Окситоцин иногда называют гормоном любви, поскольку он отвечает за некоторые положительные эмоции, которые вы испытываете во время влечения и сексуального желания.
Что именно представляет собой окситоцин и как он влияет на вас? Вот что вам нужно знать.
Является ли окситоцин нейротрансмиттером?
Окситоцин - это и гормон, и нейротрансмиттер. Гормоны проникают в кровь и воздействуют на клетки. Электрические сигналы в вашем мозге и нервах заставляют химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, высвобождаться и воздействовать на другие клетки мозга и нервов. Окситоцин делает и то, и другое.
Это гормон, отвечающий за схватки во время родов, за сцеживание грудного молока (когда ваш организм выделяет молоко во время кормления грудью), а также за эрекцию и оргазм. Он также отвечает за положительные эмоции, такие как доверие и счастье?
Окситоцин при беременности и грудном вскармливании
Окситоцин - это гормон, который запускает роды, вызывая сокращения мышц матки. Когда ваш ребенок толкает шейку матки, в мозг поступают сигналы о высвобождении окситоцина?
Когда окситоцин попадает в кровь, он присоединяется к клеткам внутренней стенки матки и активирует их. Это вызывает увеличение количества кальция в клетках, а затем начинаются мышечные сокращения.
Ваше тело продолжает выделять окситоцин в так называемом контуре положительной обратной связи по мере сокращения матки. Это приводит к более сильным и частым схваткам до тех пор, пока вы не родите ребенка. Некоторым женщинам дают окситоцин в качестве лекарства, чтобы помочь начать роды или сделать схватки сильнее, чтобы роды шли быстрее?
Окситоцин также способствует появлению молока в вашей груди. Когда ваш ребенок прикладывается к груди, сосательные движения также стимулируют выработку окситоцина, который способствует выделению молока. Когда кормление заканчивается, выделение окситоцина прекращается до следующего кормления ребенка.
Этот гормон также способствует установлению связи между вами и вашим ребенком. Исследования показывают, что матери с высоким уровнем окситоцина во время беременности и в первый месяц после родов больше привязываются к своим детям, чем те, у кого его уровень ниже.
Окситоцин и любовь, доверие и психическое здоровье
Окситоцин обладает успокаивающим действием и может влиять на ваши эмоции и психическое здоровье.
Снижает стресс. Исследования показывают, что когда люди испытывают физический стресс, например, боль или сдерживание, уровень окситоцина в крови повышается. Это может остановить отключение нервной системы, когда вы сталкиваетесь с чем-то трудным или пугающим, и снизить уровень гормона стресса кортизола?
Снижает тревожность. Окситоцин также может помочь снизить уровень тревожности. В одном исследовании люди, которым перед публичным выступлением вводили окситоцин в виде назального спрея, испытывали меньшую тревогу от предвкушения.
В другом исследовании некоторым людям давали назальный спрей с окситоцином и друга для поддержки во время теста на социальный стресс. У тех, кто принимал окситоцин, тревожность была ниже, чем у тех, кто не принимал. Те, кто одновременно принимал препарат окситоцина и пользовался поддержкой друга, имели наименьшую тревожность и большее спокойствие. ?
Укрепляет доверие. Другие исследования показывают, что окситоцин помогает вам чувствовать себя доверчивым и щедрым. Этот гормон помогает вам правильно идентифицировать лица как положительные или отрицательные и снижает реакцию на угрожающие лица. Это помогает вам установить доверие и связь с другими людьми.?
Влияет на настроение. У людей, страдающих депрессией, также могут быть изменения в уровне и выработке окситоцина, но эти эффекты не до конца изучены. Хотя уровень окситоцина может быть ниже у людей с депрессией, неясно, помогает ли им прием препаратов окситоцина.?
Устанавливать связи. Окситоцин помогает формировать социальные связи, которые вызывают всплеск приятных ощущений. Считается, что отсутствие связей - это форма стресса, которая заставляет организм выделять окситоцин и искать общения с другими людьми?
Окситоцин и секс
Окситоцин отвечает за сексуальное возбуждение и оргазм. Стимуляция сосков может вызвать всплеск окситоцина, который приводит к смазке и возбуждению у тех, у кого есть влагалище?
У тех, кто имеет половой член, окситоцин вызывает эрекцию, увеличивает количество спермы и перемещает сперматозоиды при эякуляции. У мужчин высокий уровень окситоцина наблюдается во время оргазма. Назальный препарат окситоцина повышает ощущение возбуждения во время мастурбации.?
Люди, у которых хорошая, здоровая сексуальная жизнь, здоровее и живут дольше, чем те, у кого ее нет. Теория гласит, что окситоцин, выделяемый при сексе, способствует хорошему здоровью. Но, возможно, дело также в том, что секс может углублять отношения и укреплять связь, что также связано с окситоцином.
Как повысить уровень окситоцина
Если вы испытываете стресс или тревогу, повышение уровня окситоцина может помочь вам почувствовать себя спокойнее. Физические прикосновения, сексуальные или утешительные, вызывают выработку окситоцина, поэтому безопасный секс и объятия по обоюдному согласию - простой способ повысить уровень окситоцина.
Но простые социальные мероприятия и практики самоуспокоения также могут помочь. К ним можно отнести:?
-
Ужин с другом
-
Видеться с мамой
-
Проводить время со своими детьми
-
объятия
-
Погладить собаку
-
Делать массаж
-
Мягкие, нежные прикосновения к себе
-
Погладить спину?
Несмотря на большой интерес к препаратам окситоцина и многочисленные исследования, пока еще нет достаточной информации об их действии. Некоторые исследования показывают, что прием препаратов окситоцина может усугубить депрессию и тревогу.?
На данный момент одними из лучших способов повысить уровень окситоцина являются установление связей с другими людьми и создание значимых дружеских и интимных отношений.
