Советы по лечению псориаза зимой

1 / 11

Уплотнение влаги

Сухой воздух приводит к сухости кожи, что может спровоцировать вспышки. Чтобы удержать влагу, выбирайте густые мази, а не тонкие лосьоны. Наносите их сразу же после ванны или душа, чтобы сохранить максимум влаги в коже.

Проведите пальцем вперед 2 / 11

Пейте больше воды

В холодные и сухие месяцы поддерживайте высокий уровень гидратации, чтобы ваше тело и кожа оставались довольными. Если у вас нет привычки пить воду, воспользуйтесь опорой. Носите с собой емкость, которую можно наполнить на ходу. Сколько вам нужно воды? Восемь стаканов по 8 унций в день - это хорошая цель. Мужчинам требуется около 15 1/2 стаканов жидкости в день, женщинам - около 11 1/2 стаканов. Вы также получаете жидкость из продуктов питания и других напитков.

Проведите пальцем для продвижения 3 / 11

Используйте увлажнитель воздуха

Воздух в вашем доме кажется сухим? Включите увлажнитель воздуха в комнатах, которыми вы чаще всего пользуетесь (лучше всего в спальне), чтобы создать более влажную среду для вашей кожи.

Проведите пальцем вперед 4 / 11

Одевайтесь многослойно

При низких температурах очень соблазнительно накинуть на себя супер-объемное пальто, но для того, чтобы вам и вашей коже было тепло и приятно, лучше всего использовать несколько слоев. Слой, соприкасающийся с телом, должен быть из мягкого, дышащего хлопка, который не царапается и не чешется.

Проведите пальцем вперед 5 / 11

Сделайте прививку от гриппа

Зима - самый разгар сезона гриппа. Псориаз и лекарства, которые вы принимаете для его лечения, могут повысить вероятность заболевания, поэтому прививка от гриппа особенно важна. Иногда инъекции, такие как прививка от гриппа, могут вызвать реакцию псориаза, поэтому перед вакцинацией посоветуйтесь с врачом.

Проведите пальцем для продвижения 6 / 11

Снизить уровень стресса

Соедините холодный, сухой зимний климат с напряженным праздничным сезоном, и вы получите рецепт для атак псориатических бляшек. Снижайте стресс всеми возможными способами: Не злоупотребляйте сытной пищей и напитками, не перегружайте свой график и попробуйте расслабляющие практики, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы стать спокойнее.

Проведите пальцем вперед 7 / 11

Избегайте агрессивного мыла

Используйте мягкое, увлажняющее очищающее средство вместо мыла, разрушающего кожу, когда умываетесь. Скажите "нет" ароматизированным средствам. Средства без аромата наиболее благоприятны для кожи.

Проведите пальцем вперед 8 / 11

Оставайтесь активными

Ежедневная тренировка помогает избежать вспышек псориаза. Не позволяйте холодным температурам помешать вашим регулярным занятиям спортом. Запишитесь в тренажерный зал, посмотрите DVD-диск по фитнесу или пройдитесь по кругу в торговом центре, чтобы поддерживать кровь, мышцы в тонусе и тело в здоровом состоянии.

Проведите пальцем для продвижения вперед 9 / 11

Следите за психическим здоровьем

Псориаз может спровоцировать депрессию. Так же как и более короткие зимние дни. Будьте внимательны, если вы не в себе, например, отсутствие интереса к деятельности, низкий уровень энергии или раздражительность. Поговорите со своим врачом о возможных методах лечения.

Проведите пальцем вперед 10 / 11

Пропустить душ

Душ может пересушить кожу, особенно если вы используете горячую воду. Выбирайте ванну, а не душ, и снизьте температуру воды. Вы потеряете грязь, но сохраните влагу.

Проведите пальцем вперед 11 / 11

Не допускайте холода

Прикрывайте все, что можно, чтобы защитить кожу от холодного воздуха. Наденьте шарф, чтобы защитить лицо и шею, перчатки, чтобы согреть руки, и шапку, чтобы укрыть голову. Подумайте о непромокаемых ботинках, чтобы ваши ноги оставались сухими и теплыми.

Проведите пальцем вперед

Далее

Заголовок следующего слайд-шоу

Пропустить объявление 1 / 11 Пропустить объявление

Источник | Medically Reviewed on 11/06/2020 Reviewed by Melinda Ratini, DO, MS on Ноя 06, 2020

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ: