Когда дело доходит до управления ревматоидным артритом (РА), все может быстро усложниться. Попытки отследить боль (когда, где и насколько сильной она бывает), множество лекарств, которые вам могут понадобиться, и триггеры, которые вызывают вспышки РА - всю информацию, которая имеет решающее значение для вашего лечения, - иногда могут показаться непосильными.
Но несколько приложений для вашего смартфона или планшета могут помочь. Для многих из более чем 1,3 миллиона американцев, страдающих РА, они могут стать жизненно важной частью медицинского обслуживания.
"Нам нужно фиксировать происходящее", - объясняет Раджат Бхатт, ревматолог из Ричмонда и Перланда, штат Техас. "Приложения очень хорошо собирают исторические данные, как пациент чувствует себя между визитами к врачу - не обязательно во время визита к врачу. Это очень полезно".
Большая часть того, что делают приложения, - это ведение ежедневного дневника РА. Пользователи вносят в него информацию, которая отличается в разных приложениях. Но она может включать такие вещи, как уровень боли в любой момент времени, место боли и лекарства, которые вы принимаете. И пользователи делятся этими данными с врачами, иногда прямо из приложения. Это дает всем более полное представление о болезни, ее последствиях и дальнейших действиях.
"Если мы будем ждать приема [врача], то у пациента могут быть вспышки, но он уже чувствует себя лучше, но это не значит, что во время вспышек не было нанесено ущерба", - говорит Бхатт. "Если у пациентов частые вспышки, мы можем сменить терапию на более эффективную".
Привлекательность приложений
В прежние времена, до появления смартфонов и мгновенного доступа к Интернету, людям с РА приходилось прибегать к более старомодному способу отслеживания симптомов.
"Я все записывала. Я документировала это", - говорит Сильвия Фэрклот, которой поставили диагноз РА в возрасте около 40 лет и которая уже около 12 лет является послом Американского фонда боли. "Они сказали мне, что очень важно вести документацию, особенно в отношении рук, коленей, ног. Когда я видела разницу в том или ином, я документировала".
С появлением приложений это стало еще проще. Одним движением большого пальца или руки пользователь может нажать на график, чтобы показать, где болит, или использовать скользящую шкалу, чтобы подробно описать, насколько сильно болит. Теперь врачи могут получить гораздо более полную картину последствий заболевания. Люди с РА тоже стали лучше понимать ситуацию.
"Это позволяет вам быть в курсе того, что происходит", - говорит Фэрклот. "Мне очень нравится оглядываться назад: сколько дней в месяце я чувствовал себя плохо, а сколько - хорошо. Иногда я могу вернуться назад, посмотреть на это и сказать: "Ого, март был плохим месяцем. Двадцать два дня из 30 были не очень хорошими"".
Функции разных приложений различны. В одних есть напоминания о приеме лекарств, в других - подсказки для записи, в третьих - ссылки на образовательные ресурсы и группы поддержки, в четвертых - связь с фитнес-устройствами или кабинетом врача. Но все они вовлекают вас в процесс лечения.
Несколько лет назад Эшли Ньютон боролась со своим РА во время жаркой, влажной, насыщенной прогулками поездки в Мексику. Приложение, которое она использовала, позволило ей добавить заметку с описанием того, что она переживает, что оказалось решающим в оценке состояния ее здоровья при следующей встрече с ревматологом.
"Когда я снова пришла к своему врачу, мы могли посмотреть на мою динамику за последние 3 месяца, и я могла сформулировать: "Вот виды деятельности, которые действительно вызвали у меня эти дополнительные проблемы", - говорит Ньютон, у которой РА был диагностирован около 5 лет назад. "Я действительно думаю, что благодаря тому, что я отслеживала и начала видеть эту закономерность, нам было легче принимать решения".
