Советы по воспитанию детей с ревматоидным артритом

Кэтлин Фордайс

Как родитель с ревматоидным артритом (РА), вы должны балансировать между потребностями своих детей и собственным здоровьем. Вы помогаете им с работой в школе. Играете с ними. Утешаете и наказываете их, когда это необходимо. И справляетесь с миллионом повседневных задач, связанных с воспитанием детей. При этом вы также справляетесь с усталостью, болью в суставах и другими симптомами РА.

Воспитание детей - трудная, но полезная задача. Если добавить к этому хроническое заболевание, такое как РА, то хрупкий баланс между заботой о себе и ролью родителя может быть легко нарушен.

Эти советы и стратегии помогут вам справляться с трудными днями, управлять своей энергией и создавать значимые воспоминания со своей семьей.

Упростите выполнение повседневных задач

Если вам больно отстегивать автокресло или трудно переносить малыша, поищите средства, которые помогут вам в этом. Вы можете поискать полезные инструменты в Интернете, а эрготерапевт может предложить рекомендации и способы облегчить работу ваших суставов.

37-летняя Мэрайя Лич, мать троих детей и внештатный писатель, которая часто пишет о жизни с РА, говорит, что использовала переноски для новорожденных и малышей со всеми тремя своими детьми.

Удобная переноска для ребенка дает возможность родителям, страдающим РА, быть рядом с ребенком, не нагружая запястья и плечи, говорит Лич, которая живет в Луисвилле, штат Колорадо.

Со своим третьим ребенком она также использовала детские спальные трусики на молнии, после того как у нее возникли проблемы с крошечными кнопками на спальных трусиках ее первых двух детей.

Сосредоточьтесь на том, что для вас важнее всего

Как родитель, ваш список дел может быть бесконечным. Но важно держать себя в руках. Слишком много дел может привести к обострению РА и усталости.

Келли Онейлл, 55 лет, является автором и президентом Фонда ревматоидных пациентов. Мама пятерых детей в возрасте от 15 до 30 лет, она советует сосредоточиться на том, что наиболее важно для вас и вашей семьи.

Я думаю, что для меня и для многих женщин самой большой проблемой являются ваши ожидания того, что вы хотите делать, давать и быть в своей жизни - особенно для своих детей - и затем осознание того, что вы больше не можете соответствовать этим ожиданиям, говорит Онейл, которая живет в Орландо, штат Флорида.

Для Онейлл это означало сосредоточиться на задачах, которые могла выполнить только она. Я думала: только я могу сейчас держать ребенка на руках и сблизиться с ним, а уборкой ванной может заняться кто-то другой, говорит она.

Попросите о помощи

Попросите своего партнера, члена семьи, няню или даже старших детей помочь вам с трудными для вас задачами.

Онейлл говорит, что ее дети держали ее сумочку и толкали тележку в магазине, а также работали рядом с ней на кухне. Приготовление ужина стало семейным занятием, где у ее детей с возрастом появлялись новые обязанности. Теперь ее старшие дети - талантливые повара.

По ее словам, можно добиться хороших результатов, если полагаться на них и позволять им расти, выполняя свои обязанности.

Когда вы позволяете им расти в этой роли, имейте в виду, что на это потребуется время и опыт. Как и все остальное, это не всегда проходит гладко. Постарайтесь не поддаваться желанию сделать все самому, потому что в конечном итоге это не поможет.

Заранее планируйте трудные дни

Небольшое планирование может сделать трудный день более спокойным.

Лич делится своими основными стратегиями:

• Когда она чувствует себя хорошо, она готовит дополнительные блюда и замораживает их, чтобы использовать в трудные или напряженные дни.

• Чередуйте детские игрушки, храня некоторые из них в шкафу. Если она проснется от боли или ей нужно будет отдохнуть, достаньте из шкафа игрушки, которые часто дольше удерживают внимание детей, потому что они давно с ними не играли.

• Держите под рукой простые поделки. Дети могут делать их, пока она отдыхает рядом.

Не экономьте на сне

Каждый родитель переживает времена, когда ему не хватает сна. Поскольку при РА усталость - обычное явление, особенно важно высыпаться.

Мамы говорят о том, что не высыпаются, измотаны и перегружены, а когда к этому добавляется физическая боль и усталость, которые могут быть связаны с хроническим заболеванием, это становится еще более сложной задачей, говорит Лич. Вы не можете наливать из пустой чашки.

Время простоя не обсуждается, говорит Онейл. Отдых имеет решающее значение, говорит она. Я чувствую, что это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать".

Общайтесь с другими родителями, у которых РА

Когда Лич стала молодой мамой, ей было трудно найти других мам, живущих с РА. Поэтому она создала группу в Facebook "Мамы, идущие вперед". Она говорит, что эта группа - место, где мамы могут предложить и получить поддержку, провести мозговой штурм решений и поделиться опытом.

Это помогает знать, что кто-то еще есть, что они столкнулись с этими проблемами и справились, и вы тоже справитесь, говорит она.

Онейлл согласна. Она говорит, что знакомство с другими людьми с РА помогло ей почувствовать себя менее одинокой и привело ее к правозащитной деятельности, которой она занимается сегодня.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать

Если вы не всегда можете играть на полу или играть в баскетбол, то, скорее всего, есть другие семейные занятия, которые понравятся всем.

Вы можете найти способ провести с ними время, даже если это просмотр фильма, рассказ им историй или беседа с ними, говорит Онейлл. Что им действительно нужно, так это ваше внимание. И вы можете дать им его, несмотря ни на что".

Лич соглашается. Им не важно, идеальный ли у них дом или симпатичный наряд, - говорит она. Им нужны только вы.