Вы стареете
1/19
С возрастом хрящ - губчатый материал, защищающий концы костей, - начинает высыхать и становиться жестким. Ваш организм также вырабатывает меньше синовиальной жидкости - вещества, которое, подобно маслу, обеспечивает плавное движение суставов. Результат: Ваши суставы могут двигаться не так свободно, как раньше. Это звучит немного безумно, но лучшее, что вы можете сделать, это продолжать двигаться. Синовиальная жидкость требует движения, чтобы ваши суставы оставались свободными?
Утро.
2/19
Когда вы спите и не двигаетесь в течение нескольких часов, жидкость, которая помогает вашим суставам легко двигаться, не может выполнять свою работу. Именно поэтому вы просыпаетесь с жесткими и опухшими коленями или руками. Чтобы улучшить ситуацию, старайтесь больше двигаться в течение дня.
Остеоартрит (ОА)
3/19
Сустав - это место соединения двух костей. Конец каждой кости покрыт слоем резинового материала, называемого хрящом. Благодаря этому они не трутся друг о друга. Но со временем или после травмы хрящ может стираться. Когда его нет, кости ударяются друг о друга, и иногда крошечные кусочки отламываются. В результате сустав становится жестким, опухшим и болезненным.
Лечение остеоартрита
4/19
Первым шагом может стать уменьшение нагрузки на сустав. Безрецептурные препараты могут помочь справиться с болью и отеком. Если они не помогают, врач может ввести более сильные препараты непосредственно в проблемные зоны. Вы можете обернуть суставы, чтобы защитить их и предотвратить чрезмерное использование, но это может ослабить ваши мышцы, поэтому не переусердствуйте. Некоторым людям требуется операция, но это редкость. Ваш врач обсудит с вами эти и другие методы лечения, такие как физиотерапия и снижение веса.
Ревматоидный артрит (РА)
5/19
Ваша иммунная система должна защищать вас от внешних микробов. Иногда вместо этого она атакует выстилку ваших суставов (врач называет ее синовией). РА чаще всего поражает суставы запястья или пальцев, но может проявиться в любой части тела. Он часто вызывает постоянную боль и скованность. Иногда он остается на заднем плане и лишь время от времени дает о себе знать.
Лечение ревматоидного артрита
6/19
Врачи лечат РА с помощью лекарств, которые замедляют или останавливают процесс заболевания. Вы можете услышать, что врачи называют их DMARDs, что расшифровывается как антиревматические препараты, модифицирующие болезнь. Цель состоит в том, чтобы у вас не было признаков воспаления в организме. Ваш врач будет называть это ремиссией. Наряду с лекарствами, вы также можете позаботиться о себе - правильно питаться, отдыхать, когда это необходимо, но при этом двигаться, и заботиться о своих суставах.
Другой вид артрита
7/19
Наиболее известны ОА и РА, но другие виды артрита также влияют на иммунную систему и приводят к тугоподвижности суставов:
-
Анкилозирующий спондилит: Этот тип заболевания в основном поражает позвоночник, но может вызывать чувство скованности в бедрах, руках или ногах.
-
Подагра: Первым признаком скопления мочевой кислоты в организме часто является жгучая боль в большом пальце ноги.
-
Инфекционный артрит: Это заболевание часто начинается с инфекции в другом месте вашего тела, которая переходит на один крупный сустав, например, тазобедренный. Ваш врач может назвать это септическим артритом. ?
Псориатический артрит (ПСА)
8/19
Люди, страдающие псориазом или имеющие больных членов семьи, чаще всего заболевают псориатическим артритом, который часто сочетает в себе кожное заболевание (псориаз) и воспаление суставов (артрит). Признаки заболевания включают опухшие пальцы и слоистые ногти. Суставы кистей, пальцев, стоп, коленей и других мест могут быть тугими или пульсировать. Боль может возникать только на одной стороне тела или быть симметричной с обеих сторон.
