Когда у вас или у вашего близкого человека шизофрения, вы можете не хотеть, чтобы об этом кто-то знал. Но объяснение болезни друзьям и членам семьи - это важный способ помочь создать сеть поддержки.
Говорить об этом может быть трудно. Поэтому воспользуйтесь этими советами, чтобы начать разговор.
Подготовьтесь к разговору
Существует множество мифов о шизофрении, поэтому вам нужно быть готовым развеять некоторые из них.
Узнайте все, что можно, об этом заболевании: что его вызывает, каковы симптомы и как оно лечится. Попросите у своего психиатра или психолога брошюры и книги, чтобы узнать больше.
Узнав больше о шизофрении, вы сможете избавиться от стигмы, которая все еще окружает это заболевание. Когда вы встретите непонимающих людей, расскажите им, что то, как шизофрению показывают в средствах массовой информации, не всегда соответствует действительности.
На телевидении и в кино герои, страдающие шизофренией, часто ведут себя странно или являются психопатами-убийцами. "На самом деле люди с шизофренией редко причиняют вред другому человеку", - говорит Дейл Джонсон, доктор философии, профессор в отставке кафедры психологии Хьюстонского университета.
Постоять за себя или за других
Будьте уважительны, когда говорите о своем заболевании. Шизофрения не определяет человека. Это просто то, что у него есть.
Если кто-то использует негативные термины, такие как "псих" или "сумасшедший", объясните ему, почему это обидно.
Будьте открыты
Многие люди, страдающие шизофренией, изолируют себя, потому что боятся рассказать кому-либо о своем состоянии. Если вы можете кому-то рассказать, будьте честны.
Говорите открыто о том, что значит жить с шизофренией и что вы при этом чувствуете. Если у вашего друга или члена семьи есть такое заболевание, спросите, не против ли они, чтобы вы говорили о нем с другими людьми.
Пусть люди знают, что шизофрения может повлиять на жизнь человека, но что лекарства и терапия могут облегчить симптомы.
"Шизофрения означает лишь то, что кому-то очень больно", - говорит Бертрам Карон, доктор философии, профессор клинической психологии Мичиганского государственного университета в отставке. "Это поддается лечению".
Поощряйте вопросы и разговоры
Некоторые из ваших друзей или родственников могут не решаться спросить вас о шизофрении. Попросите их высказать свои опасения.
"Скажите им, что у этого человека шизофрения, и это означает, что он не очень охотно вступает в разговоры с людьми, и он немного не в себе при большинстве социальных взаимодействий, и мы будем благодарны, если вы просто попытаетесь поговорить с ним", - говорит Джонсон.
Всего несколькими фразами вы можете помочь людям понять, что им нечего бояться".
Сосредоточьтесь на позитиве
Если вы больны шизофренией, при разговоре с другими людьми о себе старайтесь упоминать все хорошее, что вы можете предложить. Позитивные мысли могут помочь в борьбе с негативными образами этого заболевания.
Попросите о помощи
Если вам трудно самостоятельно изменить свое мнение, обратитесь за помощью. Многие организации, занимающиеся проблемами психического здоровья, предлагают группы поддержки. Вы познакомитесь с другими людьми, которые пережили то же самое, и сможете получить советы о том, как говорить о своем состоянии.
Две организации, которые могут помочь вам найти поддержку, - это Национальный альянс по психическим заболеваниям и Американский альянс по шизофрении и связанным с ней расстройствам.
