Что такое измена?
Измена, также известная как неверность, - это когда человек, состоящий в моногамных романтических отношениях, вступает в эмоциональную или сексуальную связь с кем-то другим без согласия партнера.
Неверность, однако, не имеет универсального определения. То, что одна пара считает изменой, может быть здоровой частью отношений другой пары. Например, является ли эмоциональная связь с кем-то без физической близости изменой? А как насчет отношений в Интернете? А если пара практикует этическую немоногамию?
Пары должны определить для себя, что является изменой в контексте их отношений.
Признаки измены
Если вы уже думаете о том, что в ваших отношениях может присутствовать измена, скорее всего, так оно и есть. Хотя нет клинического диагноза, который мог бы выявить, изменяет ли ваш партнер, есть несколько признаков, которые могут означать наличие неверности.
Вот 10 хорошо известных признаков измены:
Защищенность с помощью электронных устройств
Партнеры, склонные к неверности, часто изменяют через Интернет, на компьютере или телефоне. Если ваш партнер слишком бережно относится к своим электронным устройствам или не хочет тратить на них время, это может означать, что он не хочет, чтобы вы знали, с кем он разговаривает?
Периоды недоступности?
Бывают случаи, когда ваш партнер просто исчезает, и вы не знаете, где он находится. Это может означать, что он находится с кем-то, о ком не хочет вам рассказывать.
Различные уровни сексуального взаимодействия
Хотя вы можете подумать, что у человека, который изменяет, будет меньше времени для секса со своим партнером, это не обязательно так. У некоторых людей измена вызывает чувство сексуальной энергии, и они начинают искать более частый или другой вид секса с тем, кому они изменяют.
Непоследовательные объяснения
Лгать гораздо сложнее, чем многие понимают, особенно постоянно лгать преданному партнеру. Хотя лжецы будут изо всех сил стараться повторять одну и ту же историю каждый раз, когда они лгут, они обычно начинают давать непоследовательную информацию в стрессовой ситуации или если им задают одни и те же вопросы в непривычной для них манере.
Если ваш партнер дает противоречивые объяснения о том, где он находится, что делает или насколько хорошо он знает человека, которого вы подозреваете в измене, это может быть связано с тем, что ему трудно поддерживать последовательность своей лжи.
Измененный график
Если работа допоздна вдруг стала новой нормой, хотя работа вашего партнера не требует этого, возможно, он говорит неправду о том, где находится?
Неудобные друзья
Друзья партнера по измене обычно узнают об этом раньше вас. Если их отношение и поведение по отношению к вам изменилось, а вы не можете объяснить причину, это может быть связано с тем, что они знают, что происходит на самом деле?
Непоследовательные расходы?
Внезапные изменения в привычках, связанных с расходами, могут быть признаком того, что с вашим партнером происходит что-то еще. Например, большим тревожным сигналом является необъяснимое снятие больших сумм наличных денег?
Ложные обвинения в измене
Проекция происходит, когда человек, совершивший что-то плохое, начинает обвинять других в таком же плохом поведении и/или воображать, что все остальные тоже так поступают. Хотя специалисты в области психического здоровья расходятся во мнениях относительно того, как работает проекция, они согласны с тем, что она существует. Проекция - это то, что заставляет партнера по измене с большей вероятностью обвинять вас или кого-то другого в измене.
Также возможно, что ваш партнер может ложно обвинить вас в измене, потому что он просто испытывает ревность или неуверенность в себе, а не проецирует. К сожалению, это все равно плохой знак, потому что такие проявления ревности и неуверенности в себе характерны для людей, которые изменяют. В интервью некоторые люди рассказывали, что изменяли своим партнерам в качестве мести, потому что считали, что их партнеры изменили первыми.
Гиперкритицизм
Когнитивный диссонанс - это то, что происходит, когда человек одновременно верит в две или более вещи, которые не могут быть правдой. В случае, когда кто-то изменяет своему партнеру, эти взаимоисключающие убеждения заключаются в том, что измена причиняет боль партнеру и что он добрый человек, который не причинит вреда своему партнеру.
Люди испытывают естественное желание устранить когнитивный диссонанс путем рационализации своих противоположных убеждений. Этот процесс называется уменьшением диссонанса.
Человек, который изменяет своему партнеру, иногда будет пытаться практиковать редукцию диссонанса, говоря себе, что его партнер не достоин честности или верности. Чтобы доказать себе, что партнер недостоин, он может начать регулярно критиковать или унижать своего партнера.
Если ваш партнер внезапно находит недостатки во всем, что вы делаете, скорее всего, проблема не в вас.
Вы думаете, что он изменяет, но не знаете почему
Многие люди, которые обнаруживают, что их партнеры им изменяют, уже подозревают об этом по причинам, которые они не могут объяснить. Некоторые исследования показывают, что люди могут надежно распознавать ложь бессознательно, даже если они не могут обсуждать или сознательно идентифицировать эту ложь.
Если у вас есть неприятные ощущения или подозрения, которые вы не можете обосновать, возможно, это ваше подсознание говорит вам, что ваш партнер в чем-то лжет.
Работа с изменой
Узнав об измене партнера, вы можете испытать самые разные эмоции. Вы можете чувствовать злость, грусть, вину, предательство и многое другое. Обычно сразу после того, как вы узнали о неверности, трудно мыслить ясно. Вам следует принять во внимание следующее:
Не торопитесь с принятием решения
Это нестабильный и чувствительный период, и вполне нормально испытывать гнев и печаль. Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если вам кажется, что вы можете причинить вред себе или кому-то еще, или уничтожить имущество.
Обращайтесь за поддержкой
Вы не должны держать свои эмоции в бутылках внутри. Постарайтесь найти клапан для выхода этого давления. Поделитесь своими чувствами и тем, что вы переживаете, с надежными друзьями и близкими.
Профессионально подготовленный консультант - это отличный ресурс, который поможет вам примириться или начать новую жизнь без партнера, в зависимости от того, что вы выберете.
Быть ответственным?
Если вы были партнером, который изменил, первым важным шагом на пути к примирению является принятие ответственности за свои действия. Ответственность - это неотъемлемая часть процесса исцеления.
Уважительное общение
Общение на основе уважения важно, даже если вы и ваш партнер не остаетесь вместе. Это особенно важно, если речь идет о детях. Родители должны уважительно вести переговоры о соглашении об опеке, чтобы не навредить своим отношениям с детьми. Супружеским парам следует сосредоточиться на ответственном общении, чтобы облегчить бракоразводный процесс.
Если вы надеетесь на примирение, ваш партнер может попросить вас прекратить все контакты с человеком, с которым вы изменили.
Восстановить доверие?
Если вы решили остаться с партнером, который вам изменил, вам нужно будет найти способ вернуть утраченное доверие. Изменивший партнер, возможно, захочет обратиться к индивидуальной терапии, чтобы убедиться, что измена не повторится. Договоритесь о графике с указанием основных этапов и того, как вы будете работать вместе, чтобы достичь их.