Теперь, прежде чем отправиться в путешествие, Ньютон может посоветоваться со своим врачом, чтобы рассмотреть возможность приема лекарств, которые могут помочь предотвратить или хотя бы контролировать вспышки РА. Она говорит, что приложение, которым она пользуется - ArthritisPower, созданное некоммерческой группой CreakyJoints и Университетом Алабамы в Бирмингеме - облегчило ей управление симптомами РА.
"Это уже повлияло на мое лечение, потому что оно дает мне что-то твердое и быстрое. Такое ощущение, что я вооружаюсь доказательствами", - говорит она. "Это дает [моим врачам] реальный показатель, на который можно посмотреть и принять решение".
Фэрклот, которая использует несколько приложений для лечения, также очень верит в их силу.
"С этим приложением я чувствую, что лучше контролирую свое здоровье", - говорит она.
Функции для взвешивания
Приложения, которые помогут вам справиться с повседневным управлением РА, предлагают множество функций. Вот некоторые из них, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание:
Отслеживание боли. Самая основная функция любого приложения для лечения РА - это точная регистрация боли, чтобы ваш врач мог предпринять необходимые шаги для ее устранения. На данный момент ведение учета не является автоматическим: Сами по себе приложения не могут определить, где и как сильно у вас болит. Но лучшие приложения имеют быстрый, точный, интуитивно понятный способ записи этой информации, и они позволяют добавить то, что может ухудшить вашу боль (например, стресс, перенапряжение, инфекция и плохой сон).
Отслеживание приема лекарств. В этих приложениях также очень важен список лекарств, которые вы принимаете. Сопоставление этой информации с данными о боли может помочь врачам принять решение о лечении.
Образование. В некоторых приложениях есть ссылки, которые помогут вам узнать больше о РА и его лечении. Они также могут предложить советы и рекомендации о том, как справиться с обострениями.
Поддержка. Вам нужен сочувствующий человек - тот, кто прошел через то же, что и вы? Некоторые приложения могут направить вас в местные или национальные группы поддержки.
Приложения, которые стоит рассмотреть
Большинство приложений RA можно скачать и использовать бесплатно, но некоторые из них содержат рекламу. Большинство из них доступны как для устройств Android, так и для Apple, через Google Play или App Store. Вот пример:
ArthritisPower. Отслеживайте симптомы и лекарства, заполняйте опросы, участвуйте в испытаниях и делитесь информацией с врачами и исследователями в приложении, ориентированном на пациентов и помогающем в общей борьбе с РА.
cliexa-RA. Это графическое приложение позволяет вам определить место, где у вас болит, отследить прием лекарств и получить точный, полный отчет для следующего визита к врачу.
Управляйте моей болью. Опишите свою боль менее чем за 30 секунд (на что она похожа, где она находится, как долго длится, что ее усиливает) и получите полный отчет (с графиками), которым сможете поделиться с врачом.
Мой дневник боли. Это приложение отслеживает историю вашей боли (включая календарь с цветовой кодировкой для хороших и плохих дней) и ваши лекарства, получает данные о погоде и готовит PDF для вашего врача. Оно поставляется только в iOS, операционной системе Apple.
myVectra. Это приложение создает полную картину вашей боли с помощью графиков, которые сосредоточены на различных частях тела (какой сустав на ноге болит?) и показывают, как изменилась ситуация с момента вашего последнего визита к врачу.
PainScale. В этом приложении есть библиотека бесплатных материалов с возможностью поиска, которые помогут вам найти облегчение боли, а также трекер боли, возможность устанавливать напоминания, ежедневные советы по здоровью и интеграция с Google Fit.
RA Monitor. Помимо отслеживания боли и приема лекарств, а также возможности поделиться с врачом, это приложение поможет вам связаться непосредственно с кабинетом врача или группами поддержки.
Track + React. Это приложение не только предлагает ежедневный дневник боли, но и помогает понять, какие виды деятельности влияют на вашу боль, а также дает советы экспертов из Фонда артрита.
