Когда у вас псориаз, у вас есть много вариантов его лечения? Наряду с лекарствами, у вас есть несколько простых альтернатив, которые вы можете попробовать для борьбы со вспышками и облегчения симптомов.
Солнечный свет
Ученые точно не знают, как это помогает, но многие люди говорят, что их симптомы улучшаются, когда они регулярно получают немного солнца.
Только не переусердствуйте. Солнечные ожоги могут ухудшить состояние патчей. Спросите у своего врача, сколько времени вы должны проводить под лучами. А когда выходите на улицу, наносите солнцезащитный крем на участки, не пораженные псориазом. Убедитесь, что крем имеет степень защиты SPF 30 или выше и защищает как от UVA, так и от UVB лучей. Средства с оксидом цинка или диоксидом титана с меньшей вероятностью будут беспокоить вашу кожу.
Альтернативные методы лечения кожи
Существует множество средств, которые можно нанести на кожу, чтобы снять зуд, жжение и покраснение:
-
Алоэ вера: Успокаивает кожу и может улучшить состояние при псориазе, хотя ученые не изучили его достаточно, чтобы знать наверняка. Ищите кремы или гели, содержащие 0,5% алоэ. Остерегайтесь таблетированной формы. Это может быть опасно.
-
Масло чайного дерева: Иногда добавляется в шампуни и может помочь при псориазе кожи головы.
-
Экстракты овса: Их можно найти во многих средствах по уходу за кожей. Они могут облегчить зуд и уменьшить покраснение. Также может помочь принятие овсяной ванны.
-
Соли Мертвого моря или соли Эпсома: Они могут удалить чешуйки и облегчить зуд. Добавьте их в теплую ванну и понежьтесь в ней около 15 минут. После этого воспользуйтесь лосьоном или кремом, чтобы вернуть коже влагу.
Диета и добавки
Некоторые люди утверждают, что определенные продукты питания провоцируют развитие псориаза. Однако у ученых не так много доказательств того, как пищевые привычки влияют на это заболевание кожи.
-
Ведите пищевой журнал. Если вы хотите увидеть, как некоторые продукты влияют на ваш псориаз, внесите небольшие изменения в свой рацион. Затем следите за тем, что происходит. Лучше всего употреблять широкий спектр здоровой пищи, включающий много фруктов, овощей, цельных злаков и нежирного белка.
-
Попробуйте добавки. Некоторые люди обнаружили, что добавки, включая рыбий жир, витамин D и масло орегано, могут помочь. Однако доказательств того, что они работают, не так много. Кроме того, FDA не регулирует добавки так тщательно, как лекарства. Поэтому прежде чем попробовать их, проконсультируйтесь со своим врачом. Он может сообщить вам, безопасны ли они, и объяснить, как они могут повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.
Акупунктура
Акупунктура - это древняя китайская практика введения тонких игл через кожу для стимуляции определенных точек на теле. (Иглы часто, но не всегда, используются для акупунктуры).
Некоторые люди с псориазом считают, что иглоукалывание помогает облегчить некоторые симптомы. Однако исследования иглоукалывания при псориазе не выявили убедительных доказательств того, что оно работает. Ученые продолжают изучать этот вопрос.
Если вы решите попробовать иглоукалывание, обязательно проверьте полномочия вашего иглотерапевта. Большинство штатов требуют наличия лицензии или сертификата. Посоветуйтесь с врачом, если вы не знаете, куда обратиться.
Снять стресс
Стресс может спровоцировать новую вспышку и усугубить уже существующую. Эти методы не заменят вам лекарств, но они могут улучшить их действие:
-
Медитация. Это концентрирует ваше внимание, чтобы успокоить разум. Некоторые исследования показывают, что она может помочь при псориазе, если ее практиковать наряду с традиционными методами лечения.
-
Йога. На протяжении тысячелетий люди использовали йогу для улучшения здоровья и снятия стресса. Если она помогает вам расслабиться, стоит попробовать.
-
Массаж. Обязательно заранее предупредите массажиста о том, что у вас псориаз. Или найдите того, кто работает с больными псориазом.
?
