Цель лечения апноэ сна - открыть дыхательные пути, чтобы вы могли лучше дышать ночью. Многие устройства могут помочь в этом. Среди наиболее распространенных вариантов - CPAP-аппараты, ротовые аппараты и специально разработанные подушки.
Ниже мы рассмотрим, какие аппараты существуют - от изготовленных на заказ до методов "сделай сам" - и как они работают.
Устройства для рта
Их можно изготовить на заказ или купить без рецепта. Какой бы тип вы ни выбрали, вам нужно будет посетить стоматолога, чтобы установить его.
-
Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD).
Это похоже на капу, которую носят спортсмены. Она надевается на верхние и нижние зубы. Шарниры позволяют нижней челюсти выдвигаться вперед, что поддерживает язык и мягкое нёбо в стабильном состоянии, чтобы дыхательные пути оставались открытыми во время сна.
-
Устройство для фиксации языка.
Это что-то вроде шины, которая удерживает язык на месте, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Врачи назначают его не так часто, как MAD. К ней труднее привыкнуть и она менее удобна.
Вы также можете купить устройство для кипячения и прикусывания без рецепта или через Интернет. Вы нагреваете его в горячей воде, а затем кусаете, чтобы он прилегал к вашему рту. Цель - выдвинуть нижнюю челюсть вперед, чтобы улучшить дыхание.
Эти устройства могут работать не так хорошо, как те, которые изготавливаются на заказ. Исследователи из Европы изучили 35 человек с легкой формой апноэ сна. Некоторые из них использовали индивидуально изготовленные устройства, а другие - "кипящие и кусачие". Только те, что были изготовлены на заказ, уменьшили среднее количество приступов апноэ в час.
Прежде чем купить устройство для рта, поговорите с врачом о том, какое из них лучше всего подойдет именно вам.
Подушки для позиционирования
Проведите быстрый поиск в Интернете, и вы найдете множество типов подушек для облегчения апноэ сна. Они предназначены для использования с CPAP-машиной или без нее. Они бывают разных стилей, в том числе клиновидной формы, которая приподнимает верхнюю часть тела.
Сон на спине с приподнятым от пояса телом может помочь предотвратить спадение дыхательных путей и, в свою очередь, улучшить ваше состояние, говорит Американская ассоциация апноэ сна. Используйте клинья из пенопласта, а не мягкие подушки.
Подушки при апноэ сна, которые можно использовать без CPAP-аппарата, позиционируют шею так, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Подушки, которые вы используете с аппаратом, предназначены для того, чтобы вам было удобнее, когда вы надеваете маску CPAP. Некоторые из них имеют функции, которые уменьшают давление на маску или не дают ей сместиться с места.
Небольшое исследование использования подушек с CPAP показало, что они действительно повышают комфорт. Но вероятность того, что люди продолжат пользоваться аппаратом, была не выше, чем у тех, кто не использовал специальные подушки.
Теннисные мячи?
Примерно у половины людей с этим расстройством большинство проблем с дыханием возникает, когда они спят на спине. В таком положении язык и мягкое нёбо могут упираться в заднюю стенку глотки и перекрывать дыхательные пути.
Сон на боку может улучшить симптомы. Чтобы не спать на спине, некоторые врачи советуют прикрепить к задней части пижамы носок с трубкой, наполненный парой теннисных мячей.
Одно исследование, проведенное с использованием теннисного мяча, показало, что некоторым людям он действительно помогает. Из 50 человек, которые использовали этот метод и отчитались, 38% сказали, что продолжают его применять через 6 месяцев. Они отметили, что у них улучшилось качество сна, повысилась дневная активность, а храп стал тише.
CPAP
Это означает непрерывное положительное давление в дыхательных путях. В этих аппаратах используется маска, которая надевается на нос или нос и рот. Она нагнетает воздух под давлением, которое поддерживает дыхательные пути открытыми во время сна. Ваш врач может подсказать вам, какое давление необходимо использовать и как установить его на аппарате.
За прошедшие годы эти устройства стали меньше, легче и намного тише. К распространенным побочным эффектам относятся заложенность носа, сухость во рту и раздражение кожи, но лечение может помочь облегчить все эти проблемы.
Главное при использовании CPAP - убедиться, что он удобен. Вы можете выбрать из нескольких различных моделей, так что вы сможете найти маску, которая подойдет именно вам.
По данным Национального фонда сна, этот прибор работает очень хорошо. Но врачи говорят, что ключ к успеху - использовать его каждую ночь.
Устройства для стимуляции нервов
Когда язык и другие ткани в горле западают назад и перекрывают дыхательные пути, может помочь небольшое устройство, называемое стимулятором подъязычного нерва.
Размером с кардиостимулятор, врачи помещают это устройство внутрь грудной клетки посредством небольшой операции. С помощью небольшого пульта вы включаете его перед сном и выключаете утром. Он отслеживает характер вашего дыхания и посылает сигналы нервам, которые управляют языком и другими мышцами. Они двигаются вперед и поддерживают дыхательные пути открытыми.
Это устройство - вариант для тех, кто безуспешно пробовал CPAP или не использует его должным образом. Несколько исследований показывают, что он работает примерно так же хорошо, как и маска-машина. Но спросите своего врача, подходит ли он вам.
