Устрицы
1/12
Они богаты цинком, который помогает организму вырабатывать тестостерон. Это гормон, который играет большую роль в вашем настроении и половом влечении. Цинк также может помочь мужчинам производить больше спермы. Он также может помочь этим сперматозоидам лучше двигаться. Не любите моллюсков? Потребляйте другие продукты с высоким содержанием цинка: говядину, свинину, обогащенные крупы, тыквенные семечки, кешью и йогурт.
Гранаты
2/12
На протяжении всей истории этот фрукт был известен как символ плодородия и средство для повышения сексуальности. Оказывается, в этих рассказах есть доля правды. Эксперты утверждают, что употребление гранатового сока повышает настроение, улучшает кровоток и повышает уровень тестостерона. Все это может поднять накал страстей в спальне.
Шоколад
3/12
Неудивительно, что шоколад и романтика идут рука об руку. Это сладкое лакомство связано с выделением серотонина, гормона, который способствует ощущению счастья и благополучия. Повышение настроения, которое дарит шоколад, может повысить и ваше сексуальное влечение. В этом лакомстве также много фенилэтиламина - химического вещества мозга, связанного с влечением и любовью.
Шпинат
4/12
Обычно о нем не думают как о сексуальном овоще. Но он может усилить ваше сексуальное влечение. Эта листовая зелень богата магнием - минералом, который повышает тестостерон. В нем также есть железо, которое может способствовать желанию, возбуждению, оргазму и сексуальному удовлетворению, особенно у женщин.
Арбуз
5/12
В этом сочном фрукте много аминокислоты цитруллин. Ваш организм превращает ее в аргинин, другую аминокислоту, которая помогает расслабить кровеносные сосуды. Это может вызвать прилив крови к половым органам, как это делает виагра при лечении эректильной дисфункции.
Авокадо
6/12
Этот кремовый зеленый фрукт богат полезными для сердца жирами и клетчаткой, которые могут обеспечить длительную энергию в спальне. Авокадо также содержит витамин В6, который, по мнению экспертов, может облегчить такие симптомы ПМС, как усталость, вздутие живота и раздражительность. Все это может помочь женщинам легче настроиться на романтический лад.
Клубника
7/12
Клубника, будь она в шоколаде или со взбитыми сливками, - любимое лакомство романтиков. В ней много витамина С, который может способствовать повышению сексуального влечения, усилению кровотока, снятию стресса и тревоги. Он также помогает вашему организму выделять больше окситоцина, известного как гормон любви из-за его связи с сексуальным возбуждением и оргазмом.
Кофе или чай
8/12
Эти напитки содержат дозу кофеина, который возбуждает нервную систему. Это может помочь мужчинам лучше проявить себя в спальне. Кофеин также может снизить вероятность развития эректильной дисфункции. Кофе и чай также содержат антиоксиданты, которые помогают сохранить здоровье. Однако откажитесь от кофе ближе ко сну. Это может нарушить ваш сон.
Мака
9/12
Родом из перуанских гор, растение мака веками использовалось для повышения фертильности. Сегодня исследования показывают, что его корень может улучшить сексуальное желание. Фитонутриенты, содержащиеся в растении, могут также повышать количество сперматозоидов и улучшать сексуальную функцию. Корень мака часто продается в виде порошка. Он имеет ореховый, землистый вкус. Вы можете добавлять его в йогурт, смузи, салаты, супы или выпечку.
Жирная рыба
10/12
Такая рыба, как лосось, сардины и скумбрия, содержит много омега-3. Эти полезные жиры снимают воспаление в организме. Это может помочь вашему сексуальному здоровью. Если вы не любите морепродукты, вы также можете получить омега-3 в льняном семени, семенах чиа и грецких орехах.
Пропустить: употребление алкоголя в больших количествах
11/12
Один взрослый напиток может помочь вам расслабиться. Но если выпить несколько или больше, это может негативно сказаться на вашей сексуальной жизни. Это связано с тем, что алкоголь снижает уровень тестостерона и угнетает нервную систему, что влияет на кровообращение и чувствительность нервов. Поэтому вам может быть труднее возбудиться. Слишком много алкоголя также может привести к обезвоживанию. Это может привести к усталости, головным болям и сухости влагалища.
Пропустить: насыщенные жиры
12/12
Продукты с высоким содержанием этих жиров, такие как жирная говядина и сливочное масло, со временем могут нарушить кровообращение. Это может замедлить приток крови к вашим половым органам. В краткосрочной перспективе диета, содержащая мясо, тоже может быть неприятной. Его употребление может привести к появлению неприятного запаха тела.
