Вы не можете заставить вспышку опоясывающего лишая пройти быстрее, но вы можете сделать многое, чтобы облегчить свое состояние.
Опоясывающий лишай - это инфекция, вызываемая тем же вирусом, что и ветряная оспа. Он проявляется болезненной сыпью и обычно длится от 2 до 4 недель. Боли, жжение, зуд и дискомфорт во всем теле - эти симптомы трудно пережить.
Попробуйте воспользоваться этими 7 простыми советами по уходу за собой, чтобы вылечить свое тело и облегчить душевное состояние:
Успокойте сыпь
Ваша главная задача - облегчить боль и зуд, которые вызывает сыпь. Вы можете попробовать:
1. Овсяные ванны: Окунитесь в прохладную ванну с водой. Для дополнительного облегчения добавьте коллоидную овсянку, которая изготавливается из овса, измельченного в очень мелкий порошок. Эта успокаивающая ванна может помочь успокоить зуд.
2. Холодные компрессы: Намочите мочалку прохладной водой и приложите ее к волдырям примерно на 20 минут. Это не только снимет зуд, но и сделает волдыри чистыми. Это поможет вам избежать кожной инфекции. Несколько важных замечаний:
-
Если волдыри больше не сочатся, прекратите использовать холодные компрессы
-
Если вы используете какие-либо кремы или пластыри для лечения сыпи, не используйте одновременно компрессы
3. Свободная одежда: Скорее всего, вы обнаружите, что свободная одежда из натуральных волокон, например, хлопка или льна, обеспечивает больший комфорт.
Если вам нужно прикрыть волдыри, избегайте повязок, которые могут прилипнуть к сыпи.
4. Каламиновый лосьон: Обработайте кожу этим гладким, прохладным и успокаивающим бальзамом.
Хотя каламиновый лосьон, возможно, и хорош, лучше избегать антибиотиков, которые вы втираете в кожу. Они могут привести к тому, что волдыри будут заживать дольше.
Лечите свое тело и разум
Постоянная боль может привести к душевному истощению. Стресс может усугубить ситуацию. Уход за собой начинается с лечения сыпи, но не останавливайтесь на этом. Необходимо также заботиться о своем сознании и эмоциональном состоянии.
5. Придерживайтесь хороших привычек: Ваш организм упорно борется с вирусом varicella-zoster, который вызывает опоясывающий лишай. Чтобы оказать ему необходимую поддержку, вы можете:
-
Питаться полноценной пищей и регулярно принимать пищу. Попросите кого-нибудь сходить в магазин за свежими фруктами и прочими продуктами, если вы не в состоянии это сделать.
-
Старайтесь хорошо высыпаться и отдыхать в любое время, когда вам это необходимо.
-
Делайте легкие упражнения, например, ходьбу или растяжку. Легкая активность может помочь вам отвлечься от боли. Будьте проще, и посоветуйтесь с врачом, если вы пробуете что-то новое.
6. Отвлекитесь: Иногда лучшее, что вы можете сделать, это переключить свое внимание на что-то другое. Вот несколько способов, которые можно попробовать:
-
Позвонить другу
-
Послушайте музыку, которая вас расслабляет
-
Почитайте книгу
-
Посмотрите любимый фильм
-
Занимайтесь хобби, которое вам нравится
7. Сохраняйте спокойствие: Расслабление может оказать большую помощь. Успокоившись, вы сможете лучше справиться с дискомфортом. Вы можете попробовать:
-
Медитация
-
Тайцзи
-
Ходьба
-
Йога
Экспериментируйте с этими способами по мере того, как вы переживаете вспышку опоясывающего лишая. Разные вещи могут помочь в зависимости от тяжести симптомов и вашего самочувствия изо дня в день.
