Теплая погода часто приносит облегчение при псориазе. Солнечный свет помогает уменьшить пятна на коже, а повышенная влажность воздуха снимает сухость кожи.
Тем не менее, весна и лето могут также заставить вас волноваться о том, чтобы показать больше обнаженной кожи, если у вас псориаз. Воспользуйтесь этими советами, чтобы максимально эффективно использовать погожие дни.
Загорайте
Солнечный свет - главная причина улучшения симптомов псориаза летом. Загорайте с умом, чтобы получить пользу:
-
Загорайте около 5 минут в день. Постепенно увеличивайте время до 15 минут. Наносите солнцезащитный крем на все части тела, кроме псориатических пятен.
-
Ожоги могут спровоцировать вспышки, поэтому никогда не загорайте более 15 минут.
-
Если вы собираетесь находиться на солнце дольше 15 минут, наносите на псориатические пятна солнцезащитный крем широкого спектра действия. Выбирайте марки, предназначенные для чувствительной кожи. Они с меньшей вероятностью вызовут раздражение.
Поплавать
Плавание, особенно в соленой воде, отшелушивает омертвевшую кожу и улучшает внешний вид псориаза.
Тем не менее, как соленая, так и хлорированная вода может сделать кожу сухой и шелушащейся. После плавания хорошо ополоснитесь и нанесите мягкий увлажняющий крем.
Охладитесь
Жара и пот могут усугубить псориаз, особенно на лице и коже головы.
Кондиционер может избавить вас от пота, но он также имеет тенденцию высушивать кожу. Если вы много времени проводите в кондиционированном воздухе, увлажняйте кожу тяжелым кремом или мазью один или два раза в день.
Носите свободную, дышащую одежду
Если вы хотите скрыть вспышку заболевания или недавно прошли курс лечения, называемый фототерапией, прикройте лицо. (Фототерапия может на короткое время ухудшить состояние псориаза. Кожа может покраснеть и чесаться.)
Носите свободную хлопчатобумажную одежду с защитой от солнца. При псориазе кожи головы лучше всего использовать белый цвет, так как он скрывает чешуйки.
Предотвращение укусов насекомых
Укусы комаров и других насекомых могут усугубить псориаз - как и средства защиты от насекомых, содержащие DEET.
Чтобы защитить себя, носите рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, а в сумерках, когда насекомые наиболее активны, оставайтесь в помещении.
Свечи с цитронеллой помогут отпугнуть комаров. Если вам нужен репеллент, попробуйте новый бренд, который содержит мало DEET или вообще не содержит его. Посоветуйтесь с дерматологом.
Отдохните от стресса
Беспокойство усугубляет симптомы. Воспользуйтесь тем, что может снять стресс. Поезжайте в отпуск и оставьте работу и ее давление позади. Дома займитесь тем, что поможет вам расслабиться - может быть, отправьтесь на прогулку или поработайте в саду. И у вас, и у вашего псориаза будет хорошее лето.
