Когда вы выходите на пробежку, занимаетесь в тренажерном зале или косите траву в теплый полдень, вы потеете. Ничего страшного.
Но если вы потеете, когда проходите через кондиционированный офис или ложитесь ночью, это может стать настоящей неприятностью. Медицинский термин для обозначения чрезмерного потоотделения - гипергидроз, и он может вызвать социальные, эмоциональные и физические проблемы. Но вы можете сделать несколько изменений, которые помогут справиться с этой проблемой.
Антиперспиранты
Не путайте их с дезодорантами, которые только маскируют запах, но не останавливают потоотделение. Антиперспиранты закупоривают потовые протоки, говоря вашему телу прекратить выделение пота в этих местах.
Мы часто думаем о них как о чем-то, что мы наносим под мышку перед тем, как одеться утром. Но это не совсем верное представление об этом универсальном средстве от пота.
Антиперспиранты предназначены не только для подмышек. Вы можете использовать их на руках и ногах, а также вдоль линии роста волос, чтобы справиться с потливостью лица. Антиперспирант следует втирать в кожу легкими массажными движениями. Спрей хорошо помогает при потливости ног.
И антиперспирант нужно использовать не только утром. Исследования показывают, что лучше всего наносить его дважды в день - утром и перед сном. Если вы наносите его только один раз, полезнее делать это перед сном.
Если безрецептурные антиперспиранты не помогают, врач может выписать вам более сильное средство. Новый антиперспирант лучше сначала протестировать на небольшом участке, чтобы понять, не беспокоит ли он вашу кожу.
Ежедневные советы
Вы можете сделать еще несколько вещей, чтобы держать свой гипергидроз под контролем или маскировать состояние, когда оно находится в худшем состоянии:
Следите за тем, что вы едите: Держитесь подальше от продуктов, которые могут спровоцировать потоотделение, например, от острых соусов, пряных продуктов или мононатриевого глутамата (MSG).
Следите за тем, что вы носите: Нижние рубашки могут помочь впитывать пот, а подмышечные прокладки также могут помочь в этом. Другие предметы одежды, например, носки, дышащие или отводящие влагу, помогут вам оставаться сухим. И держите под рукой носовой платок.
Возьмите с собой сумку: Иногда вам может понадобиться сменить носки или рубашку после того, как вы вспотели. Вам также может понадобиться снова нанести антиперспирант. Нелишним будет держать под рукой аварийный комплект со сменной одеждой и туалетными принадлежностями.
