Когда вы думаете о контролирующем партнере, на ум приходит мысль о человеке, который указывает другому, куда ему идти или что ему носить. Но важно понимать, что в отношениях с контролирующим партнером есть и более тонкая динамика. Очень часто можно оказаться в эмоционально жестоких отношениях и даже не заметить их признаков.
Как выглядят контролирующие отношения?
Контролирующие отношения основаны на дисбалансе власти. Один из партнеров по сути доминирует над другим, вызывая у него чувство страха, неуверенности или вины. Эти чувства могут быть вызваны физическими, эмоциональными, сексуальными, финансовыми, духовными или психологическими способами.?
Вот некоторые признаки отношений, основанных на контроле:
-
Ваш партнер не любит, когда его исключают из ваших планов. Это серьезный признак того, что ваш партнер не хочет, чтобы вы жили без него. Они не уважают вашу потребность побыть одному. Если вы выходите из дома без них, они начинают писать или звонить вам, чтобы проверить, где вы и с кем вы?
-
Вас стыдят за то, что вы проводите время с семьей и друзьями. Иногда может показаться, что ваш партнер просто любит вас и хочет проводить с вами много времени. Но это признак контролирующего поведения, если ваш партнер не поддерживает желание видеться с любимыми людьми. Это не делает вас виноватым или эгоистичным за то, что вы хотите побыть наедине с собой. Быть самим собой - это лучшее, что есть в отношениях, даже если это означает, что вам нужно пространство".
-
Часты обвинения в ревности. Тот, кто контролирует вас, часто будет пытаться заставить вас обороняться, обвиняя вас в флирте или измене с другими людьми. Даже если у них есть прошлые травмы от других отношений, они не должны проецировать эти эмоции на вас?
-
Ваш партнер часто проверяет ваши сообщения и другие личные вещи. Как бы долго вы ни были вместе, у вас всегда должна быть возможность уединиться. Тот, кто проверяет ваши телефонные звонки, электронную почту, тексты, социальные сети или вещи, не спрашивая вас, - это человек, который не уважает ваши границы.
-
Вас постоянно критикуют. Тот, кто контролирует вас, постоянно пытается подорвать вашу уверенность и опустить вас наедине или на публике. Кажется, что они хотят подчеркнуть ваши недостатки и заставить вас стесняться своих причуд.
-
Вас заставляют чувствовать себя виновником. Контролирующий партнер всегда будет говорить, что в его эмоциях виноваты вы. Он будет использовать вас в качестве козла отпущения и брать на себя роль жертвы, даже в ситуациях, в которых вы не участвуете?
-
Ваш партнер переиначивает ваш опыт. Некоторые партнеры пытаются делать то, что называется "газовым освещением", когда они искажают правду или искажают ваши эмоции так, что вы сомневаетесь в собственной реальности. Например, если ваш партнер делает что-то, что причиняет вам боль, и вы реагируете на это, он может настаивать на том, что вы не понимаете ситуацию или слишком чувствительны.
Прислушайтесь к себе
Контролирующее поведение - это не просто неприятно, это форма насилия в отношениях. Вы должны прислушиваться к себе, когда начинаете замечать признаки контролирующего партнера. Со временем пребывание в контролирующих отношениях может иметь для вас долгосрочные последствия, такие как:
-
Снижение уверенности в себе
-
Чувство изоляции от семьи и друзей?
-
Вызывает чувство тревоги и дистресса?
-
Причиной того, что вы прощаете неблагоприятное отношение со стороны партнера и оправдываетесь за него
Умение распознать и назвать проблему - это важная часть помощи в решении ситуации. Контролирующий партнер будет постоянно пытаться заставить вас думать, что проблема в вас и что у ваших отношений не будет проблем, если вы изменитесь. Однако осознание дисбаланса сил в ваших отношениях поможет вам либо перейти к более здоровым отношениям, либо привнести необходимый баланс в ваши нынешние отношения.
Некоторые вопросы, которые вы можете задать себе, таковы:
-
Заставляет ли вас чувствовать страх ваш партнер?
-
Чувствуете ли вы постоянное недоверие?
-
Чувствуете ли вы себя бессильным в ваших отношениях?
-
Есть ли конкретные темы, которые вы боитесь поднимать или полностью избегаете?
-
Чувствуете ли вы, что не можете сделать ничего правильно?
-
Чувствуете ли вы, что с вами что-то в корне не так?
-
Лжете ли вы своему партнеру о том, где вы были?
Если вы ответили "да" на любой или большинство из этих вопросов или если эта статья вызвала у вас отклик, первое, что нужно сделать, - поговорить об этом с вашим партнером. Заведите разговор о том, что вы чувствуете и что бы вы хотели изменить.
Если это не помогает, вам может понадобиться дополнительная помощь или поддержка. Обращение к надежному члену семьи или другу - хороший первый шаг. Обращение за помощью к квалифицированному психотерапевту или консультанту по отношениям, который поможет вам решить эти проблемы, также является приемлемым вариантом.
