Хроническое заболевание влияет на все аспекты вашей жизни, в том числе и на ваши отношения. В ваших отношениях как будто появляется третья сторона: незваный гость, с которым вы не можете расстаться.
Лечение таких заболеваний, как ревматоидный артрит (РА) или рассеянный склероз, может улучшить вашу жизнь. Но эти заболевания все еще могут вызывать боль, усталость, инвалидность и другие проблемы.
Длительные заболевания могут изменить повседневную жизнь пары и повлиять на то, что происходит в спальне. Проблемы со здоровьем могут изменить и даже подорвать самые крепкие отношения. Но ваши отношения могут сгибаться и не ломаться при честном общении и совместной работе.
Признавайте чувства. Если вы только что узнали о своем заболевании, вам необходимо поделиться своими чувствами с любимым человеком. Это нормально - чувствовать горе или сильные эмоции и задаваться вопросом о том, что вас ждет в будущем. Ваш партнер, вероятно, разделяет эти чувства. Важно, чтобы вы говорили свою правду и позволяли любимому человеку делать то же самое.
Будьте честны. Ваш партнер не читает мысли, как и вы. Поделитесь своими чувствами и попросите его сделать то же самое. Если вы раздражены или унылы, лучше рассказать партнеру о своих чувствах и их причинах. Пары могут отдалиться друг от друга, если не знают, что стоит за отношением или действиями другого человека.
Поддерживайте романтику. Секс и близость являются жизненно важными составляющими любых отношений. В одном исследовании, проведенном среди людей с РА, более половины сказали, что артрит негативно сказывается на их сексуальной жизни. Сама хроническая болезнь или лекарства, которые вы принимаете, могут стать причиной сексуальных проблем. Физический акт секса может причинять боль, или проблемы с образом тела могут отбить желание. Но есть способы вернуть удовольствие в спальню.
-
Поговорите со своим партнером о том, чтобы попробовать новые позы, в которых вам будет удобнее.
-
Используйте подушки, чтобы снять нагрузку с суставов.
-
Если у вас РА, вы можете быть слишком скованны для утреннего секса и слишком устали ночью, поэтому, если есть возможность, займитесь сексом в другое время дня.
Ваша сексуальная жизнь может стать менее активной из-за вашего состояния. Попробуйте воспользоваться этими способами, чтобы сохранить эмоциональную связь:
-
Принимайте душ или ванну вместе.
-
Держитесь за руки или обнимайтесь, когда смотрите телевизор.
-
Найдите способ посмеяться - это может быть лучшим лекарством.
Расскажите своему врачу, если ваша сексуальная жизнь страдает из-за вашего заболевания. Он может порекомендовать сменить препарат или сделать другие предложения.
Если вы живете с партнером, разделите обязанности по дому. Ваше здоровье может привести к тому, что вы не сможете делать все то, что делали раньше. Но ужин все равно нужно приготовить, белье постирать, посудомоечную машину разгрузить. Как правило, больше работы ложится на партнера. Это может привести к стрессу и напряжению в ваших отношениях. Вот способы облегчить жизнь вам обоим:
-
Составьте список и выберите те обязанности, которые даются вам легче. Возможно, вы не можете пропылесосить дом, но можете сложить белье и накрыть на стол.
-
Используйте технологии. Заказывайте продукты через Интернет с доставкой на дом или самовывозом. Если вы еще не оплачиваете счета онлайн, самое время начать.
-
Попросите о помощи. Обратитесь к друзьям или родственникам. Возможно, они смогут забрать детей с футбольной или балетной тренировки, чтобы у вас и вашего партнера было время отдохнуть и восстановить силы. Попросите старших детей убрать со стола после ужина, разгрузить посудомоечную машину или вынести мусор.
-
Нанимайте помощников. Если вы можете себе это позволить, наймите уборщицу. Заплатите кому-нибудь за уход за газоном.
Занимайтесь физкультурой вместе. Физические упражнения могут улучшить состояние при многих хронических заболеваниях. Если у вас, например, РА, очень полезны занятия с низкой ударной нагрузкой, безопасные для суставов. Попросите своего партнера ездить с вами на велосипеде, ходить пешком или плавать. Это может уменьшить боль, поднять настроение и улучшить общее состояние здоровья вас обоих. Старайтесь заниматься какой-либо деятельностью в большинстве дней, но не давите на себя, когда симптомы обостряются.
Старайтесь придерживаться привычного распорядка дня. Ваши простые традиции могут быть более важными сейчас, потому что другие составляющие вашей жизни изменились. Возможно, есть много вещей, которые вы все еще можете делать, несмотря на ваше состояние. Пейте утренний кофе, выгуливайте собаку, проводите вечера свиданий - даже если теперь это просто пицца и просмотр фильма в пятницу вечером.
Оставайтесь социально сильными. Проводите время с друзьями. Хорошие друзья могут помочь вам выговориться кому-то, кроме вашего партнера. Они также могут помочь вам ненадолго забыть о своих проблемах. Если вы пользуетесь тростью или инвалидной коляской, выбирайте место, куда вам легко добраться.
Следите за своим психическим здоровьем. Депрессия часто встречается у людей с хроническими проблемами со здоровьем. Это еще больше напрягает ваши близкие отношения. Иногда медицинская страховка не покрывает терапию. Колледжи, университеты и федеральные медицинские центры предлагают недорогие или бесплатные консультации. Еще один вариант - группа поддержки. Если вы не можете физически выходить из дома, поищите в Интернете группы, которые отвечают вашим потребностям.
Призывайте своего партнера заботиться о своих собственных потребностях, чтобы он не переутомлялся. Попросите его ходить на прием к врачу, уделять время физическим упражнениям и заниматься хобби или деятельностью, которая ему нравится.
