Подождите, пока ваша шизофрения не стабилизируется
1/10
Знакомства могут быть трудными при самых благоприятных обстоятельствах, но многие люди с шизофренией имеют любящие, поддерживающие отношения. Хорошие отношения могут обеспечить вам поддержку и заботу, которые могут улучшить течение вашей шизофрении, а плохие - ухудшить. Следование плану лечения и забота о своем здоровье - одна из самых важных составляющих построения здоровых отношений.
Подумайте, чего вы хотите от партнера
2/10
Прежде чем начать встречаться, подумайте о том, какие качества вы хотите видеть в партнере. Вы не должны соглашаться на меньшее, потому что у вас психическое расстройство. Когда вы поймете, чего хотите от партнера, постарайтесь сами проявлять эти качества. Это поможет вам привлечь того партнера, которого вы ищете.
Не спешите
3/10
Неправильные отношения могут усугубить вашу шизофрению. Когда вы знакомитесь с кем-то, не торопитесь и продолжайте самонаблюдение за своей шизофренией. Вы сможете понять, влияют ли ваши начинающиеся отношения на вашу шизофрению. Вы также сможете определить, поддерживают ли они вас или могут использовать вашу шизофрению против вас.
Продолжайте заботиться о себе
4/10
Убедитесь, что вы не отказываетесь от плана ухода за собой. Продолжайте заниматься деятельностью, которая помогает вам позитивно смотреть на жизнь и справляться со стрессом. Поддерживайте тесный контакт с людьми, которые вам дороги. Не увлекайтесь новыми отношениями настолько, чтобы забыть о своих целях, хобби и других обязательствах.
Расскажите своему партнеру в нужное время
5/10
Выбор момента, когда рассказать партнеру, может быть непростым. Вы не обязаны и, возможно, не должны рассказывать об этом на первом свидании. Однако если вы будете ждать слишком долго, ваш партнер может посчитать, что вы поступаете нечестно. Если отношения становятся серьезными, в какой-то момент вам придется рассказать об этом партнеру.
Используйте стратегию бутерброда
6/10
Если поместить ваше разоблачение между двумя более обнадеживающими новостями, вам будет легче об этом говорить. Попробуйте рассказать своему партнеру что-то положительное о ваших отношениях, например, что вы чувствуете заботу и поддержку. Затем расскажите им о своей шизофрении. После этого расскажите о плане лечения, которому вы следуете, и о его эффективности.
Не допускайте, чтобы ваш план лечения срывался
7/10
Свидания могут быть очень веселыми, а могут быть стрессовыми и разочаровывающими. В любом случае, убедитесь, что вы продолжаете уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью. Сосредоточьтесь на своем плане лечения. Продолжайте принимать лекарства, стратегии и терапию, которые вам помогают.
Включите вопросы свиданий в свой план действий
8/10
Если вы заметили какие-либо стрессовые факторы, связанные со свиданиями, обязательно включите их, а также то, как вы можете с ними справиться, в свой план действий. Кроме того, если вы обнаружили новый вид деятельности, который помогает вам справляться со стрессом или преодолевать трудности во время свиданий, обновите свой план, включив в него и его?
Обсудить побочные эффекты в сексуальной сфере
9/10
Многие лекарства от шизофрении имеют побочные сексуальные эффекты. Обсудите это открыто со своим партнером. Обсудите это и со своим врачом, поскольку, возможно, существует лечение, которое может помочь. Однако не прекращайте прием лекарств, не обсудив это с врачом. Тем временем продолжайте выражать свою любовь и привязанность к партнеру несексуальными способами?
Не падайте духом
10/10
Многие люди с психическими расстройствами имеют здоровые, процветающие романтические отношения. Временами это может быть трудно, но не падайте духом. Каждый человек с чем-то борется, и вы заслуживаете любящих, поддерживающих отношений, независимо от состояния вашего здоровья.
