Для лечения зуда и воспаления кожи при псориазе часто используются лекарственные препараты, средства местного применения и другие методы лечения. Чтобы усилить лечение, некоторые простые изменения в вашем распорядке дня также могут способствовать заживлению и успокоению вспышек. Эти семь советов могут помочь:
1. Увлажняйте кожу
Это одно из самых эффективных и в то же время простых средств, которые вы можете сделать для раздраженной кожи. Это поможет заживить кожу и уменьшить сухость, зуд, покраснение, болезненность и шелушение.
Выбирайте увлажняющее средство в зависимости от того, насколько сухая у вас кожа. Мази - густые, тяжелые и хорошо удерживают влагу. Лосьоны более тонкие и легче впитываются. Или вы можете выбрать крем, который находится где-то посередине. Помните, что продукт не обязательно должен быть дорогим, чтобы хорошо работать. Ищите увлажняющий крем без отдушек.
После ванны или душа самое время нанести лосьон легкими похлопывающими движениями. Наносите лосьон в течение дня и при смене одежды. В холодные или сухие дни используйте больше.
Еще один способ поддержания влажности кожи - использование увлажнителя воздуха в доме, особенно если воздух жаркий и сухой. Если в доме тепло, включите увлажнитель. Это поможет вашей коже лучше удерживать влагу.
2. Успокаивайте себя теплыми ваннами
Ежедневная теплая ванна с использованием мягкого мыла поможет успокоить зуд и устранить сухость кожи.
Понежьтесь в теплой воде 15 минут. Вы можете найти успокоение, если добавите в ванну масло, овсянку мелкого помола, соль Эпсома или соль Мертвого моря, но вода и мыло должны быть мягкими. Горячая температура и жесткое мыло могут быть тяжелыми для и без того чувствительной кожи.
Старайтесь не тереть кожу полотенцем, когда вытираетесь. Вместо этого аккуратно похлопывайте по коже. Трение может ухудшить состояние ранок и даже вызвать новые. Сразу после этого нанесите увлажняющий крем.
Если у вас нет времени на ванну, вы можете приложить к больному месту влажное полотенце или холодный компресс. Читайте больше о советах по уходу за кожей при псориазе.
3. Лечитесь солнечным светом
Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнечного света может замедлять рост клеток кожи, поэтому небольшие дозы солнца могут быть хорошим способом успокоить, улучшить и даже вылечить псориатические поражения. Даже свет в помещении может изменить ситуацию.
Старайтесь бывать на солнце два-три раза в неделю, а на здоровую кожу наносите солнцезащитный крем. Слишком много солнца (или солнечный ожог) повышает риск развития рака кожи и может усугубить вспышки заболевания.
Поговорите со своим врачом, прежде чем включать ультрафиолетовую терапию в свой распорядок дня. И регулярно проводите осмотр кожи, чтобы убедиться, что вы не переусердствовали.
4. Успокойтесь
Исследования показывают, что стресс может усилить псориаз и зуд. Некоторые люди даже связывают свою первую вспышку псориаза с очень стрессовым событием. Возможно, вы сможете успокоить симптомы, просто снизив уровень тревожности.
Есть много способов уменьшить стресс. Создайте систему поддержки в лице семьи и друзей. Подумайте о том, что для вас важнее всего, и уделите этому время. Помогают йога, медитация и глубокое дыхание. Даже долгая прогулка по окрестностям может успокоить вас.
Другие способы борьбы со стрессом:
-
Ешьте здоровую пищу.
-
Пейте много воды.
-
Регулярно выполняйте физические упражнения.
-
Достаточно спать.
Это также поможет вам противостоять инфекциям, которые могут спровоцировать вспышки. Узнайте, как получить эмоциональную поддержку во время лечения псориаза.
5. Будьте проще к себе
Избегайте агрессивных средств, таких как лосьоны со спиртом, дезодорирующее мыло, кислоты (гликолевая, салициловая и молочная) и даже некоторые виды хозяйственного мыла. Они могут вызвать воспаление вашей чувствительной кожи. Почувствуйте текстуру ткани одежды, которую вы покупаете. Убедитесь, что она мягкая и комфортная. Избегайте шерсти и мохера. Они могут раздражать и без того воспаленную кожу.
6. Старайтесь не царапаться и не ковыряться
В этом нет сомнений: Когда вы чешетесь, вам хочется почесаться. Но чесание может привести к разрыву кожи, что даст дорогу микробам, вызывающим инфекцию. Это также может привести к появлению язв там, где их раньше не было. Держите ногти короткими и принимайте антигистаминные препараты, если у вас зуд.
А ковыряние в коже может привести к инфекции. Когда у вас возникнет желание, закройте глаза, глубоко вдохните и аккуратно нанесите увлажняющий крем.
7. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя
Курение может провоцировать вспышки. Поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам выбрать лучший способ бросить курить. У некоторых никотиновые пластыри вызывают обострение псориаза.
Обильное питье также может провоцировать симптомы. Это может быть даже опасно в сочетании с некоторыми лекарствами от псориаза. Если вы пьете, соблюдайте умеренность - не более одного напитка в день для женщин или двух для мужчин.
?
