Из архива доктора
Не верьте шуткам, которые вы слышали о страстном браке: "Я никогда не знал, что такое настоящее счастье, пока не женился, а к тому времени было уже поздно". Или: "Самое длинное предложение, которое вы можете составить из двух слов: "Я люблю". Макс Кауфман и Г.Л. Менкен, хотя они всегда были забавными, промахнулись в отношении брака - по крайней мере, в том, что касается секса и страсти.
Исследователи секса обнаружили, что страстный брак жив и здоров; на самом деле, именно в браке происходит самый лучший и самый удовлетворительный секс в Америке. У супружеских пар больше секса, более разнообразного секса (включая оральный секс) - и более эмоционально и физически удовлетворительного секса - чем у одиноких. По словам Эдварда Лауманна, профессора социологии Чикагского университета и ведущего автора книги "Социальная организация сексуальности: Сексуальные практики в Соединенных Штатах" - сборника наиболее полных данных обследования сексуальных практик в США.
Когда страстный брак работает хорошо, он работает очень, очень хорошо. Однако, когда он не работает хорошо, это ужасно. "Когда секс работает плохо, он может отнять от 50% до 70% удовлетворения от брака", - говорит Лауманн.
Не соглашайтесь на меньшее, чем страстный брак
Да, в попытке создать или сохранить страстный брак многое поставлено на карту. Но это не значит, что ваш брак в беде, если вы чувствуете себя менее страстным или секс менее захватывающим, чем когда вы впервые встретили друг друга. Это неизбежно - увлеченность проходит, и "сексуальная скука - это данность в браке", - говорит Дэвид Шнарх, директор Центра здоровья брака и семьи в Эвергрине, штат Колорадо, и автор книги "Страстный брак: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. "Обычный секс - это занятие остатками - тем, что остается, когда он говорит, что ему некомфортно делать это, а она говорит, что ей некомфортно делать другое, - объясняет Шнарх.
Но вы не должны довольствоваться меньшим, чем страстный брак. При внимательном отношении и небольшом творческом подходе вы можете поддерживать огонь в доме".
Как совместить секс и страсть с домашним хозяйством
"Это дилемма современных отношений: примирить безопасность и приключения - эротизм и домашний очаг - в одном и том же месте", - говорит Эстер Перель, психотерапевт для пар и семейных пар из Нью-Йорка и автор книги "Спаривание в неволе: Примирение эротики и домашнего очага
.
Мы живем на десятилетия дольше, чем столетие назад, и уже давно прошли репродуктивный период жизни. И мы ожидаем, что секс и страсть, как для удовольствия, так и для связи - а не только для воспроизводства - будут продолжаться до конца нашей жизни.
"Ожидания зашкаливают. Мы хотим безопасности и финансовой поддержки, лучшего друга и надежного доверенного лица - и страстного любовника - и все это в одном", - заметил Перел, десятилетиями консультируя супругов. Так невозможен ли страстный брак? "Да, как постоянная вещь. Страсть ослабевает и исчезает", - говорит Перел.
Люди ошибочно полагают, что если есть "сексуальная химия", то для хорошего секса не нужно работать, говорит Шнарх. Это просто неверно. Химические вещества не создают хороший секс - они также не "расходуются", - настаивает Шнарх. Для того чтобы страсть в отношениях не угасала, а бурлила, нужно работать - работать над собой как личность и работать вместе как пара. И лучше всего начать, пока пламя еще не погасло.
12 советов по поддержанию страстного брака
1.
Забудьте о "слиянии фантазий", чтобы создать страстный брак.
"Фантазия слияния, или то, что известно как идея "двое станут одним", превозносится как зенит эмоциональной связи - но именно она является причиной отсутствия близости и страсти", - говорит Шнарх. "Мы идем в брак в поисках того, кто нас дополнит, и это создает все проблемы", - добавляет он.
Вместо этого вы должны быть готовы расти как независимая, зрелая личность - то, что Шнарх называет "дифференцированной личностью" - чтобы иметь страстный брак... или даже чтобы иметь здоровые и счастливые отношения в паре. "Вы более способны к интенсивным интимным сексуальным отношениям по мере взросления и дифференциации", - говорит Шнарх.
2.
Занимайтесь своими отдельными интересами, чтобы сохранить страстный брак.
Вместо того чтобы бросаться в совместную деятельность, чтобы создать или оживить страстный брак, возможно, лучше начать с личных увлечений, которые изначально сделали вас интересными и привлекательными для вашего партнера. Возьмите уроки, сыграйте на каком-нибудь инструменте, сходите с приятелями в музей - и верните в брак свежее чувство возбуждения и страсти.
"Иногда именно слишком большая близость подавляет желание, а не расстояние между вами, - говорит Перель, - огню нужен воздух. Желание - это желание, а любовь - это обладание. Желание нуждается в синапсе, чтобы пересечь его... Таким образом, раздельность является предпосылкой для соединения: это основной парадокс близости и секса".
3. Новизна - ключ к страстному браку.
