Намазывать толстым слоем
1/14
Ищете способ избавиться от зуда? Тяжелый крем может стать ответом. Попробуйте вазелин или другой густой увлажняющий крем. Он удерживает воду в коже, помогая ей заживать и уменьшая покраснение.
Яблочный уксус для кожи головы
2/14
Это больше, чем просто приправа для салата. Наносите его на голову несколько раз в неделю - в чистом виде или смешивая с водой. Это рецепт облегчения, когда ваша кожа головы взывает "почеши меня".
Смойте его после высыхания, чтобы не было раздражения. И не пытайтесь делать это, если кожа головы кровоточит или потрескалась. Уксус вызовет ощущение жжения.
Получите немного солнца
3/14
Проведите некоторое время на свежем воздухе. Солнечные ультрафиолетовые лучи группы В могут помочь в борьбе с псориазом.
Выделяйте 5-10 минут в день и пользуйтесь солнцезащитным кремом на участках без псориаза. Слишком много солнца может повысить риск развития рака кожи.
"Сезонность" вашей ванны
4/14
Хотите сбросить чешую и успокоить кожу? Положите соли Мертвого моря или Эпсома в ванну с теплой водой. Отмокайте около 15 минут, а по окончании нанесите увлажняющий крем, чтобы закрепить воду.
Капсаицин
5/14
Это ингредиент, который придает остроту перцу чили, и ему найдется место в вашей сумке хитростей? Исследователи утверждают, что он может уменьшить боль, воспаление и покраснение. Вы можете найти его в кремах, продающихся без рецепта.
Но... Некоторые люди говорят, что он вызывает чувство жжения, когда они наносят его на кожу.
Турмерик
6/14
Вы можете знать ее как желтую траву, которая встречается в блюдах с соусом карри. Исследования показывают, что она может сократить количество вспышек псориаза. Вы можете попробовать его как ингредиент в блюдах или как добавку.
Масло чайного дерева
7/14
Это масло получают из растения, произрастающего в Австралии, но вам не нужно ехать так далеко, чтобы получить облегчение. Шампуни с этим ингредиентом могут помочь при псориазе кожи головы, хотя необходимы дополнительные исследования.
Замочите овес
8/14
Это естественный способ успокоить кожу. Положите немного молотого овса в ванну, откиньтесь назад и расслабьтесь. Только следите за тем, чтобы вода была теплой, а не горячей, чтобы не раздражать кожу.
Медитация и йога
9/14
Сократите стресс, чтобы избавиться от симптомов. Медитация может помочь вам справиться с псориазом. Йога особенно полезна, если у вас псориатический артрит, поскольку она облегчает боль в суставах и расширяет диапазон движений.
Укутайтесь!
10/14
Нанесите крем на кожу перед сном и накройте ее полиэтиленовой пленкой. Затем добавьте слой плотной одежды - например, перчатки или носки. Идея заключается в том, чтобы запечатать увлажняющий крем во время сна и дать коже впитать его.
Омега-3 жирные кислоты
11/14
Они борются с воспалением, и вы можете найти их в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, тунец и сардины. Вы также можете купить добавки рыбьего жира.
Насколько они помогают при псориазе, пока неясно. Исследования дали неоднозначные результаты, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Орегонский виноград
12/14
Название немного вводит в заблуждение: На самом деле это вечнозеленое растение. Официальное название - Mahonia aquifolium. Ищите кремы, в которых это растение составляет 10% ингредиентов. Исследования показали, что это растение многообещающее.
Средиземноморская диета
13/14
В этом плане питания основное внимание уделяется рыбе, овощам, фруктам и цельному зерну. Небольшое исследование показало, что она может ослабить симптомы заболевания.
Алоэ вера
14/14
Исследования показывают, что это растение может улучшить состояние при псориазе. Алоэ вера обладает противовоспалительным действием и помогает уменьшить покраснение. Используйте неароматизированный гель или крем с 0,5% содержанием алоэ на коже.
Остерегайтесь таблеток. Нет никаких доказательств того, что они помогают.
