Существует множество типов аутоиммунных заболеваний кожи, которые могут повлиять на ваш комфорт, внешний вид и уверенность в себе. Однако некоторые продуманные изменения в вашем распорядке дня могут поддержать здоровье вашей кожи на клеточном уровне и помочь предотвратить или облегчить признаки старения. Вот наши лучшие советы о том, как справиться с аутоиммунными проблемами кожи и сделать так, чтобы ваша кожа была максимально здоровой на протяжении всей жизни.
1. Будьте нежными
Соблазнительно нагрузиться сильными ингредиентами, призванными стереть поры, морщины и пятна. Вместо того чтобы избивать кожу, подумайте о том, что самый большой орган вашего тела нужно побаловать. Используйте мягкие очищающие средства с минимальным количеством ингредиентов, чтобы очищать кожу без раздражения.
Мягкая процедура очищения подготавливает кожу к другим процедурам и сохраняет естественный защитный барьер кожи. Особенно важно бережно ухаживать за кожей тем, кто страдает псориазом.
2. Добавьте увлажняющий тонер
Чувствительной и сухой коже полезно использовать увлажняющий тоник сразу после очищения. Кожа на лице и шее тоньше, чем на остальных участках тела, поэтому увлажнение на этом этапе позволяет сохранить естественный барьер кожи. Избегайте любых жестких или сушащих тоников любой ценой, потому что они могут вызвать шелушение и зуд.
3. Используйте разумную эксфолиацию
Отшелушивание - сложная задача, особенно если у вас уже есть чувствительные участки кожи, вызванные такими заболеваниями, как псориаз или экзема. Вместо того, чтобы использовать абразивные средства, наполните кожу влагой, нанеся на нее обильное увлажняющее средство, например, витамин Е, и обернув полиэтиленовой пленкой на несколько часов?
Локти и колени идеально подходят для подобной процедуры, потому что и те, и другие испытывают большую нагрузку в течение дня. Если речь идет о лице или шее, оставьте масло на несколько часов без обертывания. Затем мягкой тканью аккуратно удалите чешуйки и излишки кожи, обращая внимание на то, чтобы не было давления или кровотечения.
4. Уменьшите стресс
Некоторый стресс - это нормально и помогает нам справляться с повседневными делами. Однако если вы испытываете хронический стресс, он может усугубить любые раздражения и признаки старения кожи. Кожа воспринимает стресс мгновенно, поэтому любое давление на тело и мозг напрямую отражается на состоянии кожи.
Не волнуйтесь. Вам не нужно избавляться от стресса, чтобы почувствовать облегчение от раздражения кожи и улучшить ее внешний вид. Однако, если вы будете осознавать свой уровень стресса и уделять время тому, чтобы снизить его, когда это возможно, это поможет вам.
5. Приведите в порядок свой рацион
Нет, мы не имеем в виду следование причудам, очищение организма или трату денег на модные в этом месяце суперпродукты. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы питаться так, чтобы поддерживать свои ежедневные функции, поддерживать баланс сахара в крови и обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами. Это может быть особенно важно для больных псориазом.
Небольшие изменения, например, более частое питание небольшими порциями, дают большой эффект. Здоровая, разнообразная диета с большим количеством полезных для кожи продуктов, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины А и С, а также белок, обеспечивает строительные блоки для общего здорового вида кожи.?
6. Наносите солнцезащитный крем
Окислительное воздействие солнца может вызвать такие признаки старения, как пятна, морщины и тусклость кожи. Хотя некоторое пребывание на солнце может помочь уменьшить образование кожного налета и шелушение, слишком много солнца сводит на нет все преимущества.
Солнцезащитный крем помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей А и В, предотвращая окисление клеток кожи. Солнцезащитный крем (и вообще избегание сильного солнца) помогает сохранить естественную способность кожи к самовосстановлению и помогает ей оставаться здоровой на протяжении всей жизни.
