Сильный зуд при экземе может стать серьезной проблемой. Он может не давать вам спать по ночам и привести к повреждению кожи. Если у вас есть экзема, вы просто хотите, чтобы она прекратилась.
Ваш врач поможет вам подобрать правильное лечение, чтобы контролировать состояние, но попробуйте воспользоваться этими советами дома, чтобы побороть зуд.
Увлажняйте кожу
Сухая кожа вызывает зуд. Когда у вас экзема, ваша кожа сама по себе плохо удерживает влагу.
Но некоторые простые действия помогут сохранить ее увлажненной:
-
Купайтесь правильно.
Сделайте воду в душе или ванной теплой, а не горячей. Используйте мягкое мыло или моющее средство с низким уровнем pH. Ваша кожа лучше всего напитается влагой, если вы будете находиться в ванне не более 10 минут. Попробуйте добавить полчашки отбеливателя в полную ванну - он убивает бактерии, которые могут вызывать обострение экземы. Или добавьте в воду пакетик коллоидной овсянки - это тоже может подействовать успокаивающе.
-
Уплотнение влаги.
Увлажняйте кожу сразу же после выхода из ванны или душа, пока она еще влажная. Мази и густые кремы лучше, чем лосьоны, удерживают влагу. Втирайте их несколько раз в день, а также наносите на руки каждый раз, когда моете их.
-
Спросите своего врача о влажных обертываниях.
Они могут порекомендовать их, если зуд очень сильный. После увлажнения кожи накройте зудящее место влажной марлей или тканью, а затем оберните полиэтиленовой пленкой. Оставьте это на несколько часов.
-
Увлажнять.
Бытовой увлажнитель воздуха может помочь в сухом климате и зимой, когда у вас включено отопление.
Избегайте триггеров зуда
Для большинства людей экзема - это цикл. Она вспыхивает, затихает, когда вы ее лечите, а затем вспыхивает снова. Если вы сможете точно определить причину вспышек, вы сможете остановить зуд до того, как он начнется. К распространенным провоцирующим факторам относятся:
-
Шерсть.
Носите мягкую одежду из хлопка или шелка. Избегайте также других царапающих тканей.
-
Туалетные принадлежности.
Ингредиенты, входящие в состав всего, от шампуня до солнцезащитного крема, могут вызывать зуд. Выбирайте гипоаллергенные средства без отдушек, красителей и консервантов.
-
Бытовая химия.
Моющие средства и растворители могут спровоцировать экзему. Защищайте свою кожу, надевая перчатки, когда чистите или работаете с химикатами. Натуральные чистящие средства также могут провоцировать экзему, но проверьте, можете ли вы их переносить.
-
Аллергены.
Избегайте пыльцы, плесени и перхоти домашних животных. Пищевая аллергия обычно не влияет на экзему у взрослых, но поговорите со своим врачом, если вы заметили, что какой-то конкретный продукт вас беспокоит.
-
Пот.
Трудно избежать пота, но старайтесь быстро смывать его, когда потеете.
-
Стресс.
В состоянии стресса организму труднее защитить себя, и это отражается на состоянии кожи. Высыпайтесь и регулярно ищите способы расслабиться.
Не царапаться
Ваша мама, возможно, говорила вам, что если почесать сыпь, то станет только хуже. Это верно и для экземы. Это усиливает воспаление, что заставляет вас чесаться еще сильнее. Со временем кожа, которая постоянно раздражается, может стать толстой и кожистой.
Почесывание также может вызвать инфекцию. Если вы склонны чесаться по ночам во время сна, надевайте хлопчатобумажные перчатки, чтобы защитить кожу. И держите ногти короткими.
Другие советы
Если правильный уход за кожей не приносит вам облегчения, врач может порекомендовать более сильные средства. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете те, которые вам помогут, но продолжайте работать вместе с вашим врачом.
