Порнографическая зависимость: Почему порнография вызывает зависимость?

Что такое порнозависимость?

Теоретически порнозависимость - это когда вы не можете перестать смотреть порно, даже если хотите этого. И одержимость доходит до того, что мешает работе, отношениям и другим аспектам повседневной жизни. Легко понять, как это может стать проблемой при широком распространении порно в Интернете. Например, в 2019 году популярный сайт PornHub зарегистрировал 42 миллиарда посещений - это 115 миллионов в день.

Вызывает ли порно привыкание?

Ученые спорят о том, является ли интенсивное использование порнографии зависимостью в медицинском смысле этого слова.

В 2018 году Всемирная организация здравоохранения включила компульсивное сексуальное поведение в число психических расстройств. И хотя она не выделяет порнографическую (или любую другую) зависимость, она говорит о том, что повторяющиеся сексуальные действия становятся центральным элементом жизни человека до такой степени, что он пренебрегает своим здоровьем и личной гигиеной или другими интересами, занятиями и обязанностями.

Исследование мужчин, обратившихся за медицинской помощью в связи с проблемным употреблением порнографии (ППУ), показало, что их мозг действительно реагирует на сексуальные образы.

Это дает основания экспертам утверждать, что та же самая активность мозга, которая наблюдается при наркотической или алкогольной зависимости - когда в мозге включаются цепи, связанные с вознаграждением, мотивацией и памятью - наблюдается у тех, кто часто пользуется порнографией.

Но порнозависимость не признана в "Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам". Это книга, которую врачи используют для диагностики психических расстройств.

А результаты некоторых исследований опровергают идею о том, что порно связано с зависимостью. Одна группа исследователей обнаружила, что просмотр порно не активирует участки мозга, которые обычно связаны с зависимостью. Более того, активность мозга в этих областях снижается.

Другие ученые отмечают, что исследования до сих пор были либо плохо организованы, либо затруднялись с определением того, что именно является фактической зависимостью. Кроме того, некоторые говорят, что трудно определить, насколько широко распространена эта проблема, отчасти потому, что лишь немногие пользователи считают эту привычку проблемой.

Не считает этого и Американская ассоциация преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности. Эта группа утверждает, что существует мало доказательств того, что пристрастие к сексу или порнографии является проблемой. В своем программном заявлении по этому вопросу она предостерегает от того, чтобы считать сексуальное поведение по обоюдному согласию расстройством.

Признаки порнозависимости

Независимо от того, является ли это зависимостью или нет, те, кто регулярно пользуется порнографией, испытывают сильное желание или тягу к сексу. Они обращаются к порнографии, когда испытывают тревогу. Они также склонны испытывать трудности на работе и дома. Некоторые эксперты считают, что существует связь между интенсивным использованием порнографии и неудовлетворенностью отношениями.

Определения о том, сколько порно - это слишком много, различны. Но большинство экспертов сходятся во мнении, что если оно мешает вашей повседневной деятельности, то, возможно, вы смотрите слишком много. Например, если:

• Порно становится центральной частью вашей жизни. Вы перестаете делать то, что вам действительно нравится, чтобы посмотреть больше.

• Вы пренебрегаете личной гигиеной.

• Вы теряете интерес к другим видам деятельности.

• Вы становитесь менее заинтересованным в социальных контактах.

• Это вредит вашим отношениям.

• Вы отказываетесь от других обязанностей.

• Это влияет на вашу работу или учебу.

• Вы смотрите на него или смотрите его в неподходящих местах, например, на работе или в школе.

• Ваша сексуальная жизнь начинает не приносить удовлетворения.

• У вас появляется тяга к большему.

• Вы не можете перестать смотреть порно, даже если пытаетесь.

• Вы не можете бросить, даже если вам это уже не так нравится.

• Вы активно просматриваете или смотрите порнографию в течение 6 месяцев или более.

