Когда вы чувствуете желание выйти на улицу и более активно общаться, иногда вас может сдерживать страх перед очередным обострением псориаза. Многие факторы могут спровоцировать вспышки, но вы можете принять меры по их предотвращению и наслаждаться общением с семьей или друзьями.
Не перегружайте себя работой
Несмотря на то, что вы с нетерпением ждете возможности снова оказаться в кругу своих друзей, дорога туда может оказаться нелегкой. Обычно вы испытываете беспокойство по поводу того, как сориентироваться в дорожном движении, найти место для встречи и успеть сделать все свои дела до отъезда. Кроме того, часто приходится перепланировать свое расписание, что может привести к дополнительному стрессу.
Стресс - один из самых распространенных провокаторов обострений псориаза. Как объясняет Тимоти Донеган, доктор медицины из больницы Дойлстауна в Пенсильвании, когда вы чувствуете себя перегруженным или испытываете стресс, ваш организм выделяет химические вещества, вызывающие воспаление. Это воспаление может запустить процесс образования новых клеток кожи слишком быстро, и у вас начинается вспышка заболевания.
? "Чтобы справиться со стрессом, планируйте как можно больше наперед. Изучите свой рабочий график заблаговременно до мероприятия, чтобы успеть сделать все дела в срок. Это сохранит ваш календарь чистым и позволит справиться с любыми проблемами в последнюю минуту.?
?Избегайте поздних вечеров и уделяйте приоритетное внимание сну, чтобы быть отдохнувшим. Если вы планируете мероприятия, дайте себе время заранее, чтобы отдохнуть и расслабиться. Затем распределите запланированные мероприятия так, чтобы у вас было время насладиться каждым моментом.?
Продолжайте ухаживать за кожей
Ваш уход за кожей является важной частью лечения псориаза. Если вы нашли средства, которые хорошо подходят вашей коже, берите их с собой, если вы собираетесь долгое время находиться вне дома. Хотя иногда бывает трудно придерживаться привычного режима, когда вы находитесь в обществе, старайтесь увлажнять кожу так же, как вы это делаете обычно.
Помните, однако, что вам, возможно, придется внести некоторые коррективы. Погода может влиять на псориаз, говорит Донеган. Сухая, холодная и теплая погода могут ухудшить псориаз. Если вы проводите время в кондиционере, когда на улице жарко, это может привести к сухости кожи и вызвать обострение заболевания.
? "Если ваша кожа реагирует на погоду, обратите особое внимание на прогноз и подготовьтесь. Постарайтесь дополнительно увлажнять кожу, пока вы находитесь в кондиционере.?
?Наносите средства от насекомых, чтобы защитить кожу, и одевайтесь по погоде. Укусы насекомых, царапины, потертости, воздействие экстремальных погодных условий - это виды повреждений или раздражений кожи, которые могут привести к появлению псориатических пятен. После травмы может пройти от 10 до 14 дней, поэтому защита кожи может предотвратить появление проблем после веселого мероприятия.
Наслаждайтесь солнцем с осторожностью
Светотерапия является одним из основных методов лечения псориаза, поскольку она замедляет рост быстрорастущих клеток и ослабляет иммунную систему. В большинстве случаев для этого требуются специальные лампы в кабинете врача, но естественный солнечный свет также может помочь вашей коже.
Однако не все больные псориазом могут проводить много времени на солнце. Если вы принимаете такие лекарства, как метотрексат, или пользуетесь местными препаратами на основе каменноугольной смолы или тазаротина, будьте осторожны на солнце. Эти лекарства повышают вероятность получения солнечного ожога, который может привести к обострению заболевания и повреждению кожи.?
? "Защищайте кожу солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце долгое время. Увлажняйте кожу после загара.
Ограничьте потребление алкоголя, чтобы предотвратить обострение псориаза
Возможно, вам захочется расслабиться и насладиться рюмочкой-другой в компании друзей, но знайте меру. Употребление алкоголя может привести к вспышке и обострению псориаза.
Слишком много алкоголя может вызвать воспаление и повредить кожный барьер. Он также может стимулировать клетки кожи и повысить вероятность инфекции. Все это может привести к активному псориазу. ?
?Ограничьте потребление алкоголя одним или двумя напитками. Донеган говорит: "Более двух напитков в день могут спровоцировать развитие псориаза и помешать приему лекарств.?
Продолжайте принимать лекарства от псориаза
Если вы принимаете лекарства для лечения псориаза, принимайте их как обычно в те дни, когда у вас есть планы. Псориаз - это длительное заболевание, и постоянный прием лекарств поможет вам держать его под контролем.
?Если вы обычно принимаете лекарство во время завтрака или обеда, принимайте его в то же время, когда вы выходите из дома. Если вы думаете, что забудете, установите оповещение на телефоне или попросите друга или члена семьи напомнить вам.
Веселье не должно заканчиваться, когда у вас псориаз
Если вам кажется, что псориаз завладел вашей жизнью, вы не одиноки. Многие люди находят его подавляющим и стрессовым, но вы можете наслаждаться общением с близкими и одновременно предотвращать вспышки заболевания. Если вы беспокоитесь о своем состоянии, поговорите со своим врачом перед предстоящими вечеринками или важными событиями.
