Если вы заметили, что ваши ноги плохо пахнут, когда вы снимаете обувь, вы не одиноки. Зловонные ноги - это очень распространенная проблема. Узнайте больше о том, что вызывает неприятный запах ног и как его предотвратить.
Причины вонючих ног
Основной причиной вонючих ног является застой пота. Ваши ноги ежедневно выделяют большое количество пота, поскольку они имеют тысячи потовых желез. Когда пот задерживается в обуви или носках, он может вызвать неприятный запах. Это называется бромодоз, или вонючие ноги.
Бактерии также являются причиной вонючих ног. На подошве ног обитает множество видов бактерий. Эти бактерии живут за счет пота, который постоянно выделяют ваши ноги. Питаясь потом, бактерии создают кислоту, которая и вызывает запах ног.
Помимо бактерий, причиной неприятного запаха ног может быть грибок. Грибок растет и процветает в теплых, влажных местах. Когда ваши ноги потеют внутри обуви и носков, это создает среду, в которой может расти грибок. Эти дурно пахнущие грибки широко известны как "стопа спортсмена".
К другим факторам, которые могут вызывать зловонный запах ног, относятся:
-
Плохая гигиена
-
Ношение одной и той же обуви каждый день или недостаточно частая смена обуви
-
Определенные заболевания
Потные ноги
Бромодоз возникает не только в жаркую погоду. Ваши ноги потеют каждый день, независимо от температуры. Хотя вонючие ноги могут появиться у любого человека, по оценкам, от 10 до 15 % всех людей имеют ноги с запахом выше среднего. У таких людей на ногах живут бактерии под названием Kyetococcus sedentarius, которые образуют сернистые соединения. Эти соединения могут вызывать запах пота, напоминающий запах тухлых яиц.
Некоторые люди более восприимчивы к потливости ног. Например, женщины и подростки могут потеть сильнее из-за гормональных изменений в организме. У людей с гипергидрозом также могут потеть ноги, поскольку это заболевание вызывает избыточное потоотделение. В свою очередь, лишний пот может стать причиной неприятного запаха ног.
Вы также можете заметить, что ваши ноги потеют и пахнут сильнее, если вы:
-
носите слишком маленькую или слишком тесную обувь
-
стоять на ногах в течение длительного времени
-
подвержены большому стрессу
Лечение запаха ног
Запах ног обычно легко устранить в домашних условиях. Вот несколько способов, которые вы можете использовать для уменьшения потливости ног и неприятного запаха.
Замочите ноги. Если запах от ног очень заметен, можно попробовать замочить ноги, чтобы обеспечить им глубокую очистку. Для этого смешайте полчашки соли Эпсома в теплой воде. Если у вас нет соли Эпсома, вы можете смешать две части теплой воды с одной частью белого или яблочного уксуса.
Раз в неделю позволяйте ногам отмокать в течение 20 минут. Соль Эпсома помогает удалить влагу из кожи, поэтому бактерии с меньшей вероятностью останутся там. Уксус также помогает удалить бактерии с кожи ног. Не следует размачивать ноги, если у вас есть открытые раны или язвы.
Держите ноги сухими. Бактерии живут во влажных помещениях, поэтому поддержание ног в сухом состоянии поможет уменьшить запах ног. Вы можете присыпать ноги тальком, чтобы впитать влагу или пот. Если ваши ноги сильно потеют, вы можете даже попробовать использовать антиперспирант на подошве ног.
Находясь дома, дайте ногам подышать свежим воздухом, сняв обувь и носки. Старайтесь носить сандалии, когда это возможно, чтобы уменьшить потоотделение. Если вам необходимо носить обувь с закрытыми носками, убедитесь, что она вам подходит. Если ваши носки обычно потеют в течение дня, носите с собой дополнительную пару или две пары, чтобы вы могли сменить их, когда ваши ноги начнут пахнуть.
Соблюдайте правила гигиены. Если у вас вонючие ноги, вы должны мыть ноги каждый день. Вы можете мыть их во время душа или в ванне с теплой водой. Тщательно высушите ноги, в том числе между пальцами.
Ногти на ногах следует держать чистыми и подстриженными, а отмершую кожу на ногах удалять пилочкой. Это также поможет уменьшить количество мест, где любят жить бактерии.
Ухаживайте за своей обувью. Не стоит носить одну и ту же обувь два дня подряд, чтобы дать ей проветриться. Кроме того, вы можете мыть стельки обуви, чтобы они лучше пахли.
Еще один способ уменьшить вонь от ног - это использовать дезинфицирующий спрей для обуви и дать ей высохнуть на воздухе. Это убьет любые бактерии, живущие в вашей обуви.
