Когда шизофрения находится под контролем, а симптомы прекращаются или улучшаются, легко думать, что все позади. Но рецидивы могут случаться. Это означает, что симптомы возвращаются. Вы можете помочь предотвратить их, если будете следить за ранними предупреждающими признаками.
Поговорите со своим врачом, если вы или ваши родные и близкие заметили какие-либо из этих признаков. Возможно, врач сможет скорректировать лечение или помочь вам вернуться к нормальной жизни, если вы прекратили принимать лекарства.
Ранние признаки рецидива
Будьте внимательны к этим ранним признакам:
-
Проблемы со сном
-
Меньше есть
-
Проблемы с концентрацией внимания или неорганизованность
-
Держитесь подальше от других людей или неожиданно исчезаете
-
Изменения настроения, нервозность или раздражительность
-
Странные идеи или неорганизованное мышление
-
Плохая личная гигиена
-
Речь, не имеющая смысла
-
Слышать голоса
-
Бред, подозрительность или повышенная паранойя
-
Агрессивные разговоры
-
Суицидальные мысли
Некоторые поздние признаки могут включать:
-
Физическая агрессия против себя или других
-
Улыбаться без причины
-
Странные мысли
-
Ломающиеся вещи
Важно избегать рецидивов, потому что каждый из них может повысить вероятность будущих рецидивов. А когда рецидивы случаются, симптомы могут стать более трудноизлечимыми.
Советы по предотвращению рецидивов
Принимайте лекарства в соответствии с инструкциями. Делайте это, даже если симптомы шизофрении исчезли. Прекращение приема лекарств является наиболее распространенной причиной рецидивов. Как быстро это происходит, может быть разным. Это могут быть дни, недели или месяцы после прекращения приема.
Тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы найти самую низкую дозу, позволяющую контролировать симптомы, а также оптимальный метод и тип приема лекарств. Например, антипсихотик длительного действия, принимаемый один раз в месяц в виде укола, помогает некоторым людям не сбиться с пути.
Избегайте алкоголя и запрещенных наркотиков. Они усугубляют симптомы и повышают вероятность рецидива. Друзья и члены семьи могут помочь вам найти службы, которые занимаются лечением наркомании.
Найдите позитивные способы борьбы со стрессом. У людей с шизофренией стресс может провоцировать симптомы. Если вы чувствуете себя подавленным, отойдите в сторону и сделайте перерыв. Если вы поддерживаете друга или родственника с шизофренией, постарайтесь помочь им найти здоровые способы расслабиться.
Ежедневно уделяйте 30 минут физическим упражнениям. Некоторые исследования показывают, что физические упражнения, наряду с лекарствами, могут облегчить симптомы шизофрении. Чтобы не прекращать занятия, найдите партнера по физическим упражнениям.
Делайте все возможное, чтобы высыпаться. Сон может быть проблемой для людей с шизофренией. Помогают физические упражнения и ограничение кофеина.
