Оказывать поддержку члену семьи или другу, страдающему шизофренией, значит помогать им получать необходимое медицинское и психологическое лечение. Но это также означает одновременно заботиться о себе.
Используйте эти рекомендации, чтобы составить план действий, который подойдет вам обоим.
Займитесь самообразованием
Шизофрения - сложное для понимания психическое заболевание. Поэтому узнайте как можно больше. Чем больше у вас будет информации, тем лучше вы будете готовы справиться с этой проблемой.
Вы также сможете лучше поддержать своего друга или члена семьи, страдающего шизофренией. А это может повысить шансы на то, что они будут продолжать лечение, даже если ситуация будет сложной.
Быть целеустремленным
Врач разработает вместе с вашим близким план оздоровления, в котором будут указаны конкретные цели. Если вы не знаете, кому позвонить, чтобы начать лечение, обратитесь к своему семейному врачу, который может направить вас к психиатру.
Ваша задача как сиделки - напоминать близкому человеку о том, как важно придерживаться поставленных целей, и поощрять его к приему лекарств. Они должны следовать своему плану лечения, чтобы предотвратить возвращение болезни и не допустить ухудшения симптомов.
Следите за деталями
Ходите на все приемы к врачу вместе с вашим близким человеком. Так вам будет легче помочь ему в составлении плана лечения. Задавайте врачу столько вопросов, сколько вам нужно, и сохраняйте подробности. Помните: Врач помогает вам обоим.
Кроме того, делайте заметки на каждой встрече. К ним относятся:
-
недавние симптомы вашего близкого (какие они и когда начались)
-
Любые другие медицинские состояния, которые могут у них быть
-
Новые источники стресса (они могут включать серьезные изменения в жизни).
-
Лекарства, витамины, травы или любые другие добавки, которые они принимали, а также их дозировка
Присоединяйтесь к группам поддержки
Поощряйте члена вашей семьи или друга вступить в группу и следите за тем, чтобы они посещали собрания. В этих группах поддержки они будут находиться среди других людей с шизофренией, которые будут делиться своим опытом. Это может помочь им почувствовать себя менее одинокими.
Американский альянс по шизофрении и связанным с ней расстройствам (SARDAA) и Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI) предлагают поддержку.
Узнайте, как справиться со стрессом
Такие занятия, как йога, тай-чи и медитация, помогут вам обоим почувствовать себя более расслабленными. Старайтесь заниматься ими регулярно, чтобы вы могли использовать их в кризисной ситуации.
Научитесь реагировать
Когда у больного шизофренией возникают галлюцинации (он слышит или видит то, чего нет) или бред (он верит в то, что не соответствует действительности, даже когда получает доказательства того, что это неправда), он верит, что это реальность. Им не помогает опровергнуть свои убеждения, сказав, что это не так.
Вместо этого скажите им, что каждый из вас смотрит на вещи по-своему. Будьте уважительны, добры и поддерживайте их, а при необходимости позвоните их врачу.
Если у них галлюцинации, сохраняйте спокойствие, позвоните 911 и скажите диспетчеру, что у них шизофрения. Пока вы ждете парамедиков, не спорьте, не кричите, не критикуйте, не угрожайте, не загораживайте дверной проем, не прикасайтесь к ним и не стойте над ними. Также избегайте прямого зрительного контакта, который может заставить их почувствовать угрозу.
Будьте готовы к ответным действиям
Если у больного шизофренией начался психотический эпизод, то есть его галлюцинации или бред стали намного хуже и сильнее, вам нужно быстро оценить ситуацию и решить, кому звонить. Если рядом есть другой человек, попросите его остаться с вашим близким, пока вы связываетесь с врачом или звоните 911.
Если ваш близкий человек угрожает самоубийством, не оставляйте его одного. Если его поведение становится опасным, немедленно позвоните 911 и попросите вызвать полицию. Скажите им, что у него шизофрения, и объясните ситуацию, но пусть они сами разберутся. Полиция должна быть обучена оценивать состояние людей с психотическими расстройствами и другими видами эмоционального расстройства и оказывать им помощь. Позвоните их врачу, чтобы он тоже знал, что происходит.
