У него ПСА. Что теперь?

Диагноз "псориатический артрит" может заставить вас почувствовать страх, растерянность или даже шок. Вы можете беспокоиться о том, каким будет ваше будущее или нужна ли вам помощь в выполнении основных повседневных задач.

Диагноз ПсА поначалу может быть пугающим. Но при правильном лечении, поддержке и ресурсах вы сможете прожить свою лучшую жизнь.

Создайте команду медицинских работников

Поскольку ПсА - сложное заболевание, поражающее суставы и кожу, для его лечения вам, скорее всего, понадобится команда профессионалов. Один из первых шагов после постановки диагноза - определить, кто должен входить в вашу команду.

Ваша команда медицинских работников может включать:

• Ревматолог. Этот врач, вероятно, будет вашим главным специалистом. Ревматолог лечит такие симптомы суставов, как боль, скованность и воспаление.

• Дерматолог. Дерматолог занимается кожей.

• Врач первичной медицинской помощи. Он поможет вам поддерживать здоровье в целом в хорошей форме.

• Кардиолог. Вам может понадобиться кардиолог, если у вас возникнут проблемы с сердцем, которые чаще всего встречаются у людей с ПсА.

• Физический или трудовой терапевт. Эти специалисты научат вас справляться с болью и улучшать движения.

• Специалист по психическому здоровью. Психолог или психиатр может лечить психические расстройства.

• Другие медицинские специалисты. Вам может понадобиться консультация другого специалиста, если у вас есть осложнения ПсА, например, проблемы с глазами, легкими или желудком.

Получите максимальную пользу от посещения врача

Перед посещением врача следует составить список тем, которые вы хотите обсудить. Вероятно, у вас будет много вопросов.

Возможно, вы захотите задать такие вопросы, как:

• Как ПсА меняется со временем?

• Какие проблемы могут возникнуть в дальнейшем?

• Какое лечение, по вашему мнению, сейчас лучше всего подходит?

• Как долго будет действовать это лечение?

• Можете ли вы поделиться моей медицинской информацией с другими врачами из моей команды?

Возможно, вы захотите взять с собой члена семьи или друга, чтобы у вас была еще одна пара ушей. Бывает трудно запомнить все, что говорит врач.

У врача могут быть вопросы к вам. Подумайте о своих ответах на такие вопросы, как:

• Какие симптомы у вас есть?

• Какие суставы поражены?

• Когда начались ваши симптомы?

• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье ПсА или псориаз?

• Какие лекарства и добавки вы принимаете?

• Какие триггеры усиливают или ухудшают ваши симптомы?

Эмоциональные последствия ПсА

Многие люди с ПсА испытывают эмоциональные трудности.

Исследователи утверждают, что более 20% людей с ПсА страдают депрессией. Также часто встречается тревога. Вы можете беспокоиться о том, что ваша болезнь нанесет долгосрочный ущерб. Одно исследование показало, что каждый третий человек с ПсА испытывает хотя бы легкую тревогу.

Эти эмоциональные проблемы могут ухудшить ваше состояние. Исследования показывают, что тревога и депрессия могут вызывать обострение симптомов.

Если вы расстроены или подавлены, у вас также могут быть проблемы со сном, что может привести к усилению боли и воспаления.

Если вы начали замечать у себя симптомы тревоги или депрессии, помощь вам обеспечена. Вот некоторые способы справиться с ними:

• Попробуйте разговорную терапию. Этот подход эффективен для людей с различными психическими расстройствами. Психолог или психиатр может направить вас в этом направлении.

• Спросите о лекарствах. Ваш врач может назначить антидепрессанты, чтобы облегчить депрессию или тревогу.

• Упражнения. Если вы будете регулярно заниматься спортом, у вас снизится стресс и улучшится настроение.

• Получайте достаточно сна. Сон помогает справиться с симптомами депрессии. Поговорите с врачом, если у вас есть проблемы с полноценным ночным отдыхом.

• Попробуйте заняться йогой или медитацией. Они могут помочь вам расслабиться и почувствовать себя менее тревожно.

• Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина и курения. Эти вещи могут усугубить ваши симптомы.

Справиться с болью с помощью изменений в образе жизни

Чем раньше вы начнете лечение, тем лучше. Раннее лечение может улучшить симптомы и снизить риск необратимого повреждения суставов.

План лечения будет зависеть от степени тяжести заболевания. Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление и боль и предотвратить дальнейшее повреждение.

Изменения в образе жизни также могут помочь вам чувствовать себя лучше физически. Возможно, вы захотите попробовать:

• Упражнения. Движение не только улучшает ваше душевное состояние, но и поддерживает суставы и сухожилия в свободном состоянии, что помогает уменьшить боль и воспаление. Сильные мышцы также могут снять нагрузку с ваших суставов.

• Иглоукалывание. Исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль у людей с ПсА.

• Медитация. Она может уменьшить стресс, что может предотвратить обострения.

• Здоровое питание. Противовоспалительные продукты могут помочь справиться с симптомами ПсА. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, цельного зерна и рыбы. Сократите потребление обработанных продуктов.

• Защитите свои суставы. Чтобы снизить нагрузку на суставы, вам, возможно, придется изменить способ выполнения повседневных действий. Гаджеты могут помочь вам справиться с задачами, которые могут быть трудными, например, открыть банку.

• Поддерживать здоровый вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы, что приводит к болям.

• Бросьте курить. Это может усугубить ваши симптомы.

• Не нагружайте себя. ПсА может вызывать усталость. Отдыхайте, когда вам это необходимо.

• Прикладывайте лед или тепло. Холод или тепло могут облегчить дискомфорт в суставах.

Способы поиска поддержки

Помните, что вам не придется сталкиваться с этой болезнью в одиночку. Поддержка со стороны друзей и семьи поможет вам справиться с физическими и эмоциональными трудностями.

Возможно, вы также захотите присоединиться к группе поддержки. Это один из способов общения с другими людьми, которые сталкиваются с тем же, что и вы, или могут поделиться советами, которые помогли им.

Национальный фонд псориаза предлагает программу наставничества "Один к одному", которая связывает вас с другими пациентами с ПсА. А Фонд артрита предлагает программу под названием Live Yes! Connect Groups, которая связывает людей по всей стране с группами поддержки.

Здоровые отношения очень важны. Проводите время с людьми, которые поддерживают вас и настроены позитивно, чтобы улучшить ваше собственное мировоззрение.

Сильная сеть социальной поддержки может помочь вам справиться с симптомами и улучшить общее качество жизни, если у вас псориатический артрит.