Научиться любить себя и полюбить свое тело - это целое путешествие, через которое должен пройти каждый человек, а особенно женщины.
Лирика из песни My Skin - Lizzo
Если у вас псориаз, вам знакома ежедневная работа по обучению любви к своему телу. Ноющая боль и зуд могут заставить вас чувствовать себя некомфортно в своей коже. Хуже того, псориаз может изменить ваше отношение к себе каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало.
Лауреат премии "Грэмми" певица, рэпер и автор песен Лиззо понимает это изолирующее чувство дисморфии тела. В результате она сделала рассказ о своих личных трудностях, связанных с преодолением проблем с образом тела, центральной частью своей социальной миссии.
Я не думаю, что любить себя - это выбор, - сказала она в интервью NBC News. Я думаю, что это решение, которое необходимо принять для выживания, как это было в моем случае.
Вот четыре урока, которые помогут вам пойти по стопам королевы Лиззо, чтобы научиться жить с диагнозом псориаза и принять его.
1. Ваш внешний вид может влиять на ваше психическое здоровье, но обратное тоже верно
Псориаз может сильно повлиять на вашу самооценку и самовосприятие.
Очень часто пациенты сталкиваются с социально-эмоциональными проблемами, говорит Трейси Блэкберн, PA-C, которая практикует клиническую дерматологию и является директором по особым поручениям Иллинойского общества дерматологии врачей-ассистентов (ISDPA). Из-за постоянной боли в суставах или воспаленных бляшек на коже пациенты могут испытывать социальную тревогу, чувство неловкости и отстраняться от повседневной деятельности".
Однако у Лиззо есть совет, как справиться с этим. Нужно сделать глубокий вдох, время сосредоточиться на себе, пишет она в своей знаменитой песне Good As Hell.
Если вы чувствуете депрессию или тревогу из-за псориаза, не страдайте молча - вы не одиноки, говорит Блэкберн. Разговор с врачом-психотерапевтом может помочь вам почувствовать себя лучше внутренне, что поможет вам лучше чувствовать себя в своей коже.
2. Забота о себе - ваша самая важная обязанность
Псориаз может заставить вас чувствовать себя аутсайдером. Лиззо напоминает нам, что забота о себе основана на самосохранении.
Мы должны начать быть более честными в отношении того, что нам нужно и чего мы заслуживаем, и начать предоставлять это самим себе", - написала она в интервью, которым поделилась со своими подписчиками в социальных сетях. Окружая себя тем, что вам нужно, вместо того, чтобы поддаваться искушению стать невидимкой, вы можете практиковать истинную заботу о себе.
При псориазе бывают хорошие и плохие дни, говорит Блэкберн. Я бы рекомендовала пациентам высказаться, поговорить со своим врачом и сказать, что я не в порядке".
3. Ваш прогноз - это ваш выбор, и принятие - ключевой момент
Если вам кажется, что псориаз завладел вашей жизнью, важно взять на себя ответственность за то, что ваш разум может контролировать ваши чувства и реакции, говорит Блэкберн. Комфортное состояние кожи начинается изнутри.
Позволяете ли вы псориазу завладеть вашей жизнью, сосредоточившись на своих страданиях, вместо того чтобы обратить их вовне? В то время как вы можете быть озабочены смущением по поводу изменений на вашей коже, вы можете упустить другие, менее заметные проблемы, с которыми сталкиваются окружающие вас люди.
Я наконец-то поняла, что признание своей уязвимости - это форма силы, - сказала Лиззо в интервью NBC. Принятие того, что псориаз является частью вашей жизни, может дать вам свободу, чтобы начать жить полноценно.
4. Ожидания общества в отношении красоты глубоко ошибочны
Лиззо провела свою карьеру, разрушая общественные представления о красоте. Не раз она отвечала людям, которые критиковали ее за то, что она выкладывает в социальные сети снимки, показывающие ее тело в самом правдивом виде, без редактирования и без апологии.
Когда вы страдаете от псориаза, каждая вспышка может казаться отдельной мукой. Но вместо того, чтобы чувствовать, что нужно прятаться, Лиззо напоминает своим подписчикам в социальных сетях, что все они - богини не вопреки своей внешности, а благодаря ей.
Сумасшедшая, сексуальная, крутая детка // С макияжем или без.
Лирика из песни Like a Girl - Lizzo
