Что провоцирует вас на курение?
Что вы можете сделать вместо этого?
Что вы чувствуете, когда не курите?
Быстрый совет: Занимайте руки, курение - это привычка, которая связана с руками.
Что мешает вам заниматься спортом?
Какими простыми способами вы можете начать двигаться?
Каковы некоторые преимущества физических упражнений?
Быстрый совет: Попробуйте заняться йогой на стуле, это легче для ваших суставов. Найдите видео в Интернете и следуйте ему.
Как вы можете питаться более здоровой пищей?
Как включить в свой рацион более полезные продукты?
Как вы себя чувствуете, когда едите полезные для вас продукты?
Быстрый совет: Хотите получить пользу от жирных кислот омега-3, но не любите рыбу? Вам могут помочь добавки рыбьего жира.
Как управлять своими эмоциями?
Какие эмоциональные проблемы возникают у вас в связи с РА?
Какие шаги вы можете предпринять, чтобы справиться с этими чувствами? (Идеи: Обратиться к психотерапевту, присоединиться к группе поддержки, попробовать методы работы с телом, такие как йога или медитация).
Быстрый совет: Средство от стресса может быть совсем рядом, как ваш телефон. На сайте PsyberGuide.org вы можете найти множество приложений для борьбы со стрессом, рассмотренных экспертами.
Что мешает вам принимать лекарства по назначению?
Что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? (Идеи: Поговорить с врачом о побочных эффектах, найти источники финансовой помощи, создать систему напоминаний).
Если у вас нет активных симптомов, говорили ли вы с врачом об изменении плана лечения?
Быстрый совет: Если вы откладываете пополнение рецепта, попробуйте попросить у фармацевта больший запас или установить опцию автоматического пополнения.
