Из архива врача
При псориатическом артрите важно заботиться о своей коже. Также необходимо делать все возможное, чтобы быть добрым к больным суставам.
Первый шаг: Обратитесь к врачу. Ревматолог может помочь. Он поможет вам разработать план. Придерживайтесь его. Пользуйтесь лекарствами.
Вы также можете многое делать дома, чтобы поддерживать кожу и суставы в здоровом состоянии.
Для кожи
Увлажняйте. Используйте хороший увлажняющий крем, и побольше. Сухая кожа может чесаться сильнее, говорит Дженнифер Муразе, доктор медицины, дерматолог из Маунтин-Вью, Калифорния.
Зуд может привести к расчесыванию, повреждению кожи, усилению симптомов псориаза и, возможно, к инфекциям. По этой причине важно поддерживать влажность кожи, говорит Мурасе.
Лучше всего увлажнять кожу сразу после душа.
По ее словам, ключевое значение имеет то, какое средство вы выберете. Ищите те, которые не могут вызвать аллергическую реакцию или иным образом раздражать кожу. Сильно пахнущие увлажняющие средства могут это сделать. И убедитесь, что pH максимально приближен к водному, говорит Мурасе.
Разглаживайте. Безрецептурные лосьоны и кремы, которые вы наносите на псориаз, действительно могут уменьшить шелушение. Некоторые ингредиенты, такие как салициловая кислота и деготь, могут раздражать кожу. Посоветуйтесь с врачом, какие средства лучше всего подходят именно вам.
Смотрите на свет. Ультрафиолетовый свет B (UVB) - хороший способ борьбы с псориазом. Он проникает через кожу в пораженные клетки, замедляя их рост.
Ваш врач может назначить светолечение, также известное как фототерапия. Ваша кожа обрабатывается ультрафиолетовым излучением в течение сеансов, которые длятся от нескольких секунд до 5 минут. Обычно процедуры проводятся в кабинете врача, но их можно проводить и дома. Вам придется придерживаться их, чтобы получить максимальную пользу.
Если у вас нет возможности проводить светотерапию, можно воспользоваться естественным солнечным светом.
[Получайте от 15 до 30 минут естественного солнечного света в день, говорит Мурасе, особенно для тех, кто не находится рядом с дерматологом. Это, как правило, помогает многим людям с псориазом, говорит она.
Обязательно используйте солнцезащитный крем на участках, не затронутых вашим кожным заболеванием.
Следите за мылом. Некоторые из них содержат много отдушек и красителей. Это может принести больше вреда, чем пользы вашей коже. Не используйте жесткое мыло, которое сушит кожу. Какое бы мыло вы ни выбрали, убедитесь, что в нем есть увлажняющее средство.
Не всегда нужно намыливать все тело каждый раз, когда вы принимаете ванну.
Избегайте травм. Иногда простой укол или царапина может спровоцировать вспышку заболевания. Поэтому следите за царапинами, мелкими порезами и натертостями.
Будьте также осторожны с ногтями. Псориаз там трудно контролировать. Если вы ковыряетесь в свисающей кутикуле вокруг ногтя, вы напрашиваетесь на неприятности, потому что вероятность образования псориаза там выше.
Для суставов
Псориатический артрит отличается от других видов артрита тем, что он носит воспалительный характер. Домашние процедуры и безрецептурные противовоспалительные препараты могут помочь, но в большинстве случаев этого недостаточно, и вам нужно обратиться к врачу и получить правильное лечение, говорит ревматолог из Чикаго Эрик Рудерман, доктор медицины.
Поэтому обратитесь к своему врачу и разработайте план. Если у вас сильная боль в суставах, и она постоянно возвращается, возможно, вам придется подобрать другое лечение.
Если вам кажется, что ваш план работает, вы можете сделать кое-что, чтобы сделать его еще более эффективным.
Продолжайте двигаться. Оставаться активным очень важно. И я думаю, что это верно практически для любого вида артрита, независимо от того, воспалительный он или нет, - говорит Рудерман.
Если вы успокоитесь на день или два, это одно дело. Но люди делают такое предположение, что они хотят дать отдых своим суставам, и это каким-то образом сделает их лучше, что они должны держаться подальше от физической активности. На самом деле это неверно, говорит он. Вы хотите быть настолько активными, насколько это возможно.
Хороший способ двигаться без нагрузки на больные суставы - это водные упражнения. Ходьба, бег, плавание в бассейне - все это может помочь укрепить мышцы вокруг больных суставов.
Похудейте. Если у вас псориатический артрит и вы страдаете избыточным весом, вам поможет сбросить несколько килограммов. Если это колени и бедра - безусловно, - говорит Рудерман. Но если в руках, то, как бы я ни хотел, чтобы люди сбрасывали вес по разным причинам, я не думаю, что это сильно поможет вашему артриту".
Некоторые лекарства не так хорошо действуют на людей с избыточным весом, говорит Рудерман: "Это еще одна причина сбросить несколько килограммов. Но, опять же, если вас беспокоит артрит рук, скажите об этом врачу.
Следите за своим питанием. Эти продукты могут вызывать или усиливать воспаление. Держитесь подальше от:
-
Жирное красное мясо
-
Молочные продукты
-
Рафинированные сахара и обработанные пищевые продукты
Будьте спокойны и продолжайте жить. Исследования связывают стресс со вспышками заболевания. Поэтому занимайтесь спортом, поговорите с психологом, пообщайтесь с близкими - любые здоровые привычки помогут вам расслабиться.
Сообщите своему врачу, если псориатический артрит продолжает обостряться. По словам Рудермана, лечение - это "действительно верный путь к успеху".
