Если вы или ваш близкий живет с шизофренией, вы знаете, что симптомы могут временами обостряться. Хотя никто не хочет думать о кризисной ситуации, важно подготовиться к тому, что вы будете делать. Наличие плана позволит вам быстро и безопасно получить помощь.
Знайте признаки
Если ваши симптомы ухудшаются, вы можете заметить:
-
Депрессия
-
Тревога
-
Резкий темперамент
-
Проблемы со сном
-
Отсутствие концентрации внимания
-
Отсутствие интереса к друзьям или привычным занятиям
-
Чувство, что вы не можете доверять другим
-
Странные особенности речи
-
Странные мысли, которые не проходят
-
Галлюцинации - видеть или слышать то, чего нет
Что делать во время эпизода
Если вы или ваш близкий человек чувствуете приближение кризиса, постарайтесь:
Отвлечься. Вы можете посмотреть телевизор, почитать, послушать музыку, пообщаться по видеосвязи или написать сообщение любимому человеку или заняться чем-то активным, например, покататься на велосипеде. Все люди разные, поэтому, возможно, вам придется попробовать несколько способов, прежде чем вы найдете то, что вам поможет.
Проверьте реальность. Когда у вас психоз, трудно понять, что реально, а что нет. Найдите человека, которому вы доверяете, и пусть он проверит вас на реальность. Как только вы начнете чувствовать замешательство, обратитесь к нему со своими проблемами.
Уединитесь. Вы можете чувствовать себя спокойнее в тихой и спокойной обстановке. Некоторые симптомы, например, галлюцинации, могут усиливаться, когда вокруг много людей или шума.
Составьте план. Когда вы будете чувствовать себя хорошо, составьте список способов, которыми вы хотели бы получить поддержку в кризисной ситуации. Например, может быть, вы хотите, чтобы за вашими детьми присматривал определенный человек, чтобы вам позвонил врач или чтобы были предприняты другие шаги, чтобы вы могли благополучно пережить приступ.
Сохраняйте спокойствие. Хотя это может быть трудно понять, осознайте, что вы не сможете рассуждать или спорить с человеком, находящимся в кризисной ситуации. Вместо этого дайте им понять, что вы их поддерживаете. Вы можете сказать что-то вроде: "Я могу только представить, как вы расстроены из-за этого". Будьте терпеливы и говорите спокойно.
Когда обращаться за помощью
Позвоните своему консультанту или психотерапевту, как только заметите симптомы. Если у вас его нет, срочно запишитесь на прием к своему лечащему врачу в тот же день. Будьте честны в своих чувствах, чтобы получить необходимую поддержку.
Во многих районах сейчас есть местная кризисная линия, по которой можно поговорить с консультантами, прошедшими специальную подготовку в области психического здоровья. Подумайте о том, чтобы заранее узнать этот номер и добавить его в качестве контакта в свой телефон.
Если вы не знаете, кому позвонить, справочная линия Национального альянса по психическим заболеваниям (800-950-NAMI [6264]) предоставляет бесплатную поддержку людям, живущим с психическими заболеваниями, и может связать вас с ближайшими ресурсами.
Национальная линия по предотвращению самоубийств (800-273-TALK [8255]) позволяет вам поговорить с обученным консультантом по кризисным ситуациям 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Если безопасность вызывает опасения, вам может понадобиться позвонить в 911. Скажите оператору, что это чрезвычайная ситуация, связанная с психическим здоровьем, и опишите происходящее. Например, мой отец не спал 3 дня и считает, что кто-то разговаривает с ним через телевизор. Попросите вызвать полицейских, которые обучены оказанию помощи в кризисных ситуациях.
Хотя некоторые люди предпочитают носить медицинский браслет или другую форму удостоверения личности, имейте в виду, что его могут заметить не сразу.
Если из-за шизофрении вам трудно содержать дом или справляться с повседневной жизнью, поговорите с консультантом или врачом о своих возможностях. Возможно, вам будет полезно жить в месте, которое может удовлетворить ваши потребности.
