Если вы боитесь сближаться с людьми или принимать решения об отношениях, которые имеют долгосрочный эффект, например, вступать в брак, у вас может быть фобия обязательств. Бояться неизвестности - обычное дело, но люди с фобией обязательств могут распространить этот страх на другие сферы своей жизни, особенно на романтические отношения.
Что такое фобия обязательств?
Фобия обязательств может включать в себя страх перед обязательствами в нескольких аспектах, а не только перед романтическими отношениями. Она может включать страх перед глубокой дружбой и нежелание посвящать себя работе или карьере.
Культурные тенденции и технологии повлияли на поиск людьми любви и работы. Открылось множество возможностей, создавая изобилие выбора, который может быть чрезмерным и способствовать нерешительности людей.
Сравнительное исследование показало, что поколение X (люди, родившиеся в период с начала 1960-х до начала 1980-х годов) демонстрирует меньшую приверженность работе и большую склонность к увольнению, чем поколение бэби-бумеров (люди, родившиеся в период с 1940-х по 1960-е годы). Однако бэби-бумеры испытывали большую удовлетворенность работой.
Опыт детства также может способствовать избеганию обязательств. Если родители слишком навязчивы или не реагируют на просьбы, некоторые дети вырастают во взрослых, которые боятся эмоциональной зависимости. Они могут отвергать более глубокие отношения в качестве превентивной защиты.
Нет ничего плохого в случайных знакомствах или в том, что перспективы карьерного роста остаются открытыми, по крайней мере, до тех пор, пока это не причиняет вреда другим или не саботирует ваше собственное благополучие.
Будьте внимательны к следующим признакам фобии обязательств. Они могут быть признаками того, что вы отказываете себе в значимых отношениях и возможностях. В случае с партнером они могут быть признаком того, что он не может дать вам те отношения, которые вам нужны.
Признаки фобии, связанной с обязательствами
Не существует способа проверить наличие фобии обязательств. У людей, страдающих ею, могут проявляться некоторые из этих симптомов или не проявляться вообще. Однако эти признаки должны побудить вас задуматься о своем выборе или отношениях.
Речевые привычки
Люди с фобией обязательств часто выдают себя подсознательно. Они слишком часто употребляют одни слова и неохотно произносят другие.
Люди с фобией обязательств часто не решаются использовать слово "любовь" или определять отношения с помощью таких понятий, как "парень" или "девушка".
Они также могут чрезмерно полагаться на модификаторы, такие как "возможно", "вероятно" или "если". Когда они используют эти слова, они проявляют нерешительность в отношении минимальных обязательств, что не сулит ничего хорошего для их способности взять на себя более серьезные обязательства.
Нежелание строить планы
Людей с фобией обязательств трудно заставить строить планы, и это становится тем труднее, чем более отдаленными являются эти планы. Вызывает ли мысль о том, что в ближайшие выходные вам придется пойти в кино, легкую тревогу? А как насчет свадьбы через два месяца?
Сценарии неудачи или неудача сценария
Люди с фобией обязательств часто вступают в отношения, предполагая, что из них ничего не получится. Они планируют неудачу, но не успех, и их прогнозы становятся самореализующимися.
С другой стороны, полная неспособность обдумать будущее отношений в позитивном или негативном ключе также является признаком того, что человек борется с фобией обязательств.
Здоровая социальная сеть и предыдущие привязанности
Люди с надежным стилем привязанности, как правило, имеют множество близких дружеских отношений. Люди с фобией обязательств иногда имеют меньший или более поверхностный круг друзей.
Романтическая история, включающая реальные, долгосрочные отношения, также является хорошим признаком. Если у них был опыт только коротких интрижек или отношений на одну ночь, возможно, они не готовы к обязательствам.
Страх оказаться в ловушке или быть стертым
Выражают ли они беспокойство по поводу превращения в "мы" или негативно отзываются о том, как другие исчезают в отношениях? Возможно, они не чувствуют себя уверенно в своем "я" и боятся, что отношения повлияют на их личность?
Боязнь оказаться в ловушке и упустить другой опыт также может указывать на фобию обязательств.
Эгоцентричное поведение
Одним из самых больших предикторов обязательств и успеха отношений является готовность думать о будущем отношений и даже идти на жертвы ради них. Если человек не желает ставить потребности партнера на первое место или избегает слова "мы" в пользу "я", у него может быть фобия обязательств?
Работа с фобией обязательств
Помните, что нет ничего плохого в том, что вы не готовы к отношениям или даже не желаете их вовсе. Счастье и любовь - это цели, и вы можете обнаружить, что в традиционных отношениях они для вас не выражаются.
Если вы подозреваете, что у вашего партнера может быть фобия обязательств, поговорите с ним об этом. Если он не готов к этому разговору, это может быть признаком того, что он не готов к открытости и близости, которых требуют здоровые отношения.
Если вы чувствуете, что фобия обязательств мешает вашему счастью, практикуйте близость и общение. Поработайте над выражением своих потребностей и эмоций с друзьями и членами семьи.
Вы также можете практиковаться в составлении планов. Заранее оставьте приглашение на день рождения друзей или запланируйте семейную поездку на следующую осень.
