Из архива врача
"Ты ему просто не нравишься". Эта печально известная фраза, взятая из легендарного телесериала "Секс в большом городе", породила не только книгу, но и революцию в сфере знакомств, которая на некоторое время перевернула жизнь многих одиноких людей. В основе этой революции лежала философия: философия, которая говорила нам, что если ваш партнер не уделяет вам должного внимания, не стоит задерживаться и ждать перемен - просто двигайтесь дальше.
Но каким бы здравым ни был этот постулат, он также подчеркивает то, что эксперты считают основной проблемой в современных отношениях: Мы часто ожидаем слишком многого и слишком рано. А это, по их словам, может привести к катастрофе на свидании.
"Люди хотят поспешить вступить в отношения и хотят, чтобы все сразу наладилось. Они начинают очень беспокоиться, если другой человек не звонит им быстро или не хочет видеться с ними все чаще, - говорит Джоанн Уайт, эксперт по отношениям и преподаватель психологии в Университете Темпл в Филадельфии. Часто эти ожидания просто нереалистичны.
Во многих случаях, говорит она, один из партнеров просто не хочет двигаться так быстро. Поэтому отказ от кого-то только потому, что он хочет не спешить, может оказаться большой ошибкой.
Психиатр Вирджиния А. Сэдок, доктор медицины, отмечает, что увлечение романтическими желаниями само по себе не является чем-то плохим, если только мы не подвергаем партнера своим фантазиям слишком рано. "Если есть такое отчаянное желание, чтобы все развивалось слишком быстро, это просто отталкивает другого человека", - говорит Сэдок, профессор психиатрии в Школе медицины Нью-Йоркского университета.
Так как же удержать себя от того, чтобы не ожидать слишком многого слишком рано? Как понять, когда нужно держаться, а когда отпустить? Эксперты говорят, что все сводится к нескольким старомодным правилам романтики:
Не торопитесь с сексом.
Пусть отношения углубляются медленно, в течение нескольких месяцев.
Думайте о том, что вы привносите в отношения, а не о том, что вы от них получаете.
Поймите, что пьянящая страсть может быть недолговечной, а любовь - да.
Работайте над проблемами, чтобы в итоге отношения стали крепче.
Поначалу будьте легки
Хотя эта мудрость может показаться несколько шаблонной, эксперты утверждают, что один из лучших способов победить в любви - это воздержаться от физической близости, пока вы не узнаете человека по-настоящему.
"Секс меняет все", - говорит тренер по отношениям и сваха Мелисса Дарней.
"Я всегда говорю своим клиенткам не заниматься сексом, пока он не скажет "Я люблю тебя", потому что если вы начнете интимную близость слишком рано, вы будете думать "О, теперь мы пара", в то время как он будет думать "О, это было очень весело", - говорит Дарней, автор книги "Знакомства 101".
В итоге, по ее словам, один из партнеров играет по одним правилам отношений, в то время как другой может даже не присутствовать на игровой доске.
Чтобы избежать всех этих осложнений, Дарней советует как мужчинам, так и женщинам-клиентам сохранять легкость и непринужденность в отношениях - и не возлагать друг на друга никаких надежд - по крайней мере, в течение нескольких месяцев.
Постепенно углубляйте свои обязательства
Ожидание слишком многого, конечно, может погубить отношения, но и обратное тоже может быть правдой. Действительно, эксперты утверждают, что если естественное чувство собственного достоинства не поднимается и не выходит на поверхность в любовных отношениях, они не будут длиться долго - независимо от накала страстей.
Когда ваши чувства друг к другу со временем становятся глубже, отношения должны развиваться в соответствии с этим, говорит Сэдок. Оба партнера должны больше отдавать себя и ожидать большего взамен. Поэтому, по ее словам, вполне разумно ожидать, что вы не только начнете проводить больше времени вместе, но и будете больше отдавать друг другу в эмоциональном плане.
"В идеале следует ожидать, что в 10 месяцев вы и ваш партнер будете чувствовать себя ближе, чем в один месяц", - говорит Сэдок.
Психолог Деннис Лоу, доктор философии, предлагает такой совет, чтобы увеличить ваши шансы на успех: Думайте меньше о том, чего вы ожидаете от отношений, и больше о том, что вы можете привнести в них.
"Если вспомнить традиционные брачные клятвы, когда люди обязуются чтить и беречь друг друга, они много говорят о том, что они собираются дать отношениям. Сегодня, когда люди говорят об отношениях, они часто говорят в потребительских терминах - например, что я получу от этого, и что ты сделаешь для меня", - говорит Лоу, директор-основатель Центра семьи при Университете Пеппердайн в Калифорнии.
Когда партнеры возлагают на себя хотя бы часть ответственности за успех отношений, говорит Лоу, они в конечном итоге получат больше друг от друга.
