Из архива врача
Если у вас перхоть, вы, вероятно, ищете способы остановить эти белые или желтые чешуйки кожи, которые также могут вызывать покраснение и зуд в ушах и на лице.
Натуральные средства, которые могут помочь, включают:
Масло чайного дерева.
Нанесите небольшое количество этого сильно пахнущего масла на особенно чешуйчатые участки кожи головы, говорит нью-йоркский холистический дерматолог Алан Даттнер, доктор медицины. Однако оно может вызвать аллергию, поэтому используйте его только в течение короткого времени.
Алоэ.
Густая жидкость, содержащаяся в листьях растения алоэ вера, может облегчить перхоть, говорит нью-йоркский дерматолог Мишель Грин, доктор медицины. В небольшом исследовании алоэ облегчало зуд и шелушение кожи у людей с себорейным дерматитом - заболеванием кожи, которое может привести к появлению перхоти. Вы можете разрезать лист алоэ и выдавить жидкость прямо на пораженный участок или использовать купленный в магазине гель алоэ вера.
Пищевая сода.
Этот знакомый всем ингредиент для выпечки также может быть полезен, говорит Грин. Смочите волосы и втирайте пищевую соду в кожу головы несколько раз в неделю. Возможно, вам придется использовать этот метод в течение нескольких недель, прежде чем вы увидите улучшение, говорит она.
Оливковое масло.
Чтобы временно избавиться от перхоти, нанесите немного оливкового масла на чешуйчатые участки, а через час пройдитесь по ним расческой или щеткой. Не переусердствуйте, иначе у вас будут жирные волосы.
Успокойте свой разум.
По словам Даттнера, у некоторых людей депрессия и тревога могут быть связаны с появлением перхоти. Даже если у вас нет депрессии или тревоги, хронический стресс не лучшим образом сказывается на состоянии кожи, а перхоть - это проблема кожи. Если вы заметили связь между вашим настроением и вспышками перхоти, вам могут помочь следующие меры:
-
Найдите здоровые способы снятия стресса. Медитируйте, занимайтесь спортом и не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту, если стресс или настроение становятся сильными.
-
Если у вас сезонная депрессия, используйте ультрафиолетовую лампу в зимнее время.
-
Если вы собираетесь принимать добавки, например, зверобой, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог проверить побочные эффекты. Сделайте это, даже если продукт "натуральный".
Хорошие бактерии.
По словам Даттнера, увеличение количества дружественных бактерий в вашей пищеварительной системе может уменьшить количество дрожжей внутри организма и снизить воспаление, которое также направлено на дрожжи на вашей коже. Для этого можно принимать пробиотики, содержащие Lactobacillus acidophilus или bifidobacterium, которые содержатся в добавках и некоторых йогуртах (проверяйте этикетку).
Омега-3s.
Прием омега-3 жирных кислот в виде капсул с рыбьим жиром может помочь избавиться от перхоти за счет уменьшения воспаления в организме, говорит Даттнер. Однако исследований на этот счет не так много.
Витамины группы В.
В6, фолат, В12 и биотин могут быть полезны. Вы можете принимать поливитамины, чтобы получить эти витамины, если вы не получаете достаточного количества из своего рациона.
Цинк и селен
. Эти минералы содержатся в популярных шампунях от перхоти. Их прием в виде добавок также может уменьшить перхоть, говорит Маклин Шеперд, доктор медицины, дерматолог из Маунт-Плезанта, штат Южная Каролина. Однако исследований, подтверждающих это, практически нет. Получение слишком большого количества цинка или селена из рациона или добавок может быть вредным для вас.
