Из архива доктора
Любовь и политика, как известно, вызывают сильные эмоции, особенно когда они сталкиваются. Александр Хоффман поссорился со своей женой из-за президентских праймериз - несмотря на то, что они оба демократы. Он поддерживает Хиллари Клинтон, его жена предпочитает Барака Обаму - и их политические разногласия стали источником бесконечных споров.
У нас есть Tivo, и мы смотрим дебаты и передачу "Встреча с прессой", - говорит Хоффман, аспирант Колумбийского университета. Мы ставим просмотр на паузу, обсуждаем, спорим и идем дальше, а через 30 секунд снова ставим на паузу". Были ли когда-нибудь подняты голоса? Да".
Его жена, Девджани, адвокат. "Обсуждение может стать немного горячим, когда один из нас чувствует, что другой не до конца слушает", - рассказывает она доктору. "Возникает сильное желание выиграть спор, и это может повысить уровень стресса".
Важность политических разногласий
Политические разногласия не обязательно вредят отношениям, говорит Сьюзан Хайтлер, доктор философии, клинический психолог и автор книги "Сила двоих: секреты крепкого и любящего брака". "Это зависит от того, насколько крепки отношения изначально. Если вы привносите политические разногласия в и без того не очень крепкие партнерские отношения, напряжение может быть большим".
В отличие от этого, говорит она, пары с хорошими коммуникативными навыками могут найти обогащение в обсуждении своих разногласий.
"Важны не сами разногласия между людьми, а то, как они решаются", - говорит Говард Маркман, доктор философии, автор книги "Борьба за ваш брак" и директор Центра изучения брака и семьи при Денверском университете. "Если они хорошо справляются с [политическими разговорами], это может стать отличным источником близости и связи".
Это верно даже тогда, когда супруги принадлежат к разным политическим партиям. Райан Тернер, директор по маркетингу в Лайтхауз-Пойнт, штат Флорида, - республиканец. Его жена, Хизер, - демократ. Вместо того чтобы разжигать конфликты, их разногласия служат источником оживленной беседы. "Политические разговоры в рамках семейной структуры идут нам на пользу", - говорит Тернер. Это позволяет обсудить более широкий круг вопросов, чем "Как прошел день?".
Когда политические разговоры портятся: 5 предупреждающих признаков
Не все пары справляются со своими политическими разногласиями изящно. По мнению Хайтлера и Маркмана, политические разговоры могут разрушать ваши отношения, если вы заметили эти тревожные сигналы:
1. Отсутствие уважения
Говоря о политике, вы обзываете друг друга, закатываете глаза или делаете пренебрежительные замечания.
2. Антагонистические чувства
Вы начинаете видеть в своем партнере антагониста, а не товарища по команде. Вы ищете бреши в аргументах партнера вместо того, чтобы попытаться увидеть его или ее точку зрения.
3. Чрезмерное использование "Но..."
"Но" - это большой ластик", - объясняет Хайтлер. "Оно стирает то, что было сказано раньше. Если вы удаляете то, что говорит ваш партнер, это проблематично".
4. Вывод средств
Один из вас отстраняется или покидает комнату, когда речь заходит о политике.
5. Напряжение
Напряжение проникает в ваши повседневные разговоры и занятия, даже когда вы не говорите о политике.
Если эти признаки проявляются часто, это может указывать на проблемы, которые лежат глубже, чем политические разногласия. В этом случае смена темы разговора - лишь быстрое решение. Вместо этого парам следует пойти на курсы или получить консультацию, чтобы улучшить свои навыки общения, говорит Маркман, который предлагает выездные семинары "Любите свои отношения".
7 советов для здоровых политических разговоров
Возвращаясь к Хоффманам, Девджани говорит, что их "горячие" разговоры не наносят вреда по одной важной причине: "Мы искренне заботимся о мнении друг друга и уважаем друг друга интеллектуально". Маркман и Хайтлер согласны с тем, что это ключ к здоровым политическим дискуссиям. Чтобы сохранить уважение в условиях сильных политических разногласий, они рекомендуют придерживаться нескольких основных правил:
1. Стремиться к обмену идеями, а не к изменению мышления
Цель политических дискуссий должна состоять в том, чтобы понять мышление друг друга, а не изменить его, говорит Маркман. "Постарайтесь поставить себя на место вашего собеседника и действительно понять, откуда он исходит".
2. Научитесь слушать
Следите за тем, чтобы ваши обсуждения не были односторонними. Дайте своему партнеру возможность высказаться и попытайтесь чему-то научиться. Признайте, что вы поняли его или ее точку зрения, даже если вы не согласны.
3. Сосредоточьтесь на общих проблемах
Общие заботы могут обеспечить чувство солидарности даже в "смешанных браках". "Мы все хотим в основном одного и того же", - говорит Кимберли Мессер, домохозяйка из Галф-Бриз, штат Флорида. Она демократ, а ее муж, Уилберт, республиканец, но оба хотят "сильной экономики, хорошей работы, отличных школ, безопасности - в общем, страны, в которой мы можем чувствовать себя хорошо".
4. Избегайте споров ради победы
Не позволяйте вашим дискуссиям превращаться в состязания. Если в каждом споре есть победитель и проигравший, говорит Хайтлер, диалог становится деморализующим, по крайней мере, для одного из вас.
5. Сдерживайте эмоции
"Держите эмоциональный накал в спокойной зоне", - советует Хайтлер. Обзывание вашего партнера или его любимого кандидата только подогреет обиду".
6. Возьмите тайм-аут
Когда политические разговоры приводят к словесным оскорблениям, Маркман рекомендует использовать "Стоп-действие" - своего рода "Тайм-аут" для взрослых. Прекратите спор, сменив тему или выпив воды, и вернитесь к теме позже, когда вы оба будете чувствовать себя спокойнее.
7. "Это твои отношения, дурачок"
Хотя политика может быть важна для вас, Хайтлер и Маркман согласны с тем, что ваша семейная жизнь должна быть на первом месте. Старайтесь уравновешивать политические споры другими занятиями, которые вам нравятся, включая физическую близость.
Парам, которые не могут придерживаться этих основных правил, лучше пока избегать политических разговоров. Но в долгосрочной перспективе, говорит Маркман, здоровье отношений зависит от того, научитесь ли вы обсуждать разногласия с уважением.
Вращение колес
Попытки переубедить убежденного демократа или республиканца не только вызывают напряженность, но и, скорее всего, бесполезны. Так считает психолог Университета Эмори Дрю Вестен, доктор философии, автор книги "Политический мозг: Роль эмоций в решении судьбы нации". Используя магнитно-резонансную томографию (МРТ) мозга, Вестен и его коллеги обнаружили, что политическая арена вызывает сильные эмоции у убежденных сторонников.
"Данные нашего собственного исследования сканирования мозга показывают, что вы не можете рассуждать с сильным партизаном справа или слева, потому что схемы рассуждения просто не включаются", - говорит Вестен. "Вы вряд ли добьетесь чего-то, кроме усиления их взглядов". Люди, находящиеся ближе к политическому центру, более открыты для альтернативных взглядов, добавляет он.
Так есть ли надежда изменить политическую позицию партнера? "Стоит поговорить", - говорит Вестен, если ваш партнер находится в возрасте от 18 до 30 лет и не является выходцем из семьи с сильной партийной принадлежностью. "В молодом зрелом возрасте есть период, когда люди открыты для перемен, особенно когда происходят важные события или появляются вдохновляющие политические фигуры".
