10 способов улучшить симптомы РА
1/11
Ревматоидный артрит поражает ваши суставы и может затрагивать другие части тела. Этот вид артрита вызывается тем, что иммунная система атакует ткани, выстилающие суставы. Точная причина заболевания неизвестна. Существуют способы улучшить симптомы и уменьшить боль.
В этом слайд-шоу вы найдете способы уменьшения отеков и боли в суставах. Управление ревматоидным артритом может помочь улучшить общее качество жизни и уменьшить хроническую боль.?
Йога
2/11
Йога - это мягкий и безопасный способ начать двигать своим телом. Начните с освоения простых движений, удобных для вашего тела. Это движение может помочь вам почувствовать силу и уверенность в себе.?
Некоторые исследования показали, что восемь недель занятий восстановительной йогой могут улучшить физическое и психическое здоровье людей с ревматоидным артритом. Йога также помогает улучшить депрессию и уменьшить боль в суставах.?
Йога эффективна для уменьшения воспаления и повышения качества жизни. Некоторые считают йогу, наряду с тай-чи, альтернативной терапией.?
Тайцзи
3/11
Тайцзи - еще один прекрасный способ мягкого, плавного и расслабленного движения тела. Основная цель тайцзи для людей с ревматоидным артритом заключается в следующем:?
-
Снизить стресс
-
Улучшить баланс
-
Облегчить боль
Некоторые исследования показали, что тайцзи может улучшить подвижность бедер, коленей и лодыжек. Это упражнение для ума и тела может помочь улучшить центральную чувствительность к боли, проблемы со сном и расстройства настроения.?
Медитация
4/11
Медитация - отличная практика для расслабления тела и преодоления боли. Медитация замедляет работу вашего сознания и помогает уменьшить стресс. Вы можете попробовать следующие техники, чтобы справиться с болью:?
-
Направленное воображение
-
Глубокое дыхание
-
Расслабление мышц
Акупунктура
5/11
Иглоукалывание может помочь облегчить боль - один из основных симптомов ревматоидного артрита. Она включает в себя введение крошечных игл в тело в определенных точках, чтобы снять давление в определенных зонах.?
Массаж
6/11
Массаж хорошо помогает, если вы не любите иглы и хотите избежать акупунктуры. Он помогает уменьшить боль, снять стресс и тревогу, а также расслабить мышцы.?
Горячие и холодные процедуры
7/11
Горячие и холодные процедуры отлично подходят для снятия скованности и боли в суставах. Тепловые процедуры включают грелку или теплую ванну. Тепло хорошо успокаивает жесткие суставы и уставшие мышцы.
Холодные процедуры, такие как пакеты со льдом, отлично подходят для воздействия на конкретные опухшие суставы и боль. Холод может обезболить определенные участки и помочь уменьшить воспаление.?
Лекарства
8/11
Некоторые лекарства могут облегчить симптомы ревматоидного артрита за счет уменьшения воспаления. Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам медикаментозное лечение. Некоторые лекарства могут замедлить прогрессирование артрита и могут сочетаться с другими изменениями образа жизни.
Добавки
9/11
Такие добавки, как куркума и рыбий жир омега-3, могут улучшить утреннюю скованность, связанную с болями при ревматоидном артрите. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они не повлияют на другие лекарства, которые вы принимаете.?
Измените образ жизни
10/11
Работа над здоровым образом жизни может помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита. К таким изменениям образа жизни относятся:?
-
Избегайте табачного дыма.
-
Получайте достаточное количество сна.
-
Практикуйте методы снятия стресса.
-
Ешьте здоровую пищу.
Местные обезболивающие препараты
11/11
Местные обезболивающие препараты можно наносить непосредственно на кожу вокруг суставов рук и коленей. Эти препараты местного действия выпускаются в виде кремов, гелей, спреев или пластырей. Ингредиенты впитываются через кожу, принося облегчение.?