Причины и факторы риска порнозависимости

Поскольку порнозависимость вызывает споры в медицинском/психиатрическом сообществе, нет четкого набора причин. Но, возможно, есть некоторые подсказки в причинах компульсивного сексуального поведения. К причинам, приводящим к порнозависимости, можно отнести:

• Химический дисбаланс в мозге. Такие химические вещества, как серотонин и норадреналин, контролируют ваше настроение. Высокий уровень этих веществ часто связан с компульсивным сексуальным поведением, например, интенсивным использованием порнографии.

• Изменения мозговых путей. Если у вас действительно есть зависимость, это может изменить работу цепей в вашем мозге. Зависимость означает, что вам придется смотреть порно снова и снова, чтобы получить тот же уровень удовольствия.

• Болезни мозга. Такие заболевания, как эпилепсия и слабоумие, а также лечение Паркинсона допамином, могут повредить часть мозга, контролирующую сексуальное поведение.

Вещи, которые могут повысить вероятность пристрастия к порнографии, включают:

• Легкость доступа. Благодаря Интернету доступ к порнографии можно получить одним щелчком мыши.

• Конфиденциальность. Просматривать порно наедине с собой стало проще, чем когда-либо. Компульсивное поведение процветает в условиях секретности.

Компульсивное сексуальное поведение, такое как порнозависимость, также может быть более вероятным, если у вас:

• проблемы с наркотиками или алкоголем и их употреблением, или члены семьи, у которых они есть

• другие проблемы с психическим здоровьем, например, расстройство настроения, депрессия или зависимость от азартных игр

• Семейный конфликт

• История физического или сексуального насилия

Лечение порнозависимости и домашние средства

Существует помощь, если вы чувствуете, что ваша привычка к порнографии вызывает проблемы. Основным видом лечения компульсивного сексуального поведения является психотерапия. Вы можете попробовать:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) - вид психотерапии или разговорной терапии. Вы будете работать с профессионалом в области психического здоровья, чтобы определить проблемные области в вашей жизни и узнать, как их преодолеть.

• Терапия принятия и приверженности - это форма CBT, которая подчеркивает принятие своих мыслей и побуждений и приверженность действиям, которые в большей степени соответствуют другим ценностям.

• Психодинамическая психотерапия фокусируется на осознании бессознательных мыслей и поведения, изучении мотивов и разрешении конфликтов.

Лекарства могут помочь контролировать химические вещества мозга, связанные с навязчивыми мыслями и действиями. К ним относятся:

• Антидепрессанты. Препараты, которые лечат депрессию, тревогу или обсессивно-компульсивное расстройство, могут помочь.

• Налтрексон (вивитрол). Это лекарство используется для лечения алкогольной и опиатной зависимости. Он блокирует ту часть мозга, которая получает удовольствие от поведения, вызывающего зависимость.

• Стабилизаторы настроения. Используемые при таких заболеваниях, как биполярное расстройство, они могут уменьшить компульсивные сексуальные желания.

• Антиандрогены. Эти препараты притупляют действие мужских половых гормонов (андрогенов). Они снижают сексуальное влечение мужчин.

Вы также можете обратиться в группы самопомощи и поддержки, такие как Анонимные сексуальные наркоманы или Анонимные сексоголики. Помимо того, что там есть люди, которые понимают, через что вы проходите, они также могут направить вас к специалистам по психическому здоровью, обученным работе с чрезмерным употреблением порнографии.

Телефон доверия Управления по борьбе с наркоманией и психическими заболеваниями по телефону 800-662-HELP (800-662-4357) может направить вас к специалистам в вашем районе, которые могут помочь.

Осложнения порнозависимости

Отсутствие помощи при порнозависимости может привести к таким проблемам, как:

• чувство вины, стыда и низкая самооценка

• Проблемы психического здоровья, такие как депрессия, тревога и суицидальные мысли

• Пренебрежение своим партнером

• Повреждение отношений

• Потеря концентрации на работе

• Потеря работы из-за просмотра порно в Интернете на работе

• Долги из-за покупки порнографии

• Проблемы с наркоманией