"Желание угасает от повторения; эротизм процветает от таинственного, нового и неожиданного", - говорит Перель. В следующий раз, когда вы пойдете на званый ужин со своим партнером, попробуйте посмотреть на него через стол, как на незнакомца - возможно, вы знаете его не так хорошо, как вам кажется. "Мы пытаемся превратить нашего партнера в человека, который не сможет нас удивить", - говорит Перел, объясняя, что это позволяет нам чувствовать себя в безопасности, зная, что нас не застанут врасплох. Но проблема в том, что это приводит к скуке - врагу страстного брака. Вместо этого, выйдите из своей зоны комфорта и попробуйте что-то новое или немного смелое - а затем посмотрите, что ваш партнер сделает в ответ.
4.
Флиртуйте со своим партнером, чтобы подпитывать страсть в браке.
Никогда не забывайте, что прелюдия начинается за пределами спальни.
"
Дразнить и флиртовать, чтобы создать предвкушение, очень соблазнительно", - говорит Перель. "Флирт происходит от французского fleuret - острие меча, которым вы дразните, говоря о том, что могло бы быть. Это сильно возбуждает", - говорит Перель.
Нельзя просто повернуться к своему партнеру и сказать: "Ты в настроении?" и ожидать, что этого будет достаточно для секса и страсти. Хороший секс начинается задолго до того, как вы окажетесь в спальне, начиная с того, как вы относитесь друг к другу в одежде. То, как вы смотрите друг на друга, проходя мимо в коридоре, как прикасаетесь друг к другу, проходя мимо перца, как часто смеетесь над шутками друг друга, маленькие комплименты, даже слова "прости", когда вы держитесь за руки - все это может вызвать возбуждение и эротическое напряжение.
5.
Назначьте дату секса - и до тех пор нагнетайте страсть.
Каждый семейный психотерапевт на Земле (и, вероятно, на Марсе и Венере тоже) советует парам: "Назначьте дату для секса", а мы все только закатываем глаза от банальности этой идеи. Но он действительно играет центральную роль в страстном браке. Так что думайте об этом как о предвкушении - длительной дневной прелюдии. Получайте удовольствие от планирования деталей; представьте, что вы будете делать, какое белье наденете (или не наденете). Зажгите свечи, заверните небольшой подарок, включите любимую музыку времен вашей сексуальной юности, погладьте друг друга по спине. И заранее договоритесь не торопиться.
6. Разжигайте фантазии для страстного брака.
"Эротический ум - это главное, что позволяет нам поддерживать желание в течение долгого времени", - говорит Перель. Воссоединитесь со своим воображением, со своей фантазийной жизнью. Читайте вместе - эротическую или другую литературу. Спрашивайте друг друга о своих фантазиях. Они не обязательно должны быть в форме "Озорной медсестры" и секса втроем - они даже не должны иметь сюжета, говорит Перель. Все, что вы можете представить, как ваш партнер делает с вами то, что доставляет вам удовольствие, от массажа ног до новой сексуальной позиции, считается.
7. Сосредоточьтесь на всем теле для страстного секса.
Когда речь идет о сексуальном удовольствии, кратчайшее расстояние между двумя точками - от возбуждения до оргазма - не обязательно является прямой линией к гениталиям. Не торопитесь, пройдитесь по всему телу, по каждому контуру. Ориентируйтесь на удовольствие, а не на цель. Дразните и трогайте друг друга везде, кроме гениталий, как можно дольше. Продолжайте не спешить, даже когда вы переходите к страстному сексу.
8. Воссоединитесь, чтобы разделить секс и страсть.
"Я называю это упражнение "головы на подушках", - говорит Шнарх. Это все, что в нем есть. Вы оба лежите на кровати и смотрите друг другу в глаза. В течение долгого времени. Пять минут, десять минут. Сначала это может показаться вечностью. Но Шнарх настаивает, что это отличный способ восстановить связь, который стимулирует спокойствие, мир, близость и, в конечном итоге, более глубокий и страстный секс.
9. Попробуйте "секс с открытыми глазами".
"Семьдесят процентов пар занимаются сексом с закрытыми глазами", - говорит Шнарх. "Только 15% открывают их во время оргазма". По его словам, это означает, что "большинство из нас отключаются от своего партнера в момент, который должен быть самым интимным". Шнарх предлагает держать глаза открытыми, хотя он признает, что некоторые люди находят такую перспективу пугающей и не могут достичь кульминации таким образом. Но другие "разрыдаются, потому что это так трогательно", - говорит он. По крайней мере, вы почувствуете волнение от того, что попробовали что-то новое". Шнарх считает, что это также поможет парам расширить свои интимные отношения и заняться более глубоким и страстным сексом.
10. Смешивайте смех со страстью и сексом.
Кельвин Триллинг в своей последней книге, названной в честь его покойной жены Элис, отмечает, что он завоевал ее любовь тем, что был смешным. Микки Руни однажды сказал: "Я нравлюсь женщинам, потому что заставляю их смеяться". А что такое оргазм, кроме смеха чресел?". Страсть - это не всегда серьезное дело, она может быть и игривой. Будьте готовы посмеяться над собой, когда пробуете что-то новое, особенно если это не получается - новая поза, от которой у вас начинаются судороги, или танец живота, который оказывается скорее странным, чем сексуальным. Когда вы смеетесь, вы даете своему партнеру разрешение сделать это. И вы создаете атмосферу, в которой каждый из вас может попробовать что угодно, не боясь насмешек - раскрепощающую атмосферу, в которой может расцвести страстный секс.
Опубликовано в феврале 2007 года.