Лечение псориатического артрита (ПсА)
9/19
Лечение ПсА может быть схожим с лечением ревматоидного артрита. Главная цель - уменьшить отек и воспаление в суставах. Вы можете принимать лекарства перорально или в виде уколов или инфузий. Некоторые врачи могут быть не очень хорошо знакомы с ПсА. Лучше всего найти специалиста, называемого ревматологом, который имеет опыт лечения ПсА.
Изменение погоды
10/19
Ваша бабушка говорила, что они знают о приближении грозы, потому что у них болят суставы? Они были правы. Врачи точно не знают, почему, но боль в суставах усиливается, когда меняется погода. Чаще всего это происходит, когда падает атмосферное давление (синоптики называют его барометрическим). Обычно это происходит перед грозой.
Фибромиалгия
11/19
Это хроническое заболевание вызывает боль в суставах и мышцах, а также проблемы со сном, настроением и памятью. Ученые считают, что мозг воспринимает обычные сигналы боли и усиливает их. Они не уверены в том, что является причиной этого заболевания, но оно часто возникает после болезни, операции или сильного стресса. При этом он не повреждает суставы так, как это делает артрит.
Лечение фибромиалгии
12/19
Лекарства не существует, но безрецептурные препараты должны облегчить вашу боль. Ваш врач может назначить другие лекарства. Физиотерапевт может научить вас специальным упражнениям. Вы также можете попробовать технику релаксации, например, глубокое дыхание, или мягкие упражнения, такие как йога или тай-чи. Они помогут вам растянуть и укрепить мышцы и сухожилия.
Травма сустава
13/19
Два наиболее распространенных типа - это обе формы воспаления. Они обычно возникают в результате чрезмерного или неправильного использования сустава в течение долгого времени:Бурсит затрагивает бурсы, заполненные жидкостью мешочки, которые служат подушками между костями и другими подвижными частями.Тендинит поражает сухожилия, которые прикрепляют мышцы к костям.
Лечение травмы сустава
14/19
Эти заболевания легко поддаются лечению. Вы, скорее всего, полностью поправитесь. Прежде всего, необходимо дать суставу отдохнуть и принять безрецептурное обезболивающее средство. Ваш врач, вероятно, даст вам шину и посоветует прикладывать к ней лед. Возможно, он также покажет вам несколько упражнений. Если это не поможет, врач может ввести более сильное лекарство прямо в бурсу или сухожилие, чтобы снять боль и отек.
Упражнение
15/19
Чем больше вы двигаете суставами, тем меньше вероятность их скованности. В этом может помочь небольшая садовая работа или прогулка вокруг квартала. Вы укрепите мышцы, поддерживающие ваши суставы, сделаете кости крепкими, улучшите равновесие и сожжете калории. Начинайте медленно, чтобы не получить травму. Поговорите с врачом, если даже легкие упражнения усиливают скованность.
Тепловая терапия
16/19
Если по утрам у вас скованность в суставах, примите горячий душ или ванну. К ним приливает кровь, что способствует расслаблению. Вы также можете купить в аптеке влажные тепловые подушечки или сделать их самостоятельно. Положите мочалку в пакет для заморозки и разогрейте ее в микроволновой печи в течение 1 минуты. Заверните ее в полотенце и оставьте на 15-20 минут.
Холодовая терапия
17/19
Прикладывайте лед к больному суставу. Он сужает кровеносные сосуды, что замедляет приток крови к больному месту и уменьшает отек. Вы можете использовать купленный в магазине пакет с холодом или пакет с замороженными овощами. Положите его на область, но используйте полотенце, чтобы защитить кожу. Не делайте это более 20 минут за один раз. Если вы действительно хотите охладить проблемный сустав, попробуйте принять ледяную ванну.
Немедленно обратитесь к врачу, если
18/19
-
Вам очень больно.
-
Вы получили травму.
-
Сустав выглядит деформированным.
-
Вы не можете его использовать.
-
Он внезапно разбухает.
Запишитесь на прием к врачу, если
19/19
-
Ваши суставы нежные или трудноподвижные.
-
Кожа красная или теплая на ощупь.
-
Суставные симптомы длятся более 3 дней или возникают несколько раз в месяц.
