Из архива врача
Морин Кенни и Чарльз Уиник знали, что хотят ребенка, но никогда не представляли, что у них будет сразу трое. "У каждого из них есть особые качества и причуды, которые вызывают умиление, но вместе они образуют тройку, которая так очаровательна", - говорит Кенни. "Я не могу представить себе жизнь без них".
Но разве наличие 10-месячных тройняшек не разрушает брак? По мнению Кенни, нет. "Это сблизило нас", - говорит она врачу. "Мы любим говорить о малышах и о том, что с ними происходит. Мы планируем их будущее и с нетерпением ждем возможности провести с ними время".
"Это дало нам общую задачу", - говорит Виник. "У нас с женой схожие взгляды на воспитание детей, поэтому у нас сложились хорошие партнерские отношения. Мы помогаем друг другу придерживаться тех решений, которые мы приняли в отношении воспитания детей".
Сближает ли новый ребенок супругов или отдаляет, во многом зависит от отношений до рождения ребенка, говорит Джеррольд Ли Шапиро, доктор философии, клинический психолог и председатель отделения консультативной психологии в Университете Санта-Клары в Калифорнии.
"Рождение ребенка усиливает все в отношениях", - говорит он доктору.
С появлением первого ребенка все хорошее в браке становится лучше, а все плохое - хуже". Пара, у которой хорошие интимные отношения, найдет гораздо больше поводов для совместного времяпрепровождения, больше совместных переживаний. Пара, у которой есть большая дистанция, обнаружит, что ребенок становится клином".
Оставайтесь на связи
Проведение качественного времени со своим партнером до появления ребенка может поставить вас на правильный путь.
Шапиро говорит, что очень важно понимать, что ваша роль как супруга не исчезает, когда вы становитесь родителем - наоборот, она становится еще более важной.
"Самое лучшее, что вы можете дать своему ребенку, - это хорошие отношения с партнером. Они обеспечивают безопасность, дают пример того, как люди ладят друг с другом и как справляться с конфликтами... то, что полезно видеть ребенку".
Но хорошие отношения требуют времени и близости - неуловимые вещи для новых родителей. "У нас стало гораздо меньше времени на то, чтобы побыть вдвоем", - говорит Кенни. "С момента их рождения мы выходили на улицу без тройняшек всего три раза".
Психолог Артур Ковач, доктор философии, рекомендует выделять хотя бы несколько часов на совместное времяпрепровождение каждую неделю, "даже если вам придется его запланировать".
Это время не обязательно должно быть каким-то необычным - прогулка, совместный ужин или встреча с друзьями могут помочь вам и вашему партнеру восстановить связь в течение недели. Составляйте планы легко, так вы с большей вероятностью будете их выполнять.
"Мы с мужем стараемся чаще встречаться с друзьями или приглашать людей для общения", - говорит Кенни. "Приглашать людей к нам домой - это лучше для нас, так как у малышей есть все необходимые вещи".
Поговорите друг с другом
Когда вы выделите время для пары, Ковач предлагает использовать его для откровенного разговора о происходящих изменениях. Он отмечает, что родительство - это серьезная перестройка для обоих партнеров.
"Женщина должна справиться со всеми физиологическими изменениями", - говорит он врачу. "Мужчине приходится приспосабливаться к ощущению потери товарищества. Теперь ему приходится делить женщину, которая была рядом с ним. ... Его эмоциональные и практические потребности отходят на второй или третий план, так что он отходит на второй план".
Лори Фрид, торговый представитель фармацевтической компании с 2-месячным сыном, говорит, что заметила напряжение в своем браке. "Мой сын как будто стал новым мужчиной в моей жизни", - говорит она врачу. "Я всегда либо держу его на руках, либо кормлю, либо переодеваю".
Ковач говорит, что многие отцы, впервые ставшие папами, застигнуты врасплох этим изменением в семейной динамике.
"Есть эмоциональный или психологический переход, через который мужчинам приходится проходить особенно тяжело. Пока их жены не беременны, у них есть друг, компаньон и молодой любовник рядом с ними. Затем этот человек становится матерью. Теперь им приходится заниматься любовью и лелеять мать, а не молодого любовника".
Если пары испытывают чувство потери во время этого перехода, как они должны справляться с этим?
"Смейтесь над этим и говорите об этом, вместо того чтобы скрывать", - говорит Ковач. "Самое главное - говорить. Качество отношений может быть устойчивым только в том случае, если пара делится страхами и переживаниями, а также позитивными чувствами".
Секс после рождения ребенка
Как скоро пары возобновят занятия сексом, зависит от физической и эмоциональной готовности матери. В первые месяцы у мужчин обычно сохраняется нормальное половое влечение, но у женщин его может и не быть, особенно если они кормят грудью.
"Во время кормления грудью уровень эстрогена очень низкий, и это может повлиять на либидо", - говорит Дженнифер Нибил, доктор медицины, заведующая отделением акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Университета Айовы. Она добавляет, что низкий уровень эстрогена может вызывать сухость влагалища, которую можно облегчить с помощью смазки.
Но она говорит, что самой большой угрозой для сексуальной жизни молодых родителей обычно является переутомление. "Вы скорее заснете, чем займетесь сексом. Так что это сочетание усталости и изменения уровня гормонов".
Нибил говорит врачу, что эта проблема чаще возникает у тех, кто рожает впервые, потому что адаптация к родительским обязанностям может быть очень стрессовой. "После рождения второго или третьего ребенка женщины иногда становятся более расслабленными", и это положительно сказывается на либидо.
Если стресс является одним из факторов, Нибил рекомендует пригласить няню или члена семьи, который заберет ребенка на вечер. "Трудно расслабиться, когда знаешь, что ребенок вот-вот заплачет в соседней комнате".
Поездка на выходные
Даже лучше, чем вечер отдыха, - это целые выходные для восстановления отношений. Постарайтесь запланировать поездку до того, как ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы испытывать тревогу разлуки, которая обычно развивается в возрасте от 8 месяцев до 1 года.
Если вы кормите грудью, вы все равно сможете совершить короткую поездку - просто заморозьте запас грудного молока и возьмите с собой насос, чтобы предотвратить сцеживание.
По словам Ковача, "младенцу младше 6 месяцев не повредит, если его на день или два оставят с другим воспитателем, чтобы вы могли уехать. Если родители хотят быстро провести второй медовый месяц, это самое подходящее время для этого".
