Джули Гринвуд, живущая в Кэри, штат Северная Каролина, страдает псориазом уже 30 лет. Борьба с ним на коже головы была особенно сложной, особенно из-за реакции людей. Они считают, что это нормально - смахнуть чешуйки с моих плеч или прокомментировать все белые вещи в моих волосах, - говорит она.
Псориаз может поражать кожу головы, линию роста волос, а также участки вокруг волос, такие как шея и уши. Вы можете заметить на коже головы чешуйки, похожие на перхоть, или толстые, покрытые коркой бляшки.
С помощью правильных советов и рекомендаций вы сможете лучше справиться с этой болезнью.
Аккуратно мойте волосы
Попробуйте ограничить частоту мытья волос.
Если мне не жарко и я не потею, чего я стараюсь не делать, я мою волосы только раз в 2-3 дня, говорит Гринвуд. Если она моет волосы чаще, это пересушивает кожу головы.
Будьте нежны, когда моете голову шампунем. Избегайте трения, скребков и царапин. Все это может усугубить псориаз.
Будьте проще
У меня псориаз уже 19 лет, и я перепробовала все существующие средства, - говорит Мишель Окана, аспирант из Чикаго. Окана придерживается шампуней и кондиционеров с небольшим количеством ингредиентов. Это ей помогло.
Я пользуюсь неароматизированным шампунем и кондиционером Alaffia. В них всего 4-5 ингредиентов, и они не сушат мои пятна, говорит Окана.
То, что подходит вам, может быть другим. Имейте в виду, что "неароматизированный" не означает, что продукт полностью свободен от химикатов. Как и в случае с любым другим средством, которое вы наносите на кожу, вам, возможно, придется поэкспериментировать, прежде чем вы найдете свой любимый продукт.
Попробуйте шампунь с лекарственными препаратами
Лекарственные шампуни, продающиеся без рецепта, направлены на кожу головы, чтобы облегчить легкие симптомы и удалить чешуйки. Они также могут помочь лучше подействовать назначенному вам местному лекарству.
Эти шампуни одобрены Национальным фондом псориаза:
-
Dermarest Psoriasis Medicated Shampoo Plus Conditioner
-
MG217 Медикаментозный кондиционирующий шампунь с формулой угольной смолы
-
Neutrogena T/Gel Терапевтический шампунь против упрямого зуда
Если у вас много покраснений и раздражений, мне нравится Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo с каменноугольной смолой. Если у вас много толстых белых чешуек, я предпочитаю терапевтический шампунь Neutrogena T/Sal, говорит Мэриэнн Майкл, доктор медицины, дерматолог из Южной Флориды.
Оставляйте лечебный шампунь на коже головы на 2-3 минуты, по крайней мере, два раза в неделю", - говорит Михаил.
Дэвид Чандлер, который живет примерно в 20 милях к северу от Лондона, Англия, говорит, что ему это помогает. Я наношу шампунь на чешуйчатые участки и оставляю, чтобы он впитался. По его словам, это удаляет отвалившиеся частички. После мытья шампунем он использует расческу с мелкими зубьями, чтобы удалить явные чешуйки.
Если лекарственный шампунь делает вашу кожу слишком сухой, чередуйте его с немедикаментозным шампунем.
Будьте умны с укладкой
Осторожнее с инструментами, использующими тепло. Они могут еще больше высушить кожу головы.
Я чаще всего сушу волосы воздухом, говорит Гринвуд. Она говорит, что пользуется феном, только если собирается на свидание и хочет сделать более уложенную прическу. Гринвуд перестала пользоваться щипцами для завивки несколько лет назад. Она также перестала красить волосы, потому что это слишком вредно для кожи головы.
Иногда помогает правильная стрижка.
Я делала суперкороткие стрижки, надеясь, что это поможет моему псориазу, но теперь мне нравится делать их немного длиннее, чтобы скрыть бляшки, которые могут быть видны сквозь короткие волосы, говорит Гринвуд. Волосы длиной до плеч также помогают ей скрыть бляшки ниже линии роста волос, на шее и за ушами.
Попробуйте безрецептурные средства местного применения
Если у вас легкая форма псориаза кожи головы, вам могут помочь безрецептурные средства.
Ищите средства с салициловой кислотой. Она помогает размягчить толстый налет и чешуйки, чтобы вы могли легко их удалить. Она также помогает лекарству лучше проникать внутрь. Поднимите волосы, а затем нанесите средство на кожу головы.
Еще один эффективный ингредиент - каменноугольная или древесная смола. Они замедляют рост клеток кожи и помогают справиться с воспалением, зудом и чешуйками.
Гринвуд пробовала кремы, лосьоны, пенки и масла. Она говорит, что они часто помогают, особенно средства с каменноугольной смолой, но они могут быть грязными.
Окана согласна с тем, что средства местного применения могут быть грязными, но она говорит, что они стоят того.
После нанесения топического средства Окана укутывает голову примерно на час, затем смывает средство шампунем и кондиционером. Это делает мои волосы настолько увлажненными и блестящими, что оно того стоит, - говорит Окана.
Рассмотрите возможность использования стероидов местного действия
Поговорите со своим врачом о стероидах местного действия и рецептурных препаратах.
Во время активной вспышки я использую сильный стероидный раствор местного действия, например, Клобетазол, - говорит Михаил. Используйте его дважды в день в течение недели, а затем перейдите на использование только по выходным для поддержания.
Попробуйте другие методы лечения
Эти процедуры и средства могут облегчить симптомы.
Влажные полотенца. Я использовала холодное влажное полотенце на кожу головы и горячее влажное полотенце, говорит Гринвуд. Я знаю, что тепло не очень хорошо для сухой кожи, но горячее полотенце чувствует себя намного лучше в данный момент".
Фототерапия. Фототерапия посылает ультрафиолетовый (УФ) свет на кожу головы, чтобы замедлить рост клеток кожи и облегчить симптомы. Вы используете портативный аппарат со встроенной расческой, чтобы лучи попадали на кожу головы.
Пероральное лечение и биопрепараты. Если вы не нашли подходящего лечения или если псориаз распространился за пределы кожи головы, врач может порекомендовать вам рецептурные препараты. Одним из вариантов может быть метотрексат - сильный препарат, который воздействует на молекулы внутри иммунных клеток по всему телу. Другим вариантом могут быть биологические препараты - лекарства, направленные на конкретные иммунные клетки.
Гринвуд говорит, что биологические препараты и метотрексат помогли ей лучше справиться с псориазом кожи головы.
Руки прочь
Одним из самых трудных моментов для меня было научиться перестать чесать кожу головы каждый раз, когда она зудит. Каждый раз, когда я чесала, я теряла клоки волос, говорит Гринвуд. Нет ничего приятнее, чем хорошо почесать голову, но когда моя голова покрыта псориазом, я должна быть как можно более нежной.
Старайтесь держать руки подальше от кожи головы. Может помочь коротко подстриженные ногти.
Будьте терпеливы
Постарайтесь быть гибким и терпеливым. Может потребоваться время, пробы и ошибки, чтобы найти правильное сочетание методов лечения и стратегий, которые подходят именно вам.
