Оливер Дуглас, рассказано Каре Майер Робинсон
Повседневная жизнь с хронической спонтанной крапивницей (ХСК) - это то, к чему я привык за многие годы. Я не считаю это заболевание угрожающим жизни или меняющим ее, это просто хроническое состояние, с которым я справляюсь с помощью нескольких стратегий. Я избегаю провоцирующих факторов, веду здоровый образ жизни и лечусь, когда возникают вспышки.
Управление день за днем
Я болею кристаллурией около 10 лет. Когда она вспыхивает, у меня появляется крапивница и красные пятна на руках и ногах. Если у меня особенно тяжелый приступ, крапивница может появиться на руках, ногах, ушах, спине и груди.
Обычно крапивница довольно мелкая. Но если я постоянно чешусь, они могут превратиться в открытые раны. Ситуация ухудшается в периоды сильной жары.
Я перепробовал много средств, чтобы справиться с этим. Я принимаю антигистаминные препараты, которые действительно помогают сдерживать симптомы. Во время сильных обострений я принимал стероиды. Но вы не можете принимать стероиды в течение длительного периода времени. И хотя лекарства могут облегчить состояние, ни одно из них не устраняет первопричину проблемы.
Изменения, которые важны
Лучшее, что я сделал для борьбы с ХСН, - это изменил образ жизни. Потребовалось время, чтобы понять, что именно это мне нужно больше всего.
Первые несколько лет я в основном просто не обращал внимания на свое КСР. Мне казалось, что я здоровее большинства людей, поэтому ничего страшного, если я плохо питаюсь. Постепенно ухудшая свое состояние, я поняла, что мне нужно лучше следить за собой.
Сначала я думал, что все, что мне нужно сделать, это больше заниматься спортом, поэтому я начал интенсивно тренироваться четыре-пять раз в неделю. Но этого было недостаточно, чтобы изменить несовершенную диету.
Улучшение моего питания - это единственное, что помогло мне больше всего. За последний год или около того я полностью исключила из своего рациона все обработанные продукты, сахар и другие вредные продукты. Теперь я стараюсь есть только здоровую пищу: постное мясо, орехи, фрукты, овощи и злаки без глютена. Я также стараюсь пить только воду.
Я также посещаю специалиста по традиционной китайской медицине, который смешивает различные чаи с различными корнями и корой деревьев. Каждый раз, когда я хожу к нему, он немного меняет ингредиенты, в зависимости от того, что, по его мнению, мне нужно. Это мне очень помогло.
Криптоваскулярная болезнь не исчезла полностью, но с тех пор, как я изменил образ жизни, я добился большего прогресса, чем за все предыдущие годы.
Следите за триггерами
Я также стала лучше справляться с триггерами, что очень помогает. Я стараюсь держаться подальше от вещей, которые действительно провоцируют вспышку.
Я слышала, что алкоголь, аспирин и тесная одежда являются одними из распространенных триггеров CSU. Я не пью и не принимаю никаких таблеток, поэтому у меня нет опыта в этих вопросах. Я много раз надевал тесную одежду, когда занимался спортом, и лично у меня никогда не было с этим проблем.
Мои триггеры стали очевидны для меня со временем. Некоторые люди ведут дневник, чтобы выяснить, что является их триггерами, но у меня это было так давно, что я поняла это довольно легко.
Глютен и жара - мои главные триггеры. У меня чувствительность к глютену, поэтому я полностью исключила его из своего рациона. А некоторые из моих самых тяжелых вспышек случались во время сильной жары, поэтому я стараюсь держаться подальше от жары, когда это возможно.
Хуже всего я себя чувствовала, когда ездила в отпуск в Италию. Когда я вышла на улицу под полуденное солнце, мне показалось, что кто-то поджег мое тело. Мне пришлось зайти в дом, принять холодный душ, намазаться кремом алоэ вера и дождаться ночи. Это было тяжело, и это практически испортило мне поездку. Но такова жизнь, я полагаю!
Другие провоцирующие факторы, которые я заметил, - это ветер и сильный холод, так что теперь я стараюсь избегать и этих вещей.
Лучшая перспектива
Перспектива помогает мне справляться со взлетами и падениями в CSU.
Я считаю, что мне повезло, потому что у меня никогда не было ничего серьезного. Мне не приходится беспокоиться о тяжелой или экстремальной аллергической реакции. Я не думаю обо всем, что может случиться.
Обычный день с минимальными вспышками - это самое лучшее. Я всегда ценю такие дни. Все дело в том, чтобы увидеть перспективу и привыкнуть к этому состоянию.
Для меня привыкание произошло естественным образом. Вначале у меня не было хорошего настроения. Я постоянно проверяла свою кожу на наличие пятен. Я смотрела на свою кожу каждые несколько часов или даже каждые несколько минут. Но со временем я поняла, что пока я знаю свои триггеры и принимаю меры предосторожности, с моей кожей все будет в порядке.
