Существует несколько доказанных триггеров псориаза. Но многие люди с псориазом чувствуют связь между определенными видами деятельности или воздействиями и вспышками псориаза.
Отслеживание вспышек псориаза поможет вам лучше контролировать свое состояние. Это также поможет вам лучше общаться с врачом и может уменьшить симптомы псориаза.
Создайте автопортрет вспышки псориаза
Используя цифровую камеру или смартфон, а для более склонных к творчеству - лист бумаги, фиксируйте изменения псориатических бляшек на своем теле, чтобы увидеть, где и насколько сильно кожа поражена вспышками. Продолжайте делать это каждую неделю и делайте заметки о таких событиях, как визиты к врачу и новое лечение, чтобы увидеть закономерности с течением времени.
Научитесь описывать замеченные вами закономерности. Псориаз уникален у каждого человека, но есть определенные категории:
-
Бляшечный псориаз: У большинства людей (80%) развивается приподнятая, воспаленная красная кожа (бляшки), покрытая чешуйками, которые могут быть белыми или серебристыми.
-
Пустулезный псориаз: Волдыри, наполненные гноем (пустулы), обычно возникают на руках и ногах.
-
Гуттативный псориаз: При этой форме псориаза небольшие воспаленные красные папулы могут возникать в любом месте. Пораженная кожа более тонкая и менее чешуйчатая, чем при бляшечном псориазе.
-
Обратный псориаз: Гладкая, красная кожа появляется в складках кожи в подмышках, паху или под грудью.
-
Эритродермический псориаз: Интенсивно красные участки покрывают большие участки кожи.
Отслеживайте триггеры псориаза
Каждый раз, когда в вашем псориазе происходят изменения - в лучшую или худшую сторону, - ищите ассоциации. Изменилась ли погода? Ваша кожа недавно была травмирована? Закончилось ли у вас лекарство от псориаза? Вы начали принимать новое лекарство?
Хотя все эти триггеры псориаза не доказаны, отдельные люди нашли триггеры, которые, по их мнению, провоцируют вспышки псориаза:
-
Эмоциональный стресс
-
Лекарства, включая бета-блокаторы, противомалярийные препараты, НПВС, такие как ибупрофен, и литий
-
Зимний климат
-
Бритье или любые повреждения кожи, например, от прививок, царапин или солнечных ожогов
-
Кофеин
-
Алкоголь
-
Инфекция (фарингит)
-
Курение
-
Жирные сорта мяса
Запишите все ассоциации, которые приходят вам в голову. Со временем, просматривая свои записи, вы сможете выявить закономерности, которые помогут определить ваши собственные триггеры, провоцирующие вспышки псориаза.
Защитите свою кожу от вспышек псориаза
Повреждения кожи - известный провокатор вспышек псориаза. Царапины, царапины, порезы и ожоги - все это может спровоцировать вспышку псориаза на поврежденном участке кожи.
Ниже приведены советы по предотвращению повреждений кожи и вспышек псориаза:
-
Поддерживайте кожу во влажном состоянии. Сухая кожа более подвержена травмам.
-
Надевайте защитную одежду при выполнении работ во дворе или по дому.
-
Лечите зуд лосьонами и кремами - почесывание сначала кажется приятным, но оно повреждает кожу.
-
Если псориаз на лице является проблемой, пропустите день между бритьем, часто меняйте бритвы или пользуйтесь электробритвой.
Как только вы поймете, что вызывает обострение псориаза, настанет время поговорить с врачом. Возможно, у вас не хватит времени, чтобы обсудить все детали за короткий визит, поэтому наиболее важной информацией будет ваша реакция на лечение псориаза.
-
Применяли ли вы топическую терапию и принимали ли другие препараты последовательно? Ваш журнал лечения позволит вам с уверенностью ответить на этот вопрос.
-
Есть ли связь между другими лекарствами и вспышками псориаза? Обсудите с врачом все возможные провоцирующие псориаз факторы.
-
Работают ли ваши методы лечения псориаза? Ваши рисунки или фотографии со временем покажут детали, которые не может показать только память.
Многие аспекты псориаза находятся вне вашего контроля. Отслеживание триггеров и вспышек псориаза может помочь вам понять свою собственную модель псориаза и привести к изменениям, которые уменьшат ваши симптомы.
