От врача Архив
Если ваши суставы болят из-за вспышки ревматоидного артрита, вам придется пересмотреть свой утренний распорядок дня. Некоторые простые советы и средства позволят вам уложить волосы и нанести макияж так, как вам нравится, и выйти за дверь в наилучшем виде.
Молли Шрайбер, 37 лет, из Балтимора, знает все о трудностях, связанных с утренней подготовкой. Диагноз РА, поставленный ей 5 лет назад, изменил то, как она начинала свой день.
"Я быстро поняла, как трудно выполнять мои обычные косметические процедуры", - говорит она. "До того, как мне поставили диагноз, я начинала каждый день с душа, сушки феном и выпрямления волос, а также нанесения макияжа. Но с моим ревматоидным артритом я поняла, что не могу продолжать в том же духе. Это было больно, и все занимало гораздо больше времени".
Новая прическа
Шрайбер научилась упрощать свой подход. Один из способов сделать это: перестать мыть волосы каждый день.
"Я мою волосы только три раза в неделю, а в остальное время пользуюсь сухим шампунем", - говорит она. "Я просто распыляю сухой шампунь, втираю его и расчесываю волосы". А когда она делает всю процедуру для волос, она делает много перерывов".
Шрайбер также купила несколько продуктов, которые облегчили ее задачу. "С моим плечом долго держать фен нереально, поэтому я купила модное средство для волос, которое помогает выпрямить волосы", - говорит она. "Это значит, что мне не нужно так много работать круглой щеткой и можно делать много перерывов".
Есть еще одна причина, по которой сухой шампунь так хорош: "Некоторые лекарства от ревматоидного артрита могут вызывать истончение волос, поэтому менее частое мытье - это хорошо", - говорит Эрин Арнольд, доктор медицины, ревматолог из Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore в Скоки, штат Иллинойс.
Приобретите правильные инструменты для нанесения макияжа
Шрайбер также ищет продукты, которые выполняют двойную функцию, чтобы сократить общий объем рутины. "Я начала использовать BB-крем вместо праймера и тонального крема", - говорит она. "Держать спонж для макияжа мне больно, а этот крем сочетает в себе покрытие и увлажнение за одно нанесение".
Она также моет лицо, используя предварительно увлажненные салфетки для лица. "Я знаю, что мне нужно снимать макияж на ночь, чтобы кожа была здоровой, поэтому, как бы я ни устала или страдала, я всегда протираю лицо салфетками для снятия макияжа", - говорит она. "Они намного легче для моих рук, чем обычное средство для умывания лица".
Еще один способ облегчить нанесение косметики - сменить кисти. "Мы просим пациентов покупать кисти для макияжа с большим захватом", - говорит Арнольд. "Некоторое время назад это было большой вещью в кухонных инструментах, а теперь появляются кисти для макияжа, которые легче держать в руке".
Не можете найти такую? Сделайте свой собственный, наклеив на ручки кистей несколько слоев ленты overgrip.
Шрайбер обязательно подбирает кисти с длинными ручками. "Я никогда не пользуюсь маленькими кисточками, которые идут в комплекте с тенями для век", - говорит она. "Мои пальцы не могут их захватить. Я покупаю кисти с длинными ручками, потому что их намного легче держать".
Также полезно сделать несколько поправок, когда кто-то другой делает вам косметические процедуры, например, когда вы делаете маникюр в салоне.
"Пойдите туда, где используют теплый воск. Это так приятно для суставов", - говорит Арнольд. "И объясните своему специалисту по маникюру, что у вас артрит и что глубокий массаж рук может быть не очень приятен".
Помимо всего прочего, важно заботиться о своем здоровье в целом. "Подумайте о том, как вы можете заботиться о своем теле: хорошо спать, пить, есть хорошую пищу. Все это влияет на то, как выглядят ваши волосы и кожа", - говорит Арнольд. "Речь идет не о том, чтобы быть идеальной, а о том, чтобы стараться иметь хороший баланс".
