Для некоторых людей, страдающих псориазом, осень и зима приносят более короткие дни, более низкие температуры и ухудшение симптомов псориаза.
Не отчаивайтесь. Вам не нужно терпеть до весны, считая дни до облегчения псориаза.
Вот ответы на семь часто задаваемых вопросов о псориазе осенью и зимой.
Почему признаки и симптомы псориаза усиливаются осенью и зимой?
Сухой воздух и низкий уровень воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, вероятно, вызывают ухудшение симптомов псориаза осенью и зимой.
Зимние дни не только короче, но и большинство людей проводят меньше времени на улице. А если и выходят на улицу, то обычно закутанные с ног до головы. Ультрафиолетовые лучи наиболее распространены в полдень весной и летом.
Все это приводит к уменьшению ультрафиолетового излучения солнца, что может облегчить течение псориаза весной и летом.
Эксперты считают, что ультрафиолетовый свет препятствует быстрому росту клеток кожи, характерному для псориаза. Поэтому вы можете обнаружить, что ваш псориаз чаще обостряется, а бляшки усугубляются, если вы проводите меньше времени на солнце.
Кроме того, недостаточная влажность воздуха на улице и сухая жара в большинстве зданий в холодное время года могут лишить вашу кожу необходимой ей влаги. Вы можете облегчить симптомы псориаза, связанные с сухостью, регулярно увлажняя кожу и используя увлажнитель воздуха дома. Если возможно, увлажняйте воздух и в офисе.
Как я могу безопасно получать ультрафиолетовое излучение, необходимое моей коже?
Определенно, не стоит бежать в солярий - есть более безопасные способы получить ультрафиолетовые лучи, облегчающие псориаз.
Медицинское использование световых лучей для лечения псориаза известно как фототерапия. Существует множество вариантов, которые могут проводиться в кабинете врача, клинике псориаза или даже у вас дома.
Форма света, известная как ультрафиолетовый свет B (UVB), кажется наиболее полезной для лечения псориаза. Ваш врач может назначить определенное количество ультрафиолетового облучения в зависимости от ваших симптомов. Если ваш врач выберет эту форму светотерапии для лечения псориаза, спросите, не стоит ли вам рассмотреть возможность приобретения домашнего УФ-облучателя.
Другие варианты фототерапии для лечения псориаза включают использование ультрафиолетового света А (UVA) в сочетании со специальными препаратами, реагирующими на эти световые лучи. Однако этот метод используется редко, поскольку он может вызвать рак кожи.
Ищете причину для того, чтобы отправиться в тропики? Это может быть именно то, что доктор прописал для облегчения симптомов псориаза. Благотворное влияние солнечного отпуска посреди зимы может помочь облегчить симптомы псориаза на несколько месяцев.
В осенние и зимние месяцы я обычно больше ем и употребляю больше алкоголя. Повлияет ли это на мой псориаз?
Алкоголь и ключевые продукты питания, вероятно, не вызовут вспышку псориаза. Хотя медицинские исследователи еще не доказали, что определенные продукты питания вызывают вспышки псориаза, многие пациенты сообщают, что употребление определенных продуктов, похоже, ухудшает их псориаз. Однако это может быть просто совпадением. Если вы заметили регулярную связь между употреблением определенных продуктов и усилением кожных симптомов, спросите своего врача, можете ли вы безопасно исключить подозрительные продукты из своего рациона, чтобы оценить любые изменения в вашем псориазе.
Употребление алкоголя связано с обострением псориаза. Если вы склонны курить, когда пьете, вы можете нанести себе двойной удар. Есть данные, что люди, которые курят табачные изделия, могут быть более склонны к развитию формы псориаза, при которой пустулы появляются на ладонях и подошвах ног. Исследователи также обнаружили взаимосвязь между курением и более серьезными формами псориаза.
Может ли фарингит и другие зимние болезни повлиять на мой псориаз?
Если вы страдаете от псориаза, инфекция, вызванная бактериями и вирусами, может вызвать обострение симптомов. Стрептококковая инфекция, в частности, является известным триггером гуттативного псориаза - формы заболевания, при которой на груди, спине, руках и ногах появляются красные каплевидные поражения.
Хотя исследователи не знают точной причины псориаза, иммунная система, по-видимому, играет ключевую роль в его развитии. Микробы, болезни, вирусы или бактерии - все, что на время подстегивает иммунную систему, может вызвать обострение симптомов. Даже такая простая вещь, как обычная простуда или респираторный вирус, может спровоцировать обострение псориаза. Старайтесь поддерживать свое здоровье сбалансированным питанием, регулярными физическими нагрузками, достаточным отдыхом и контролем уровня стресса.
Могу ли я сделать прививку от гриппа, если у меня псориаз?
Поскольку заболевание гриппом может временно изменить вашу иммунную систему и ухудшить псориаз, вам стоит подумать о вакцинации против гриппа.
Прививка от гриппа во время активной вспышки псориаза не представляет никакой проблемы - просто убедитесь, что полученная вами вакцина не содержит живого вируса. Из-за риска осложнений от некоторых прививок для людей с псориазом, всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем делать прививку от гриппа.
Какие виды одежды лучше всего подходят для людей с псориазом в холодную погоду?
Для некоторых людей с псориазом шерстяные свитера являются синонимом зимы, но колючесть ткани может усугубить и без того раздраженную кожу.
Чтобы вам было тепло и комфортно, одевайтесь в одежду из натуральных растительных волокон, например, хлопка. Если вы страдаете от псориаза кожи головы и считаете, что шелушение - это проблема, выбирайте одежду более светлых тонов, чтобы скрыть перхоть.
Почему кажется, что мой псориаз обостряется во время праздников?
Стресс является известным триггером псориаза, а некоторые люди считают праздники очень стрессовыми.
Попробуйте бороться со стрессом с помощью методов релаксации, чтобы сохранить спокойствие. Вы можете попробовать йогу, медитацию, биологическую обратную связь или даже длительную прогулку.
Праздники - это также время обильного питья, которое может усугубить симптомы псориаза. И, конечно же, это многочисленные светские приемы в закрытых помещениях с людьми, которые могут быть больны простудой или другими вирусами, что может ухудшить ваше поражение, если вы заболеете.
Чтобы сделать праздничный сезон приятным, постарайтесь насладиться временем, проведенным с семьей и друзьями, и придерживайтесь как можно более здорового образа жизни. Это лучший подарок, который вы можете сделать себе.
