позволяют коже дышать. Мягкие, прохладные ткани также могут впитывать пот.
Носите одежду свободного покроя. Лучше не носить облегающую одежду, которая может прилипать к коже и раздражать чешуйки. Выбирайте одежду свободного покроя, которая позволит вам чувствовать себя комфортно в течение дня.
Защищайте кожу от солнца. Даже легкий солнечный ожог может спровоцировать вспышку псориаза или привести к его обострению. Носите длинные рукава и шляпу, если на улице солнечно.
Тщательно выбирайте одежду для тренировок. Если вы занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, вы можете сильно вспотеть. Выбирайте одежду из натуральных волокон, которые впитывают влагу. Или выбирайте одежду, которая отводит пот от кожи. Сразу после тренировки принимайте душ и увлажняйте кожу, чтобы ограничить возможные проявления.
Пригодятся шарфы и плечи. Если вы переживаете вспышку заболевания, возьмите шарф или плед из хлопка или шелка, чтобы прикрыть пятна, которые вы не хотите, чтобы кто-то видел.
Носите удобную обувь. Тесная или неудобная обувь, которая натирает кожу или заставляет ноги потеть, может раздражать псориатические бляшки. Чтобы избежать вспышек, носите удобную обувь и хлопчатобумажные носки, если ваши ноги сильно потеют.
Постельное белье и другие ткани
Помимо одежды, имеет значение вид ткани, на которой вы спите, или тип полотенца, которым вы пользуетесь. Люди, страдающие псориазом, склонны к плохому режиму сна. Исследования показывают, что боль, зуд, сухость, беспокойство и депрессия, которые являются следствием жизни с псориазом, могут влиять на качество сна.
Если простыни, на которых вы спите, не пропускают воздух или материал или ткань раздражают вашу кожу, это может спровоцировать развитие псориаза или усугубить имеющиеся пятна.
Следуйте этим советам, чтобы избежать вспышек, когда вы ложитесь спать:
Выбирайте правильный материал. Постельное белье, которое приводит к перегреву, может заставить вас потеть, раздражая кожу. Один из способов избежать этого - выбирать постельное белье с большим количеством нитей. Чем больше нитей, тем прохладнее вам будет.
Используйте простыни, чехлы для подушек и пододеяльники из натуральных волокон, которые мягкие, прохладные и воздухопроницаемые. К ним относятся постельные принадлежности из 100% хлопка, бамбука, бамбука, смешанного со льном, и шелка.
Помимо воздухопроницаемости, такие ткани, как хлопок, можно стирать при высоких температурах, что уничтожает пылевых клещей, которые могут провоцировать вспышки.
Инвестируйте в хороший матрас. Матрасы могут быть дорогими, но хороший матрас поможет вам справиться с симптомами и хорошо выспаться. В пружинных матрасах могут завестись пылевые клещи, а матрасы из пены с эффектом памяти могут вызвать перегрев. Латексные матрасы устойчивы к плесени и пылевым клещам, но могут быть довольно дорогими. У некоторых людей также бывает аллергия на латекс, поэтому перед покупкой посоветуйтесь с врачом.
Если покупка новых постельных принадлежностей не по карману, можно внести небольшие изменения. Например, вы можете защитить свою кожу от перегрева или пылевых клещей, добавив наматрасник из материалов, безопасных для псориаза.
Основные рекомендации
Некоторые ткани и типы одежды могут вызывать больше проблем, чем другие. Некоторые рекомендации включают:
-
Избегайте шерстяной или синтетической одежды. Грубые ткани могут раздражать кожу.
-
Держитесь подальше от одежды с красителями. В красителях содержатся химические вещества, которые могут вызвать обострение псориаза.
-
Откажитесь от эластичного пояса. Одежда с тугими поясами или обтягивающая кожу - это запрет.
-
Используйте хлопчатобумажные полотенца. После душа вытирайтесь насухо полотенцами из 100% хлопка. Не трите и не тяните кожу, так как это может вызвать раздражение. Обязательно регулярно стирайте полотенца.
-
Стирайте одежду после каждого использования.
-
Регулярно стирайте постельные принадлежности в машинке при высокой температуре, чтобы не допустить появления пылевых клещей и плесени.
-
Используйте стиральные порошки без отдушек. Хозяйственное мыло без отдушек поможет вам избежать химических веществ, которые могут вызвать вспышку.
Если вы заметили, что у вас участились вспышки, изменения на коже или аллергические реакции на ткани, которые вы носите или спите, возможно, пришло время перейти на что-то более успокаивающее для вашей кожи. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь в группу поддержки больных псориазом за советами и рекомендациями или спросите своего дерматолога.
