Из архива доктора
Принятие душа часто вызывает зуд, стянутость, покраснение или сухость чувствительной кожи. Но несколько изменений в вашем распорядке могут сделать его более благоприятным для кожи.
Закройте дверь. Это простой, но хороший совет: Закрытие двери во время принятия душа способствует образованию пара в ванной комнате. Это повышает влажность и дает вашей коже возможность впитать дополнительную влагу.
Не торопитесь. Душ может быть приятным, пока вы в нем, но слишком долгое пребывание под струями может привести к проблемам с кожей. Слишком долгое пребывание в душе вымывает масла из кожи, говорит Каролин Го, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете.
Это означает, что защитный слой, удерживающий влагу, исчезает. Вода легче покидает кожу, когда она становится сухой. Го советует ограничить время принятия душа до 10 минут. То же самое касается и ванн, даже если они принимают в виде ванны, а не спрея. Количество времени, проведенного в воде, важнее, чем то, как вода касается вашей кожи, говорит она.
Будьте разборчивы в мыле. Чувствительная кожа и мыло - не лучшие друзья, поэтому чем меньше вы намыливаетесь, тем лучше. Если вы не видите грязи, вода подойдет для мытья большей части тела. Не используйте мыло в грязных местах - подмышками и в паху, говорит Сюзан Обаги, доктор медицины, директор Центра косметической хирургии и здоровья кожи при Медицинском центре Питтсбургского университета. Жесткое мыло может еще больше высушить кожу и ухудшить состояние чувствительной кожи.
Охладите ее. Горячая вода также лишает кожу естественных масел. Идеальной температуры нет, говорит Обаги. Тепловатая - не слишком горячая и не слишком холодная - наиболее успокаивает. Найдите самую прохладную температуру, которую вы можете выдержать, и оставьте ее там. По ее словам, здесь также помогает быстрый душ, потому что люди склонны повышать температуру, чем дольше они находятся под душем.
Выбирайте правильные средства. Остерегайтесь агрессивного мыла или моющих средств для тела, содержащих отдушки, красители или дезодорирующие вещества. Избегайте средств на спиртовой основе и антибактериальных средств. Все эти средства могут вызвать раздражение кожи и сделать ее зудящей, стянутой и сухой. Вместо этого выбирайте мягкие очищающие средства или гели для душа с добавлением масел или жиров. Ищите мыло и очищающие средства с надписью "увлажняющее", "гипоаллергенное" или "для чувствительной кожи", советует Обаги.
Пропустите скрабы. Нет недостатка в средствах, предназначенных для удаления верхнего слоя отмерших клеток кожи во время мытья. Но Обаги говорит, что отшелушивающие средства только ухудшат состояние и без того чувствительной кожи. Мочалки можно использовать, если они не слишком грубые. Выбирайте мочалку из мягкой ткани. Бросайте ее в стирку после каждого использования, чтобы убедиться, что на ней не поселились бактерии или плесень.
Вытирайтесь осторожно. Когда дело доходит до вытирания полотенцем чувствительной кожи, ключевым моментом являются нежные движения. По словам Го, рекомендуется вытирать полотенце насухо, а не сушить его воздухом или растирать. Слишком грубые движения могут вызвать раздражение кожи. Но не стоит совсем отказываться от полотенца, иначе вода слишком быстро покинет кожу. Сушка кожи воздухом позволяет организму терять влагу в окружающей среде, говорит Обаги. Тщательно промокните кожу и держите под рукой мазь или крем, чтобы сохранить влагу.
В завершение нанесите увлажняющий крем. Сразу после душа или ванны ваша кожа полна воды. Вы можете зафиксировать ее, сразу же нанеся крем или мазь. Как только вы вытерлись насухо, нанесите густой увлажняющий крем на еще влажную кожу, говорит Го. Это поможет сохранить часть влаги на коже и восполнить естественные масла в коже.
Когда речь идет о средствах, выбирайте густые. Лучше всего подходят мази типа вазелина, затем кремы или масло ши с увлажняющими компонентами, такими как масло жожоба или оливковое масло.
