Когда у вас псориаз или псориатический артрит, определенные триггеры могут спровоцировать вспышку заболевания. У каждого человека они разные. То, что вызывает у вас симптомы, может не влиять на другого человека.
Иногда триггеры очевидны. Например, у вас всегда может возникнуть вспышка после пореза кожи или стрессовой недели. Но их также бывает трудно обнаружить. В некоторых случаях может пройти до 6 недель, прежде чем у вас появится вспышка после триггера. К тому времени вы можете уже не помнить точную причину.
Отслеживание псориатической болезни может помочь вам точно определить триггеры. Зная их, вы сможете научиться избегать их или управлять ими. Это поможет вам лучше контролировать болезнь и реже сталкиваться со вспышками. Это также поможет вашему врачу разработать план лечения, который будет оптимальным для вас.
Ведите ежедневный журнал симптомов
Ежедневно ведите дневник симптомов. Запись своих привычек и симптомов поможет вам выявить закономерности в вашем заболевании. Вы можете использовать блокнот или дневник. Существуют также веб-сайты и приложения, предназначенные для отслеживания симптомов псориатической болезни. Посоветуйтесь со своим врачом.
В конце каждого дня записывайте свое заболевание. Сфотографируйте все симптомы, которые вы можете заметить, чтобы показать их врачу на следующем приеме. Вы также должны ответить на эти вопросы в своем дневнике симптомов:
-
Признаки. Как выглядит каждый симптом и как он ощущается? Как долго он длится?
-
Место. Где на вашем теле находятся симптомы? Если у вас есть поражения кожи, насколько велика каждая из них? Если у вас опухли суставы, насколько велика припухлость?
-
Тяжесть. Насколько серьезен каждый симптом по шкале от 1 до 10?
-
Общие симптомы. Ваш псориаз или псориатический артрит протекает в легкой, умеренной или тяжелой форме? Ощущения отличаются от обычных?
Опишите вещи, которые могут быть триггерами
Записывание своих ежедневных привычек поможет вам установить связь между провоцирующими факторами и вспышками. Обратите внимание на эти распространенные триггеры. Хотя не все они научно доказаны, люди с псориатической болезнью говорят, что они вызывают вспышки:
-
Эмоциональный стресс. Это один из самых распространенных триггеров псориатической болезни. Эксперты подозревают, что ваша иммунная система может слишком остро реагировать на стресс, что приводит к появлению симптомов.
-
Алкоголь. Обильное питье или употребление двух и более напитков в день может вызвать вспышки и изменить действие некоторых лекарств от псориатической болезни.
-
Сигаретный дым. Затяжка сигаретой или нахождение рядом с курящими людьми может привести к вспышке заболевания.
-
Травмы кожи или суставов. Сюда относятся порезы, ушибы, царапины, укусы насекомых, татуировки, солнечные ожоги, пирсинг, а также сыпь от ядовитого плюща или дуба. Через 10-14 дней ваши симптомы могут усилиться в области рядом с местом поражения или вокруг него.
-
Холодная погода. Снижение температуры, влажности и солнечного света может негативно сказаться на состоянии вашей кожи и суставов. Кроме того, сухой нагретый воздух также может стать предпосылкой для вспышки заболевания.
-
Инфекции. Через две-шесть недель после инфекции, такой как фарингит, бронхит или ушная боль, у вас может развиться вспышка.
-
Лекарства. Некоторые виды лечения могут спровоцировать вспышку заболевания. К ним относятся некоторые лекарства от давления, литий, противомалярийные препараты и некоторые средства для лечения артрита.
-
Аллергия. Сезонные аллергии могут вызывать симптомы.
-
Диета. Некоторые люди с псориатической болезнью говорят, что определенные продукты и ингредиенты, такие как глютен, усиливают их симптомы. Также причиной может быть недостаточное количество витамина D.?
В своем дневнике симптомов запишите уровень стресса и погоду. Вы также должны отметить все вышеперечисленные триггеры.
Обновляйте свои методы лечения
В ежедневной записи в дневнике вы должны также описать любые изменения в ваших лекарствах, лечении или домашнем уходе. Это поможет вашему врачу исключить другие причины обострения. Это также поможет ему убедиться в эффективности лечения. Некоторые лекарства от псориаза со временем могут перестать быть эффективными.
Сядьте вместе с вашим врачом
Просматривая свой дневник симптомов, вы можете заметить закономерности в своих привычках и вспышках заболевания. Вам также следует просмотреть его вместе со своим врачом. Он поможет найти провоцирующие факторы и убедиться в эффективности лечения. Они также могут предложить вам способы борьбы с провоцирующими факторами. Например, если вы узнали, что сухой воздух или сухая погода вызывают вспышки, вам, возможно, придется увлажнять кожу. Это может означать включение увлажнителя воздуха и более частое применение лосьона или увлажняющего крема.