Лимеренция и искусство любви
Пожалуй, нет ничего более волнующего, чем пьянящее чувство глубокой, безумной, страстной влюбленности. Одни называют это волшебство "лимеренцией" - почти мистическим соединением тела, разума и духа, другие говорят, что это просто самая мощная сексуальная химия, которую они когда-либо испытывали.
Независимо от того, как вы определяете это понятие, эксперты говорят, что когда мы испытываем "кайф", он запечатлевается в нашем мозгу. Поэтому многие из нас ожидают, что это сильное чувство сохранится на протяжении всех отношений. Но это, по словам экспертов, ложное ожидание, которое часто разлучает многие пары.
"У некоторых людей, особенно у тех, кто торопится вступить в брак, есть идея, что они будут безумно влюблены в своего партнера 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Они твердо убеждены, что так будет не только всегда, но и должно быть всегда", - говорит Лоу.
Ничто не может быть дальше от истины. Почему? Исследования показывают, что по крайней мере часть того первоначального чувства "WOW", которое мы испытываем с нашими партнерами, может быть связана с колебаниями в химии мозга, а не с трепетанием сердца.
Биология любви
"Когда мужчина и женщина влюбляются друг в друга, в наших биологических интересах стать немного одержимыми друг другом. В нашем мозге происходят изменения, которые способствуют этому", - говорит психолог Деннис Шугру, доктор философии, доцент кафедры психиатрии медицинского факультета Мичиганского университета и соавтор книги "Секс имеет значение для женщин".
Эти изменения, по его словам, не только способствуют процессу спаривания, но и отвечают за "кайф медового месяца".
"Именно поэтому секс может казаться таким невероятным и происходить гораздо чаще в начале отношений, чем в дальнейшем", - говорит Шугрю.
Плохая новость заключается в том, что этот всплеск восхитительной химии мозга длится недолго. К счастью, пока в нашем мозгу бушует страсть, в другом месте нашей психики возникает несколько иное состояние - чисто психологическое явление, которое эксперты называют "привязанностью".
"Когда первоначальная химическая реакция мозга, связанная с фазой "медового месяца", заканчивается - а в конечном итоге так оно и происходит, - наступает привязанность, чувство близости и "сцепленности", которое действительно помогает удержать мужчину и женщину вместе в течение долгого времени", - говорит Шугрю.
На самом деле, по крайней мере, один аспект этого манящего урока химии был недавно доказан группой итальянских исследователей. В этом исследовании врачи рассматривали три группы: Первую составили пациенты с диагнозом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но еще не прошедшие курс лечения; вторую группу составили пары, недавно влюбившиеся друг в друга; третью группу составили "нормальные" люди.
Используя серию анализов крови, исследователи проверили все три группы на уровень химического вещества, которое обеспечивает циркуляцию нейротрансмиттера серотонина, регулирующего настроение, в клетках мозга и обратно. Уже было известно, что уровень серотонина снижается у людей, страдающих ОКР. Это часть того, что движет их навязчивым поведением. Поэтому не было ничего удивительного в том, что в этой группе был обнаружен низкий уровень транспортного химического вещества. Для сравнения, в группе нормальных людей его уровень был нормальным.
Но самое интересное и новое: открытие, что у пар, которые недавно влюбились, уровень этого химического вещества, связанного с серотонином, был таким же низким, как и у людей с ОКР. Это, говорят эксперты, может означать, что наши чувства к партнеру на самых ранних стадиях любви - и в некоторой степени влюбленность - могут быть жестко заложены в химии нашего мозга и практически не поддаются нашему контролю.
Работа над собой, когда чувство влюбленности проходит
Но хотя волнующее чувство новой любви со временем может угаснуть, Лоу говорит, что это не повод бежать в горы, как только в отношениях возникают проблемы.
На самом деле, говорит Лоу, пары, которые остаются вместе и преодолевают трудности, часто обнаруживают, что счастье - и большая часть страсти - возвращается в долгосрочной перспективе.
Именно такие выводы были сделаны в ходе исследования, проведенного Институтом американских ценностей. В ходе исследования ученые опросили сотни американских пар, которые заявили, что очень несчастливы в браке. Пять лет спустя эксперты повторно опросили те же пары, чтобы узнать, как изменились их отношения.
Результаты: Из тех, кто преодолел свои трудности и остался вместе, более 80% сообщили, что они снова очень счастливы - и рады, что остались вместе. Те, кто развелся, не стали счастливее.
То, что мы узнали из этого исследования, применимо как до брака, так и после того, как мы связали себя узами брака, говорит Лоу.
"Во многих отношениях пары, которые проходят через трудные времена до свадьбы и находят способ их преодолеть, имеют больше шансов в браке - больше, чем те, кто живет в фантазиях до свадьбы и ожидает, что так будет всегда", - говорит Лоу.
Признавая, что на этом пути всегда будут проблемы и трудности, Лоу говорит, что пары могут выработать более реалистичные ожидания от супружеской жизни, что в значительной степени поможет сохранить пару вместе.