На свой смартфон вы также можете загрузить приложение Psychiatric Crisis Resources Kit (от Treatment Advocacy Center). Оно содержит стандарты экстренной госпитализации для каждого конкретного штата и может быть полезно в кризисной ситуации.
Знайте признаки самоубийства
Большинство людей с шизофренией безобидны для окружающих. Они чаще причиняют вред себе, чем кому-либо другому. Иногда это включает попытки покончить с собой. Вам следует серьезно относиться к любым разговорам о самоубийстве и обращать внимание на стихи, записки или любые другие вещи, которые создает ваш близкий человек и которые связаны со смертью.
Кроме того, будьте подозрительны, если они внезапно переходят от депрессии к веселью. Такая перемена может означать, что они думают о самоубийстве. Чтобы получить помощь на месте, позвоните своему врачу и в Национальную службу по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Оставайтесь на связи
Когда человек с шизофренией чувствует себя одиноким, его суицидальные мысли могут усилиться. Если вы не живете поблизости, вы можете помочь, оставаясь на связи по телефону, смс, электронной почте или по почте. Отправляя короткие записки, такие как открытки и поздравительные карточки, вы можете напомнить им о том, как вам не все равно.
Позаботьтесь о себе
Уход за больным шизофренией может быть утомительным. Вам необходимо ежедневно уделять первостепенное внимание уходу за собой. Обычно те, кто ухаживает за больным, чувствуют грусть, злость, одиночество или боятся того, что подумают другие.
Обратитесь к друзьям и родственникам и расскажите им о том, что вам нужно. Они могут:
-
выслушать вас, не осуждая
-
Найти информацию и врачей
-
Обмениваться обнадеживающими историями, моральной поддержкой и духовными наставлениями
-
Предлагайте финансовую помощь
-
Делать работу по дому и нянчиться с вашими детьми
Самое главное - правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом и участвовать в веселых мероприятиях. Вы не можете быть на связи 24 часа в сутки. Поэтому планируйте отпуск без чувства вины и время от времени давайте себе полный отдых.
Узнайте о стигме психических заболеваний
Стигма психических заболеваний все еще существует, несмотря на то, что в последние годы общество стало более благосклонно и с пониманием относиться к проблемам психического здоровья.
Семьи людей, страдающих психическими заболеваниями, могут предпринять определенные шаги, чтобы справиться с ними:
-
Помните, что у вас и ваших близких есть выбор. Психические и физические заболевания - это частная, личная информация. Вы можете решить, кому и что рассказать о психическом заболевании.
-
Помните, что вы не одиноки. Проблемы с психическим здоровьем встречаются чаще, чем вы думаете. Каждый четвертый житель США в тот или иной момент своей жизни страдает от психического заболевания. Многие другие люди справляются с подобными ситуациями. Обычно люди борются с депрессией, тревогой, наркоманией и другими психическими расстройствами.
-
Не теряйте надежды и помните, что лечение работает. Существуют безопасные и эффективные лекарственные препараты и психосоциальные методы лечения, а также разрабатываются новые методы лечения. В результате многие люди, страдающие психическими заболеваниями, живут продуктивной жизнью.
-
Похвалите своего близкого человека за то, что он обратился за помощью. Лечение психического здоровья может быть трудным, поскольку людям часто приходится проявлять терпение, пробуя новые лекарства, справляясь с побочными эффектами и осваивая новые модели поведения. Важно помочь вашему близкому человеку чувствовать себя хорошо по отношению к нему или к себе.
-
Оставайтесь активными и окружайте себя поддерживающими людьми. Социальная изоляция может быть негативным побочным эффектом стигмы, связанной с психическими заболеваниями. Если вы изолируете себя от общества и не будете заниматься тем, что вам нравится, вы подвергаетесь высокому риску депрессии и выгорания. Рискните и попробуйте новые виды деятельности в вашем обществе.
