Из архива врача
Зима может спровоцировать вспышки псориаза, но у вас есть много способов борьбы с иссушающим действием холодной температуры и отопления помещений.
Увлажняйте кожу.
Поддерживайте кожу во влажном состоянии, чтобы снять покраснение и зуд и заживить псориатические пятна. Чем гуще крем или мазь, тем лучше они удерживают воду в коже. Используйте увлажняющее мыло и кремообразный лосьон после душа, ванны и мытья рук. Выбирайте средства без отдушек, чтобы избежать аллергических реакций.
Предпочитайте успокаивающие ванны горячему душу.
Долгий душ в горячей воде удаляет влагу из кожи. Принимайте душ в теплой воде ровно столько, чтобы намылиться и ополоснуться. При этом вы можете расслабиться в ванне. Насыпьте в теплую ванну масло, овсянку мелкого помола, соли Эпсома или соли Мертвого моря. Отмокайте около 15 минут, чтобы отшелушить чешуйки, успокоить зуд и расслабиться. Сразу после этого нанесите увлажняющий крем или лосьон, чтобы зафиксировать воду.
Используйте увлажнитель воздуха.
Чтобы проснуться с гладкой кожей, используйте прибор для поддержания влажности воздуха в помещении. Запускайте его ночью в спальне, чтобы противостоять иссушающему воздействию отопления в помещении. Обязательно следуйте инструкциям по очистке увлажнителя, чтобы избежать скопления бактерий.
Носите мягкие слои.
Холодная погода и ветер могут раздражать кожу и провоцировать вспышки. Они также могут сделать псориаз в суставах более болезненным. Выходя на улицу, кутайтесь в мягкий шарф, шапку и перчатки, чтобы защитить открытые участки кожи. Одевайтесь в слои, которые можно снять, чтобы не было слишком жарко - потение может усугубить псориаз. Выбирайте хлопок, а не шерсть, джинсовую ткань и другие ткани, которые могут вызвать раздражение кожи.
Пейте воду.
Чтобы повысить уровень влаги, пейте много воды. Вы узнаете, достаточно ли вы ее получаете, потому что ваша моча будет бледно-желтого цвета. Если ваша моча ярко-желтого или темного цвета, возможно, вам нужно больше воды.
Снять стресс.
Зимние праздники полны веселья, но они также приносят стресс, который может усугубить псориаз. Планируйте время для отдыха. Попробуйте сходить на массаж или спа-процедуры, чтобы увлажнить кожу и побороть зимнюю хандру. Кроме того, физические упражнения снимают стресс и могут уменьшить количество вспышек.
Поднимите себе настроение.
Псориаз может вызвать депрессию. Если у вас также сезонное аффективное расстройство - депрессия, связанная с меньшим количеством солнечного света зимой и осенью - эти месяцы становятся дополнительным испытанием. Если вы часто грустите, поговорите со своим врачом. Светотерапия или антидепрессант могут улучшить ваше настроение.
Усовершенствуйте свой план лечения.
Если ваш псориаз всегда обостряется зимой, поговорите со своим врачом. Возможно, вам нужно лишь немного скорректировать прием лекарств или пройти курс светотерапии.
